SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

JAKA GLUTAMINA JEST NAJLEPSZA!!!

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 29135

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 38 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 139
Jakiej firmy glutamina jest najlepsza i w jakiej cenie i jak mam ją dawkować, bo przez 2 tygodnie chcę zrobić kuracje odchudzającą, czyli tuż po przebudzeniu, zamiast śniadania zaczynam godzinę siłówki a później pól godziny aerobów. I czy przy odpowiedniej diecie i codziennych aerobach oraz zażywania około 15g glutaminy po porannym treningu mogę chociaż trochę poprawić wyląd brzucha? (Widać na nim linie pionową i jedną poprzeczną - a powinny być 2 lub 3 - więc dużo mi nie brakuje)???

Scipio
1

Scipio

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4509 Napisanych postów 66698 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 696898
Każdy z nas chciałby uzyskać jak najlepsze efekty kształtowania sylwetki. Dlatego też staramy skupić się na podstawach:

- dobrze dobranej diety: http://www.sfd.pl/Odżywianie_i_Odchudzanie-f10.html
- treningów siłowych: http://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html 
- interwałowych: http://potreningu.pl/articles/540/interwaly--szybsze-efekty-w-redukcji-tluszczu-
- tlenowych: http://potreningu.pl/articles/4933/trening-aerobowy-w-kulturystyce--cz--i
- regeneracji: http://potreningu.pl/articles/2860/osiem-elementarnych-zasad-potreningowej-regeneracji,
- suplementacji: https://www.sfd.pl/sklep/.

Zakładając, że wszystko mamy dopięte na ostatni guzik, skupić możemy się na suplementacji. Jednym z bardziej popularnych suplementów jest glutamina. Zaliczana jest ona jako jeden z 22 aminokwasów białkowych, wchodzących w skład budowy białka. Inny podział zalicza ją do aminokwasów endogennych, czyli tych, które nasz organizm potrafi syntetyzować. Wiele osób związanych z kulturystyką twierdzi jednak, że synteza ta jest niewystarczająca i warto stosować dodatkową suplementację. W sporcie stosowana jest w celu:

- poprawy regeneracji mięśni,
- w celu ochrony mięśni, przez katabolizmem,
- w celu regeneracji jelit.

Glutamina stanowić może substrat do produkcji glukozy. Dlatego też może chronić nasze mięśnie w sytuacjach, gdy mięśnie narażone są na długi i ciężki wysiłek. Zmniejsza ona również stany zapalne organizmu, szczególnie w przypadku problemów jelitowych. Istotne jednak jest, aby nie było to peptyd glutaminy, a najlepsza jej forma. Zakupić można taką tutaj: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Glutamine_Recovery_Amino-opis33926.html



Moderator działu Odżywianie

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 3695 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 35058
Polecam gluteminę Ultimate. Bierz 10 gr. po treningu i 5 gr. rano. Glutamina nie ejst suplementem na spalenie tkanki tłuszczowej lecz jako antykatabolik jest bardzo dobra. Jeśli bedziesz trzymał dietę i stosował aeroby będziesz zadowolony z efektów. Możesz dołączyc też l-karnityne, fattburnera. Jednak pamietaj, że w 2 tygodnie cudów nie zdziałasz.

Pozdrawiam;
Hosse
gg 1135964

Hosse

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 25 Napisanych postów 5644 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 79473
AST,Prolab,Kaizen

Moderator
"Wszystko jest trucizną decyduje tylko dawka."
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 23 Napisanych postów 3704 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 23096
Kazda z HPLC=100, w dobrej cenie.
np Ultimate w proszku, badz Ultimate Glutapure

...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 38 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 139
Ja wiem że glutamina nie jest na odchudzanie, ale ja po przebudzeniu zamiast do sniadania będę się brał za trening aerobowy (bo wtedy przynosi lepszy efekt) I wiem że przy takim treningu niszczą się mięśnie i trzeba uzupełniać glutaminę i czy jak wstanę to mam brać 5g glutaminy i po treningu 10 . Lub wstać potrenować i po treningu 15 gram wziąść?

I czy przy diecie odchudzającej i takim treningu przez 2 tygodnie można chociaż trochę tłuszczu zgubić?

I czy przy takim treningu mogę również zmiejszyć masę mięśniową?? (mam nadzieję że nie)

Scipio

Scipio

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
SONBATY ATLETA.PL
Znawca
Szacuny 48 Napisanych postów 11476 Wiek 49 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 94164
Rano jak wstaniesz weź porządną łyżeczę glutaminy (5-8g) i rób aeroby.
A po nich już nie bierz gluty tylko zjedz normalne, pełnowartościowe śniadanie.
Drugą porcję glutaminy weź ew. po treningu siłowym

SONBATY http://www.atleta.pl 

sonbaty http://www.atleta.pl


członek mafia.suple.hardcor.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10888 Napisanych postów 49843 Wiek 27 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
Ja proponuje glutamine NUTRENDA , wiem co mowi bo bralem. Jest spokko , czysta gluta , jak nie masz duzo kasy , to to bardzo dobra propozycja dla ciebie. 500g juz za ok 130zl...
ale sa tez miejsze 250g. , ,nutrenda oczywiscie.
No chyba ze masz wiecej kasy , to mozemsz skusic sie na ulitmata..



...promocja odzywek , kliknij lewym przyciskiem myszy w prawy dolny rog mojej wypowiedzi . Nastepnie aby uaktywnic nowe menu klinij ALT+F4
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 43 Napisanych postów 4241 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 16798
Sonobaty czyli jak wstane mam brac 8g glutaminy i później zrobic trening, ciężarkami na rzeźbe około godziny i odrazu przechodzę do skakanki na pół godziny, po tym treningu nie brać glutaminy, a po południ trening siłowy i kolejne 8 gram glutaminy , TAK? Bo ja taki trening sobie zaplanowałem!

Mam podobny problem jak Twórca tematu, tylko że ja chcę się wyrzeźbić bo od marca chcę zrobić cykl SUPER MASS PROFESIONAL i kreatyny.

czy to prawda że po SMP nie nabiera się tkanki tłuszczowej? Bo zamierzam brać dziennie 250 gram tego specyfiku!

I czy jest sens brania kreatyny do tego, jak tak to w jakich dawkach?

Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Zmieniony przez - Słabeusz w dniu 2003-02-02 14:35:08

Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz

Doradca w dziale Suplementacja

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 3695 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 35058
Kreatyna do gainera jak najbardziej wskazana. Ale na poczatek proponuje max. 150 gr. dziennie w 3 porcjach. Przy twoim dawkowaniu przejesz 3kg SM w 12 dni, przesiedzisz polowe tego czasu w toalecie, zmniejszy ci sie apetyt i nie bedziesz zadowolony. Bradzo waznie pytanie ile masz workow SM ??? bo aby zauważyc jakis efekt po gainerze to trzeba go brac min. miesiąc!!!

Pozdrawiam;
Hosse
gg 1135964

Hosse

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 3695 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 35058
i proponuje zrobic na odwrót do marca-kwietnia pociagnąć masę a dopiero później rzeźba.

Pozdrawiam;
Hosse
gg 1135964

Hosse

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 43 Napisanych postów 4241 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 16798
Mam 6kg Super mass profesional i 6 kg mass gain . Na dwa miesiące. dużo można na tym osiągnąć , dodając kreatynę?

I czy lepiej:
a)najpierw zużyć całe mass gain , a później SMP
b) Najpierw całe SMP a później mass gain
c) Lączyć pól na pół

Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz

Doradca w dziale Suplementacja

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Coś na chęci i głód

Shaker