Witam Chcialbym sie uczyc boksu, jednak trenowac moge tylko w domu, poniewaz mieszkam w miasteczku, a na dojazd do wiekszego miasta nie mam pieniedzy. Pozostaje tylko dom ;( Czy znacie moze jakies strony z tutorialami dla poczatkujacych? Czy mozecie mi cos poradzic w zwiazku z treningiem boksu? Naprawe mi na tym zalezy... Z góry dzięki ;)
jak działa D-RYBOZA i jakich mogę spodziewać się efektów????? czy opłaca się kupić D-rybozę czy jest przeraklamowana,proszę o głos tych któży prali ten suplement.!!!!!!!!!!!!! -czy dobre połączenie:SMP+kreatyna(ultimate)+d-ryboza Bob budowniczy
Witam.Mam pytanie.Otóż chciałbym się dowiedzieć czy trening 5 razy w tygodniu(pon,wt,śr,cz,pt) polegający na podciąganiu na drążku nie będzie za ciężki.Chcę się podciągać 5x6powtórzeń.Czy ten trening nie jest zbyt forsowny???Dodam że mogę go zrobić ale pytam się czy nie będzie on powodował że mięśnie nie będą się rozwijać.
Hej. Poszukuje preparatow na polepszenie pracy umysłej, wiadomo sesja sie juz zaczyna. Chodzi mi o powazniejsze preparaty typu: Ritalin, Memotropil, Hyderigna, Reminyl i inne. Czy jest ktos kto moze mnie pokierować skad moge zdobyc te leki, wszystkie są na recepte albo niedostepne w Polsce, ale z tego co mi wiadomo mozna je zamowic przez [...]
Witam. Może niektórym to się wyda głupie pytanie ale dręczy mnie od jakiegoś czasu. Czy robienie pompek na pięsciach zamiast na płaskich dłoniach bardziej pobudza mięśnie klatki? Czy może pobudza także jakieś dodatkowe mniejsze mięśnie? Czy jest szkodliwe dla stawów nadgarstka(mogę robić bez ograniczeń czy jakoś się hamować)?
co to jest spłycenie lordozy lędźwiowej? czy to jest groźne? jakie ćwiczenie trzeba wykonywać żeby zmniejszyć te bóle? czy gra w siatkówkę jest nie wskazana? bóle pleców już mnie męczą od jakiegoś czasu i nie mogę grać przez to w siatke. zrobiłem rtg kręgosłupa i mam spłycenie lordozy. może mi ktoś odpowiedzieć na te pytania?
Witam, na wstępie może opowiem coś o sobie. Mam 18 lat, trenuję ponad 1.5 roku. Waga to ~73kg. Od początku swojej przygody z tym sportem trenowałem na siłowni, jakoś od września 2014 ćwiczę wraz z kolegą u niego na domowej siłowni. Sprawa wygląda tak, że od pewnego czasu przestałem zauważać progress w zmianie swojej sylwetki. Jak doszedłem do [...]
Czesc, w czerwcu zakończyłem redukcje z wynikiem 68kg(76 waga startowa), kolejne miesiace to byl okres wakacyjny, wesela, kwalerksie, krótko mówiąc trenowałem srednio 2 razy w tygodniu, pozwalając sobie na więcej, natomiast cały czasu pilnując wage i mniej wiecej kalorie. Od wrzesnia wrocilem do regularnych treningow 3 raz w tygodniu i po [...]
[...] moze sa jakies techniki ktore mi pomoga? - jak uporac sie z bolami barkow i dolu plecow? To nie sa jakies straszne bole, do lekarza chyba sensu isc nie ma. Zastanawiam sie czy to wynika z treningu i jak sobie z tym poradzic, bo blokuje to moje postepy. - wiem ,ze mozna tylko gdybac, ale skad takie srednie wyniki przy tylu latach treningu? Dieta [...]
Jakiej firmy glutamina jest najlepsza i w jakiej cenie i jak mam ją dawkować, bo przez 2 tygodnie chcę zrobić kuracje odchudzającą, czyli tuż po przebudzeniu, zamiast śniadania zaczynam godzinę siłówki a później pól godziny aerobów. I czy przy odpowiedniej diecie i codziennych aerobach oraz zażywania około 15g glutaminy po porannym treningu mogę [...]
