Ból pleców w odcinku lędźwiowo-krzyżowym.

Cześć.
Od trzech miesięcy zmagam się z poważnymi bólami pleców,mam już serdecznie dosyć tej całej dolegliwości.Nie ćwiczę żadnej dyscypliny,ogólnie pracuję zwykło za biurkiem.Czasami jednak muszę trochę poschylać się,czasami bo rzadko.Zazwyczaj wtedy dźwigam jakiś ciężar.(Blachy 40-60 kg)W pewnym momencie poczułem dziwny skurcz po samym boku na dole pleców,nie był to w żadnym razie ból a po prostu lekki ucisk na ten region.Zlekceważyłem to,dzień później i przez kolejne kilka dni ból cały czas się nasilał,nie mogłem wrócić do normalnej pracy wziąłem chorobowe.Zazwyczaj cały okres siedziałem na krześle.Stosowałem różne maści myśląc że to korzonki,maści na kontuzje,maści rozgrzewające i jeszcze inne.Żadna mi nie pomogła.Pojechałem za ten do lekarza rodzinnego,otrzymałem tam odesłanie mnie na rtg kręgosłupa,badania moczu i ortopedy.Rtg nie wykryło nic,minimalną lordozę i jakieś nadwyrężenia trzonów.Nerki także w normie,dałem sobie kolejny raz spokój,do grudnia siedziałem w domu myśląc że bóle są spowodowane tymi "Nadwyrężeniami".Ból ustępował jednak jakikolwiek powrót do noszenia ciężarów czy nawet zwykłego truchtu powodował odświeżenie się kontuzji.Zarejestrowałem się u ortopedy,ten powiedział mi że najprawdopodobniej mam naderwany mięsień i powinienem jak najbardziej oszczędzać to miejsce od aktywności fizycznej jeśli chcę by kontuzja mi się szybko zakończyła.Minął miesiąc,jest nowy rok a ja nadal czuję ból.Miejsce jest cieplejsze bądź chłodniejsze od reszty ciała.Kontuzja zauważyłem że jakby się "przenosi",z początku bolało mnie przy samym kręgosłupie,potem pod prawą nerką a teraz na lewym boku!(Jedynie co się nie zmienia to region-pas lędźwiowy)Bólu prawie w ogóle nie było,dzisiaj przebiegłem może 200-300m i znowu czuję się jak 2 msc wstecz! Co to może być?Naderwany mięsień ponoć trwa do 8 tygodni a tu jak się nie obejrzyć koło 12.Dostałem na receptę maść Fastum,nie wiem czy mi pomaga czy to "czas leczy rany".Cały czas smaruję zgodnie z dawkowaniem-2x na 24 godziny.
Bolące miejsce:(PLECY)
http://zapodaj.net/11ceca6c5bbab.jpg.html
Czy to faktycznie naderwany mięsień?Jeśli tak,mieliście tą kontuzję?Ile ona trwa?Czy naprawdę nie mogę być fizycznie aktywny bez bólu?Co właściwie mam dalej robić?
Dzięki i pozdro.

skoro mówisz ze akurat to jedno miejsce jest cieplejsze tzn ze masz stan zapalny. Mialem cos takiego po martwym ciągu ale wykaraskalem sie po prawie 6tyg. pozniej lekko czułem i dopiero po 2-3 miesiacach przeszlo kompletnie. Dobrze masz ze mozesz uzywac mascie typu fastum. Smaruj sie, łykaj nurofen ultra forte i na noc np. zakladaj te rozgrzewające plastry. Skoro nie masz takiego bólu ktory az cie tam wyrywa i przez ktory np nie mozesz sie schylić kompletnie tzn ze zaden dysk ci nie wyskoczył. Naderwałeś trzeba pocierpieć niestety. W żadnym wypadku nie siłuj sie z tym

Heh,sam już nie wiem kompletnie czy to mięsień czy nie.Wiele osób twierdzi i głównie są to opinie ludzi z internetu iż diagnozy i twierdzenia ze strony ortopedy są po prostu błędne jeśli chodzi o tego typu kontuzje.Zagłębiłem się bardziej w temat i znalazłem!Stwierdziłem że to może być to.Kontuzja odświeża się dopiero gdy próbuję się przebiec kilka metrów.Bo krótkich szukaniach (Google: Ból w miednicy,ból w miednicy podczas biegania,budowa miednicy etc.) po prostu całkowicie odrzuciłem możliwy fakt z mięśniem.Wbijam dłoń w miejsce gdzie zazwyczaj mnie boli,czuję tam twarde-jednak nie wiem czy to mięsień czy to kość.Popularnie bolące mnie miejsce nazywa się "grzebień kości biodrowej" ALBO po prostu biodro.Wierząc zdjęciom i grafikom przedstawiającym szkielet człowieka od tyłu można powiedzieć że górna część miednicy to przyczyna mojego bólu i długotrwałego problemu.Nie jedno źródło mówi i nie jeden lekarz powie że mięsień to kwestia 6-8 tygodni a nie już koło 11-12.Jeśli problem leżałby po stronie miednicy czego mogę się spodziewać?
Do jakiego w ogóle lekarza mam się wybrać?Ortopedy z nowymi oskarżeniami?Fizjoterapeuty,fizykoterapeuty a może do lekarza sportowego?Czy potrzebna jest jeśli w tym problem interwencja lekarza?
Pozdrawiam.