czy moge

[...] między poszczególnymi seriami. W grupie VI widzę nawet 150sekund przerwy między seriami i 3 ćwiczenia na klatkę, która jest dość dużą grupą mięśniową. Czy mogę pomarudzić i poprosić o poprawę istniejącego treningu, albo wskazówki jak go poprawić? Duble....rozumiem, że któraś grupa mięśniowa się dubluje w treningu, czy też chodzi o system A,B,C?

[...] zrzucić do 85 kg do końca roku. I teraz zagadka: jeśli słabnę po 2 tygodniach diety, pomimo mono kreatyny, hmb i zma, to pod koniec planowanego okresu będę słabym szczypiorkiem ... :p Czy wg. zdjęcia z początku postu jest sens wg Was lecieć ostro z redukcją i odpuścić siłę na razie, czy mogę ograniczyć redukcję np. do 90 kg zamiast 85?

Mam zamiar kupić to : http://www.allegro.pl/show_item.php?item=49441883 - czy jest to dobry produkt...Aha i chce brać to + CARBO - np. przed treningiem (godzinę przed) kreatnę z tą dextrozą, a za jakieś 15min to CARBO i po treningu to samo - najpierw ten zestawik, a pózniej CARBO...Czy moge tak robić??? Czy będę miał jakieś efekty jak będę [...]

[...] , 3x 155 2x2 162,5 i tu przy ostatnim repsie brak pandy %-) 3x1 165 ... a co pełne napięcie i bezproblemowo mialo byc 5x5 145 ale jakoś odpuściłem sprawdziłem jeszcze czy moge siadać , tak asekuracyjnie do setki , niby nic tylko ostrzegawcze napięcie , , hiperekstenszyn :-D dla rozluznienia , jakies pompeczki , podciagania , w sumie [...]

Dzieki, A co z tym spalaniem mieśni? Przypomniałem sobie że mam VitarGO też firmy SCITEC, czy mogę go zarzywać po treningu? Czy jednak będzie on przeszkadzał w odchudzaniu się?

hej Ogromne dzieki za odpowiedzi :) (z tym lustrem to ci sie udało trafic ;) mam jeszcze takie pytanie wlasnie konczy mi sie 8 tydzien cwiczen systemem fbw, czy teraz powinienem zrobic regeneracje (np nie cwiczyc przez miesiac?). i co po regeneracji? tzn. czy moge uzywac tego samego planu czy musze rozpisac nowy, i czy dalej lepiej fbw czy moze [...]

) mam jeszcze takie pytanie wlasnie konczy mi sie 8 tydzien cwiczen systemem fbw, czy teraz powinienem zrobic regeneracje (np nie cwiczyc przez miesiac?).ile ćwiczyć nie chcesz 1 tydz wystarczy i co po regeneracji? tzn. czy moge uzywac tego samego planu czy musze rozpisac nowy, jak stary daje efekty to jedz nim dalej jak nie ro9zpisać nowy i [...]

ze spalaczem poczekam jeszcze zblizajacy sie tydzien i zobacze sa efekty diety, co do diety , czy moge np. caly tydzien lub dwa bazowac na jedenj diecie,i po np 2 tyg zmienic skladniki diety itd czy zmieniac skladniki diety co 4-5 dni ?

A jeszcze ostatnie pytanie - czy mogę dorzucić tył barków do pleców w sobotę skoro w poniedziałek mam barki? Wtedy w pon dorzucił bym jeszcze jedno ćwiczenie na przód

A jeszcze ostatnie pytanie - czy mogę dorzucić tył barków do pleców w sobotę skoro w poniedziałek mam barki? Wtedy w pon dorzucił bym jeszcze jedno ćwiczenie na przód Tak spokojnie możesz tak połączyć. Takie połączenie dobrze się sprawdza przy grzbiecie. Dołóż jedno bądź dwa ćwiczenia i będzie dobrze.

Boszzz laski co ja wczoraj zrobiłam... Syn siedział z kumplem w pokoju a tu smrodek specyficzny się wydobywa...wpadłam nawrzeszczałam, że trawę palą... A to w kuchni w garnuszku zaparzała mi się pokrzywa... Czy mogę to zrzucic na końcówkę konkursu? Miskę wrzucę jak wrócę z zakupów.

Dziś DNT, rano tylko basen zaliczyłam, 45min - 2km. Przy aerobach czuję mniejszą moc ale ogolnie jest ok, czuję jak woda ze mnie złazi, chyba dieta LC bardzo mi służy. Obli, czy mogę już trochę więcej białka jeść?

Witam . Skończyło mi się BCAA czy mogę zażywać tylko l-karnitynę i Thermo Stim. Czy to mi wystarczy na spalanie?

Chyba jednak zrobię pauze tylko myślę co lepiej pct czy mostek, tylko nie wiem czy mogę normalnie zacząć hcg 3 dni po ostatnim propie czy muszę czekać 2 tygodnie aż bold wyjdzie Zmieniony przez - papasmerf1989 w dniu 2016-06-07 06:11:50

No dobra - po przeczytaniu tych artykułów rozpisałem zupełnie inną wersję diety (nawet nie wiedziałem, że na low-carb można robić masę). Oto ona: Faza wprowadzająca: g/B/T/W/Kcal Posiłek 1 Jajecznica 150/15/13/1/179 Wieprzowina, boczek bez kości 100/10/53/0/510 ŁĄCZNIE: 250/25/66/1/689 Posiłek 2 Orzechy [...]

mam pytanie gdzie moge kupic te oslonki(sylimarol i heptil) i mnej wiecej ile kosztuja?? do tomaszqa, moglbys napisac w profilu jakies rzetelne informacje o sobie bo nie wiem czy moge korzystac z twioch porad...mam nadzieje ze cie to ine urazipozdro i dzieki

[...] zacznę myśleć ze jak się pierdzieli to pierdzieli po całości :p Zjadlam juz niestety kurczaka (niesklepowego) i musialam przerzucic się na sklepowe indyki :(( Ale z tego co czytam to lepszy indyk jak kurak.. Tylko cholera mają mniej białka ;S i przez to wiecej jaj musze wsuwać.. A właśnie i miałam zapytać, czy mogę smażyć mięso na oliwie z [...]

Witam! :D Dzisiaj miska całkiem niezła, za chwilę idę wszamać ostatni posiłek.. Właśnie wróciłam od Psiapsi, a że piwa nie piję ani ogolnie napoi wyskokowych więc sączyłam lampkę wina czerwonego półwytrawnego :) Nie wiem czy mogę sobie pozwolić? Trening w sumie bez rewelacji. Progres jest. Trochę słabo z odwodzicielem i tym drugim.. Zmniejszyłam [...]

a czy mogę prola bić w poniedziałek i czwartek po 200mg bo mi te dni akurat pasują bo mogę robić to w pracy coby żona nie widziała

jest to mój pierwszy HST więc zostaje przy 5. obciążenia zwiększać od razu o 5% czy mogę z treningu na trening dorzucać np. po 1-2 kg?