Mam dość proste pytanie. Szukał ale nie mogę wprost precyzyjnie określić tego Czy odżywki same w sobie są zdrowe, czy nie mają w sobie jakichś składników które szkodzą (tj. w sterydach) Czy mógłbym bez problemu i strachu je zażywać (oczywiście racjonalnie) Byłbym bardzo wdzięczny za odpowiedzi. Pozdrawiam
[...] się ganglion (taki miekki guzek ) lekarz powiedzial zeby masowac do bolu i powinno sie wchlonac, smaruje dodatkowo mascia Traumell. Narazie bez efektów. Mam takie pytanie : czy mozna ćwiczyc w takiej sytuacji ? bo juz tydzien nie cwicze i juz nie moge wytrzymac ale z drugiej strony nie chce pogorszyć. Słyszalem ze taki ganglion nigdy nie znika, [...]
[...] stac podczas tego cwiczenia? uzywam masci specjalnych, moze troche pomoglo, ostatnio w domu uzywam lodu tzw. krioterapii. Proszę o pomoc. Pozdro Chciałby sie jeszcze spytac, czy jezeli nie bede chodzil na silownie 3 tygodnie zalozymy, bo nie chodze juz 10 dni, to czy masa miesniowa ZNACZĄCO, ZAUWAZALNIE spadnie? dodam, ze jem normalnie, tak jak [...]
[...] moim kompleksem jest wisząca skóra pod pachami. Może nie jest tego bardzo dużo ale marzą mi się ładne pachy i ramiona. W mlodosci miałam nadwagę więc moze to jest tego przyczyną . Obecnie mam 179 cm wzrostu i 67 kg wagi. Czy ktoś może doradzic jak cwiczyc zeby się tego pozbyc lub zmniejszyc? Szczegolnie ineteresują mnie sprawdzone cwiczenia [...]
[...] bo nie moge wytrzymac. Dzisiaj juz od rana zdazylem zjesc 3x knopers, kitcat bialy, michalki biale, ale wczesniej normlane sniadanie zapodalem, tj. chleb razowy i pasta z tunczyka. Powiem tyle, jem tak tylko w niedziele bo niedziela to jest moj cheat day, ale zastanwai mnie to czy troszke nie zadaleko to poszlo objadajac sie taka iloscia [...]
Heh juz was nie bede wiecej meczyl OSTATNIE pytanie !! No wiec mam taki problem stosuje diete na mase ale zanim ja stosowalem jadlem sobie troszke kebabow tak z 3, 4 w tyg... No wiec czy teraz bede musial z nich zrezygnowac??? Czy moze moge sobie pozwolic na np. jeden na tydzien bo chyba jestem uzalezniony od tego Ok wszycho NaRazCho!
Wie ktos moze ile przykladowo w takim piwie Okocim Mocne 7,1 % obj alkocholu 500 ml , bedzie kalorii ? Niestety na necie nie moge znalesc takiej informacji , i czy powiedzmy jak ja probuje utrzymac rownowage wagowa ( nie odchudzam sie tylko staram sie juz utrzymywac ;p ) a waze teraz 67 kg , wzrost 179 cm , to jak przykladowo sie napije co tydzien [...]
WItam nie wiem od czego ale co jakis czas robia mi sie rany wewnatrz nosa na sciankach.Tak jakby pekala skórka i robia sie ropne strupy a nos boli i nie moge sie dotknac.Czy to jest jakas infekcja czy co?mam to moze od roku wczesniej nie miewalem czegos takiego.Czy konieczna bedzie wizyta u laryngologa?
[...] zawierajacych weglowodany proste (ktotko-lancuchowe) i kilka zawierajacych weglowodany zlozone (srednio- badz dlogo-lancuchowe). Wiem ze zlozone to np. ryz, ziemniaki czy kasza ale oprocz poszerzenia swojej wiedzy chcialbym rozniez dowiedziec sie co moge jeszcze zjesc i tym samym urozmaicic troche diete Pozdrawiam! Silent Master [...]
[...] do ktorego potrzebuje byc jak najlzejszy, mam 173cm wzrostu, waze 70kg, jestem dosc umiesniony, za bardzo jak na kolaza, i teraz pytanie do fachowcow- w jaki sposob moge utracic duza czesc mojej tkanki miesniowej, oraz tluszczowej, nie wiem czy wykluczenie bialek,z diety cos pomoze. Chcialbym dojsc do wagi rzedu 58-62Kg. Dziekuje z gory za pomoc!
jak działa D-RYBOZA i jakich mogę spodziewać się efektów?????
