czy moge

JA tam nie wiem czy moge zabrac glos ale ty polako tez na jakiegos mega kozaka nie wygladasz Zmieniony przez - james12 w dniu 2010-02-28 22:46:39

i w ogóle nie przekraczać zapotrzebowania kalorycznego, a ile może być na minusie tzn jak mam 1800~ to czy mogę spożyć np 1600?

1. Czy mogę wstawić własny kod html w celu sformatowania treści? Myślałem, że służy do tego znacznik code ale nic to nie daje. 2. Czym się różnią opcje upuść zdjęcie i wstaw obraz? Zmieniony przez - 4mass w dniu 2018-12-12 09:18:16

A z tym gainerem ?jak bym wywalił z przed treningu i wypił w szkole?Ale czy moge przygotować go w domu a wypic w szkole?

Czy mogę mieć jakieś problemy przez niedobór kcal ? ogólnie zalecam się do wskazówek które były na forum 2g/kg białka i 3g/kg węgle, i powiem szczerze, że jak to stosuje to wychodzi mi idealne proporcje właśnie węgli i białka. Czyli powinienem jeść bardziej kaloryczne rzeczy bo mimo to dalej za mało kcal ?

Witam minęły dwa tygodnie od kiedy założyłem temat.Redukcja trwa 8 tygodni.Czy mogę zrobić przerwę dodając 200-300kcal ?Dopadł Mnie kompletny brak sił,brak snu i spadek samopoczucia.Mam wrażenie, że przez dwa tygodnie nie wiele się zmieniło. Obwody prawie bez zmian. Zmieniony przez - Greg1991 w dniu 2020-02-29 08:21:56 Zmieniony przez - Greg1991 [...]

Ale mi niechodzi o to zeby bylo to samo tylko o to czy moge takie carbo pic podczas treningu - tzn ze zamiast samej wody mineralniej bede ja pil razem z carbo jako dodatkowe zrodlo wegli w czasie wysilku. NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

A jeszcze mnie interesuje jedna rzecz, co sądzicie o martwych ciągach na prostych nogach? Nigdy nie robiłem żadnych martwych, teraz na pewno będę je robił na plecy. Czy mogę robić 2x w tygodniu, raz na plecy, raz na dwugłowe?

zgadzam sie z Toba... tylko naprawde smak ktory pozostaje w przełyku po spożyciu jest tak naprawde INTENSYWNIE_KAKAOWY... czy mogę prosic aby wypowiedzial sie też ktos kto mial do czynienia z tym bialkeim...? no i dodam jeszcze że opakowanie w srodku jest tak dziwnie obklejone jak by tym proszkiem naprawdę dziwne to białko...choc do tej pory [...]

koniu151 - Habanero suszone 9 zł za 30 gram. Wychodzi całkiem spory woreczek na oko z 60 sztuk. Dwie rozkruszone do dania, sosu, zupy nadają ognistej mocy. Nie wiem czy mogę dać linka - zaryzykuje :) Jak złamie jakiś punkt regulaminu to z góry mi scusi ;) - ostrakuchnia.pl

Dokładnie jak erniiii. Te 2 porcje gainera dziennie to będzie moja nadwyżka kaloryczna. A także jak wracam z siłki do domu, w drodze powrotnej dobrze by było dostarczyć organizmowi szybko wchłanialnych węgli i białek. Mogi byście mi powiedzieć czy mogę ten zestaw tak dawkować ? DNI TRENINGOWE Mass xxl W szkole (godz. ok.15.00)(50gr+250ml mleka) [...]

Jak mam wyliczyć ile potrzebuje białek węglowodanów i tłuszczu i czy mogę stosować jakieś aminokwasy albo jakieś suplementy ?

Przez ten czas juz bys ladnie planem jechal Zadaj konkretne pytanie a nie odswierzasz. Pozdro Przez ten cały czas miałem problem z barkiem i dalej mam... A pytanie jest chyba koknretne, nie? Czy moge takim planem? Nie uzyskałem jeszcze konretnej odopowiedzi Pozdro

Zrobię tak jak mówisz, ale wszyscy moi znajomi brali i biorą kreatynę 3 razy dziennie. Jeśli skończą mi się aminokwasy rozgałęzione czy mogę brać po treningu (lub przed) te całodzienne? (jakie to da efekty?)

[...] mam jeszcze prawie pełną puszeczkę proszku isostar. Czy mogę go pić na siłowni jeśli biorę kreatynę? Aha, i jeśli kreatynę mieszam z wodą to ile dodawć do tego glukozy? (Rozmawiałem z panią diabetolog i powiedziała że przyjmowanie regularnie dużych dawek glukozy może zniszczyć trzustkę, po długim czasie skończy wytwarzać insulinę). darkthorn

Aha i czy moge do tego gainera ktoregos cos jeszcze brac ?? jesli tak to co polecacie ...

Warzywa dodam do kazdego posilku, kalafior/szpinak/marchew. A moglbys mi powiedziec czy moge w 2 posilku mintaja zastapic np Makaronem? Makaron z serkiem jest dobrym polaczeniem i rowniez smacznym : )

[...] dziennie jem , w 100 gram makaronu jest 10 g bialka to w 500 okolo 50 gram . Bialko roslinne tez wliczam bo nie mam innego wyjscia no a poza tym jem tez rano 4 jajka , tunczyk ten rozdrobniony bo tanszy , serek wiejski i na noc kostka twarogu . to okolo 120 g bialka + 50g bialka z makaronu to bedzie 170g bialka . Nie wiem czy moge wliczac te [...]

"czy moge jeść tak aby nie nabierać masy ale dalej rosnąc " ...czyli co? o diecie to ty nie masz zielonego pojecia.

jak nierobiłeś przez 4 miesiące żadnego odpoczynku od redukcji to czas wejść na zero, na 4-5 tygodni i jeżeli Twoja sylwetka wymaga jeszcze redukcji to wtedy zacząć redukować od tego zera, 10 dni to za mało po 4 miesiącach Jasne rozumiem, zero kaloryczne też robić na LC czy moge wejść normalnie na zbilansowaną diete?