SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Trening boksu w domu

temat działu:

Sztuki Walki

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 39199

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 500 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 10030
Witam

Chcialbym sie uczyc boksu, jednak trenowac moge tylko w domu, poniewaz mieszkam w miasteczku, a na dojazd do wiekszego miasta nie mam pieniedzy. Pozostaje tylko dom ;(

Czy znacie moze jakies strony z tutorialami dla poczatkujacych? Czy mozecie mi cos poradzic w zwiazku z treningiem boksu? Naprawe mi na tym zalezy...

Z góry dzięki ;)
2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Szacuny 3859 Napisanych postów 63497 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 681271
Boks jest jednym ze sportów walki, w których dwóch zawodników walczy ze sobą za pomocą pięści. Sporty walki, w tym między innymi boks stają się coraz bardziej popularne. Wiele osób, szczególnie w młodym wieku chce być silnymi i sprawnymi fizycznie a przy okazji mieć umiejętności do tego, aby potrafić obronić siebie i swoją rodzinę w sytuacjach tego wymagających.

Boks, jak i inne sporty walki są na tyle specyficzne, że nie jesteśmy w stanie nauczyć się podstaw samemu w domu. Tak samo, jak nie nauczymy się jeździć samochodem, grając w gry komputerowe, czy zwiększać swoją muskulaturę bez treningów siłowych. Musimy nauczyć się od trenera pewnych podstaw bokserskich, jak:

- poruszanie na nogach,
- odpowiednie zadawanie uderzeń,
- obrona przed ciosami.

Sami niestety nie jesteśmy w stanie tego zrobić. Możemy jednak skupić się, na poprawię naszej wytrzymałości, poprzez wprowadzenie odpowiednich treningów siłowo-wytrzymałościowych, kondycji, czy gibkości. W tym celu warto ułożyć odpowiednie treningi:

1. Trening siłowo-wytrzymałościowy: http://www.sfd.pl/FitRage,_CROSSFIT_i_Dieta_PALEO-f432.html
2. Trening wytrzymałościowy: http://potreningu.pl/articles/1714/hiit-dla-poczatkujacych
3. Dieta: http://www.sfd.pl/Odżywianie_i_Odchudzanie-f10.html

Zdecydowanie warto poświęcić trochę czasu na dojazdy do najbliższego klubu bokserskiego i tam uczyć się podstaw. Gdy już je będziemy mieli po kilku latach treningów, będzie można pomyśleć o trenowaniu samemu, na worku, pracy na nogach, czy sparingach z kolegą.



Moderator działu Odżywianie

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
OloKK www.olokk.pl
Ekspert
Szacuny 117 Napisanych postów 34575 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 195972
Nie da się niestety...

OLIMP ENG-PL TRANSLATOR:
2 capsules 3 times daily = 4 kapsułki 3-4 razy dziennie

http://facebook.com/olokk
http://olokk.pl  http://bng-studio.pl 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 297 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4915
niema ze sie nieda, tylko troche cierpliwosci i zaciecia...
i wtedy wystarczy lustro albo kamerka do wychwytywania bledow, a podstawowe kroki znajdziesz gdzies na forum bo to juz dawno temu bylo, a pozniej przydalby sie jakis kolega zeby troche posparowac... (tylko ochraniacze sobie kupcie)
ale tak jak powiedzialem, cierpliwosc i zaciecie, a wszystko sie da...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
OloKK www.olokk.pl
Ekspert
Szacuny 117 Napisanych postów 34575 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 195972
O tak, na bank wychwyci sobie błędy, mhm.

OLIMP ENG-PL TRANSLATOR:
2 capsules 3 times daily = 4 kapsułki 3-4 razy dziennie

http://facebook.com/olokk
http://olokk.pl  http://bng-studio.pl 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 297 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4915
z tego co mowi to nieszykuje sie do walki o tytul, a podstawy naprawde nie sa takie trudne, jest tyle literatury do przeczytania tyle filmikow do przejzenia...
jak ktos sie niechce nauczyc to i tak sie nienauczy, reguly i zasady w boksie tez ktos "wymyslil"(w znaczeniu teoretycznym) wczesniej ich nieznajac...
chodzi o podstawy, a tu naprawde wystarczy chciec
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
OloKK www.olokk.pl
Ekspert
Szacuny 117 Napisanych postów 34575 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 195972
Podstawy właśnie powinien mu ktoś pokazać.
Uderzy tysiac razy źle ustawioną ręką i będzie miał problemy z nadgarstkiem... po co?

OLIMP ENG-PL TRANSLATOR:
2 capsules 3 times daily = 4 kapsułki 3-4 razy dziennie

http://facebook.com/olokk
http://olokk.pl  http://bng-studio.pl 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 297 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4915
a znasz choc jeden taki przypadek?
czyli zostaje mu tylko siasc na pempku i zaczac plakac?
Nawet na tvn turbo albercik sosnowski z guzowska daja lekcje lewego prostego...
a moze lepiej pomslec nad szachami? wbrew pozorom szachy z boksem maja duzo wspolnego
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
OloKK www.olokk.pl
Ekspert
Szacuny 117 Napisanych postów 34575 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 195972
I co z tego, że pokazują jak wyprowadzić prostego? Płacą im za to fajną kasę.
Poprawią jego błędy?
1

OLIMP ENG-PL TRANSLATOR:
2 capsules 3 times daily = 4 kapsułki 3-4 razy dziennie

http://facebook.com/olokk
http://olokk.pl  http://bng-studio.pl 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 25 Napisanych postów 1137 Wiek 42 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 42697
Jak Olo. Utrwali swoje bledy, pozniej duzo trudniej bedzie mu je wyplenic. Robilbym kondycje, sile, ogolnorozwojowke. Gdy bedzie go stac na dojazd, bedzie dobrze przygotowany do tego, aby nie zmarnowac zadnego treningu.

In the warriors code
There's no surrender
[http://www.mypersonality.info/seba5000/]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 93 Napisanych postów 8680 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 31712
j.w

"Energia przepływa, nie powinna stać.
A stoi gdy wątpisz w tę energię.
Musisz więc za energią nadążyć, nadążyć za siłą.
Wówczas jesteś z siłą w harmonii."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 297 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4915
tak tylko zapytam odnosnie tematu o podwieszonym reacie "boks"

http://www.sfd.pl/BOKS-t353390.html

jak widac ktos podwiesil temat o technikach i szkoleniowce...
te tematy jawnie prowodza instrukcje on-line, jezeli niechcemy marnowac szans mlodego pokolenia na jakies osiagniecia w boksie, to prooponowalbym skasowac te dwa linki, bo sa zaprzeczeniem tego oczym mowicie.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

jakie polecacie buty?

Następny temat

Heavyweight

Fruzelina