czy moge

[...] zawartości tłuszczu z e-manus.pl mam 12,1%, wg mybodycomp.com 14,5%. Waga, która traktuje mnie prądem pokazuje, że mam (o północy) 22,4% tłuszczu i 50,5% wody. Kiedy ćwiczyłem i byłem na diecie odejmowałem 20% od BMR. Używałem Vitalmax Protein 80 Natural, Whey Pro Gainer 2, Carbo 3x, HMB Megacapcules, Karnitin Mega Capsules, Arginin. Potem [...]

problem taki ze przytylem 20kg w rok nie cwiczylem zbyt duzo ale cwiczylem nie spozywalem tez ogromnych ilosci jedzenia. Jesc duzo jadlem ale nie tyle zeby tyle przytyc. Pewnie wina tego ze w wiekszosci prowadze tryb siedzacy 8h w szkole potem 4 h przy kompie (odrazu mowie ze nie da sie tego zmniejszyc musze tyle i koniec) i zazwyczaj od 1 do 4 [...]

[...] etap 2 taki FBW pon-aero wto-fbw+ aero sro-boks czw-aero pia-fbw+aero sob-boks nie-wolne A wiec tak chce zastosowac diete CKD , mam kilka pytan , czy tak bedzie donrze zapotrzebowanie 2520kcal B-160g T-200g W-20g Ładowanie zaczne robic w piątek wieczorem a skoncze w sobote wieczorem , treaz mam kilka pytan : Od [...]

[...] front z susty 1g 7-10 - 500mg susta e7d 10-14 - 500mg susta e6d 10-14 - 30mg meta 15-20 - 500mg susta e5d 15-28 - deca dluga 400mg week 20-24 - 30 mg meta 20- tutaj nie wiem czy wskoczyc na propa 8 tygodni dla zmiany srodka czy zostac na suscie ale nie zmieniac dawki hcg od poczatku co 7 tygodni w dawce 5000 iu ale nie wiem czy to dzielic na pol [...]

[...] doborem odżywek - głównie aminikwasów. Jakie jest optymalna konfiguracja aminokwasów bcaa, eaa i glutaminy? kiedy ile czego przyjmować? Podstawowe informacje przeczytałem ale mam wiele "praktycznych" pytań. waga 92kg ( po rocznej redukcji fatu ze 129kg),wzrost 202cm, 5 treningow po 2h tygodniowo więc zalezy mi na odpowiedniej [...]

[...] 3 tygodniach ze wzgledu na chorobe. w ciagu najblizszych 10 miesiecy planuje zrobic jeszcze 2 cykle z kreatyna. nie stosuje diety, staram sie jesc duzo i zdrowo. sypiam po 7-8 godzin. chcialbym osiagnac 185cm wzrostu(min. 180cm.) czy mam jeszcze szanse osiagnac taki wzrost? chetnie przeczytam jakies przyklady osob ktore mialy podobny problem :)

[...] u mnie treningi cardio) tłuszcze 45g białko około 190g w każdym bądź razie na stałym poziomie w każdy dzień tygodnia Mam wrażenie że został mi z kg wody podskórnej, tłuszczyk owszem również jest, około 12-14% bf z początkowego startu 21% po nieudanej masie . Tłuszczyk utrzymuje się w dolnej części brzucha, na boczkach i dole pleców oraz na [...]

[...] chociaż mimo w ostatnim czasie dorobiłem się odstającego brzuszka :/ chciałbym powiększyć swoją masę mięśniową szczególnie w klatce, plecach i barkach. przez 2 tygodnie ćwiczyłem na siłowni bardzo ogólnie całe ciało przygotowując organizm do późniejszego wysiłku. znalazłem taki trening na mase i zastanawiam się czy byłby on dobry w moim [...]

Witam. Mam bardzo wazne pytanie. Mianowicie wiem, ze nie wolno spozywac alkocholu podczas zazywania antybiotyku, ale czy jest tak z KAZDYM rodzajem takiego specyfiku?? Otoz ja biore antybiotyk na syfy i zostaly mi jeszcze 2 miesiace. Jak latwo policzyc, to prawie cale wakacje, a w wakacje wiadomo... troszke by sie pomelanzowalo Czy przy braniu [...]

[...] sobie wyszukanej diety. Zawsze interesował mnie temat dopingu i nie raz zastanawiałem się nad jskimś delikatnym cyklem. Zawsze te zainteresowanie opadało jak tylko zaczynałem czytać potencjalne skutki uboczne. Stwierdziłem, że zbyt duże ryzyko utraty zdrowia i możliwe rozlegurowanie hormonów. Z tego powodu zainteresowałem się ostaryną, [...]

[...] tu tyle ze nie moge sie doszukac takiej sprawy w jakiej ja jestem...i do tego wogole jestem zielony i nic nie wiem o suplementach i tego typu rzeczach... chcialbym wiedziec czy w moim wieku po stazu 1,5 roku moge zabrac sie za jakies pozadne suplementy...dajace troche w lape bo jak narazie caly czas sucho jechalem w domu troche na silce ale [...]

[...] Dzisiaj pralem sie z jednym z kumpli i niestety troche facet wygral. Jutro w szkole chca mnie wszyscy wziasc i naj*bac. Nie wiem co zrobic. Wiem na pewno ze skarga wychowawczyni, pedagogowi czy rodzicom nie pomoze w tym wypadku bo oni i tak sie tym nie przejmna. Powiedzcie czy dobrym rozwiazaniem byloby przy wszystkich skopanie jutro jednego z [...]

Witam, wrzucam trening który utworzyłem po przeczyatniu kilkunastu podobnych tematów. Wzorowałem sie na kulturystyka/atlas. Celem treningu ma być tworzenie masy mieśniowej. Podpowiedzcie czy coś w tym zmienić, czy ilość serii i powtórzeń jest dobrze dobrana.Czy nie jest wogole za duzo tych cwiczen. i czy ciężar jakim mają być robione ćwiczenia ma [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 70 Wzrost : 178 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Brak Odżywianie : Obiad małe śniadanie chipsy ciastka, czekolada( w brew pozorom słodycze nie "utuczają" mnie) Cel : Masa Ograniczenia żywieniowe : Brak, lecz mało rzeczy lubię. [...]

[...] ale mimo to zołądek rozpycha go jak balon i odstaje mi bardziej niz klatka, a obówd klatki mam 125cm wiec wyobrazcie sobie jak to musi wygladac. Jak napne miesnie brzucha czy go wciagne, to wyglada to perfekcyjnie, ale tylko rozluznie miesnie znowu wielki kałdun...Jak mam zmniejszyc zoładek? PS: Powodem tego jest prawdopodobnie dieta na mase [...]

[...] i Grecja),Stanozolol(Tajlandia).Ważę obecnie ok.85-87kg Do następnego cyklu chciałbym użyć innych środków niż w/w.Proszę abyście podali mi swoje propozycje cykli.Mogę preznaczyć na cykl max.600zł, drugie tyle wydaje na odżywki i suplementy. Jak myślicie czy połączenie Anapolonu,Testosteronu i na zakończenie cyklu kilku strzałów Decki na [...]

[...] kolegi moge z tego profilu cos do was napisac nie chodzi mi o bana na konto gdyz sam sie nominowalem do bana w dziale nominowani do bana 50 dolars wbil tylko i tyle oczywscie wykorzystal to pewnien mod ban mial byc na dobe na zyczenie a jest do ycznia tylko po co zreszta kij z tym nie o tym chcialem napisac wspomniany mod poczatkowo w [...]

1. interesuje mnie takie zagadnienie.. wg. atlasu cwiczen rozne miesnie potrzebuja rozny czas na regeneracje - czy gdybym jakims cudem ulozyl trening tak, by kazdy miesien zachowal okres potrzebny do regeneracji (a jak wiadomo sa rozne) to czy miesnie rosly by nieproporcjonalnie ? podam przyklad: - barki i biceps cwiczony co 5 dni - klatka [...]

[...] burnerach, bo moje mięśnie brzucha przysłoniła warstwa tłuszczu, którego nie mogę się pozbyc, nie uzywam cukru, nie pije zadnych napojow typu pepsi, coca cola, nie jem słodyczy. Irytuje mnie ten tłuszcz niesamowicie, więc pomyślałem o fat burnera Witam Od ośmiu miesięcy o godzinie 7, 18 i 22 robię pompki, teraz jedna moja ''seria'' wynosi 90 + [...]

[...] sobie kolejny raz spokój,do grudnia siedziałem w domu myśląc że bóle są spowodowane tymi "Nadwyrężeniami".Ból ustępował jednak jakikolwiek powrót do noszenia ciężarów czy nawet zwykłego truchtu powodował odświeżenie się kontuzji.Zarejestrowałem się u ortopedy,ten powiedział mi że najprawdopodobniej mam naderwany mięsień i powinienem jak [...]