czy moge

http://potreningu.pl/ludzie/profil/510134b299634c2b3d000010/krzysiekk444#/ nie wiem czy mogę dać tylko link. czy będziecie widziec i komus będzie sie chcialo tu zajrzeć. Pozdro

czy mogę stosowac w sposób ciągły nastepująca supelemnatcje: dni nietreningowe 2,5 grama mono, a w dni treningowe 2 dawki estru np XP, (4,5 grama estru w dawce przed i 4,5 grama po treningu ), trenuje 3 dni w tygodniu Zmieniony przez - Mr Ripley w dniu 2008-02-06 18:10:34

Nowy plan zaproponowany przez eeroo Zestaw A przysiady 3x10 wioslowanie sztanga 3x10 wyciskanie lezac 3x10 wyciskanie stojac(zolnierskie) 3x10 Zestaw B Martwy Ciąg - 3x10 wioslowanie hantlem - 3x10 wyciskanie lezac skos - 3x10 unoszenie hantli bokiem - 3x10 Czy moge jakies ćwiczenie w zamian za MC? W atlasie pisze ze to cwiczenie nie jest raczej [...]

Pewnie że dobra zmiana dałbym soga ale nie wiem czy moge

fajnie sog leci! w takim razie dodam troche wloskich i oliwy, moze slonecznika. jeszcze jedno. czy moge dodac jablka prazone do stalej diety? (mam w 5-tym posilku (o 19:00) ryz z jogurtem i mi za h*j nie chce wejsc) ma 20g cukru na 100g masy i jest sporzadzona z 87g jablek.

II Posiłek : Czy mogę zastosować taką kombinację : -Jajecznica +jajko +ryż brązowy III Posiłek : Gdybym dodał do tego jogurt naturalny to byłoby dobrze ? _______________________________________ I Posiłek : - Mleko 250ml - 125kcal - Płatki owsiane 30g - 100kcal - Ser biały chudy 150g - 150kcal - Rodzynki 35g - 100kcal - Oliwa z oliwek 7g - 60kcal [...]

tam po miesiacu przerwy zamierzam powrocic do cwiczen i odzywek w zwiazku z tym mam kilka pytan: 1.Czy mono mozna laczyc z nitrobolonem??(tzn wskazane porcje przed i po treningu). można. nitro przed, mono po. mono 5 gram, nitro jak na opakowaniu 2.Czy moge uzyc zwyklej dekstrozy z paczki wzbogaconej w witaminy ktora ma 91 wegli??(dla przykladu ta [...]

Okej rozumiem ;) Poczytalem sobie troche , i zdecydowalem ze bede bral Naplam,Detonator i do tego BCAA w plynie. Zastanawiam sie tylko czy moge do tego brac te zele w tubkach Carbosnack i tabletki Anticramp ?

A czy np. jeżeli lubię jajecznicę to czy mogę ją jeść 3 razy w tygodniu zamiast jajek na twardo. Jeżeli tak to jak ją przygotować.

ok, to jeszcze ostatnie jezeli brałem mono przez 3 tyg 2mies temu, to czy musze przechodzic ponowna faze ładowania, czy moge zaczynac od razu brac tcm normalnie?

[...] -sprezyna -takie cos do zaciskania i to wszystko, ale na sztange teraz zbieram, a da sie jakos ten moj troche zmienic? Albo jakos ulozyc od nowa plan cwiczen z moim wyposazeniem i jescze nie wiem czy musze cwiczyc tak jak mowilem najpierw cala klatke(3 cwiczenia) pozniej cale barki i caly triceps czy moge na zmiane bo tak ciezko mi wyrobic ;/

a da sie to przerobic tak zebym zamiast sztangi mogl uzywac hantli jakos? :] i drazka tez nie mam ;/ wiem ze mam fatalny sprzet ;/ I czy musze najpierw zrobic cala klatke pozniej cale barki i triceps czy moge na zmiane znaczy sie jedno cwiczenie na klatke, jedno na barki jedno na triceps i tak az sie wszystkie serie nie skoncza? Zmieniony przez - [...]

Ok pomysle nad tym ale jescze nie wiem czy musze cwiczyc tak jak mowilem najpierw cala klatke(3 cwiczenia) pozniej cale barki i caly triceps czy moge na zmiane bo tak ciezko mi wyrobic? ;/

ale czy ktoś odpowie na moje pytanie?:P czy mogę jakoś zmniejszyć tą różnicę?

Dzięki Gazar za pomoc, ale jeszcze mam jedno pytanie, czy jak już uzupełnię te węglowodany proste, to czy mogę zjeść tego tuńczyka jako uzupełnienie białka?

Zdecydowałem się zamówić Kreatyne z Vitalmaxa + Carbo z Olimpu I teraz chciałbym się dowiedziec czy moge to razem mieszac z mlekiem lub wodą i razem pić, czy muszę oddzielnie.

Czyli jak mam 2x po 10ml to musze dokupić jeszcze jeden flakonik bo na 10tyg potrzebuje 3000mg. Czy moge skonczyć teścia razem z deka czy lepiej jeszcze pojechać dwa tyg po skończonej dece na samym teściu a dopiero potem odblok??? Jest to mój pierwszy cykl więc nie chcę popełnić błędów.

Postaram sie za nie dlugo wrzucic zjecie mojego tlustego brzucha. Mam jeszcze pytanie. Czy moge cwieczyc plecy+tyl barkow+brzuch 1 dzien, klatka+przod/boki barkow+brzuch 2 dzien, biceps+triceps+brzuch 3 dzien, 4 dzien wolny i od 5tego dnia od nowa to samo ? Dodam ze cwiczenia na brzuch to tylko Brzuszki klasyczne 3x20. Co o tym myslicie ? [...]

no fakt, ale tez nie chce ciagle jesc miesa w posilkach bo moze sie bardzo szybko znudzic ;) pokombinuje pozniej i poczytam troche, pewnie znajde jakis zamiennik dobry :P (niestety ryb nie lubie :/) a jak z tymi truskawkami? ;) jeszcze takie pytanko... czy moge do 3-4 posilku dodac jakas niewielka surowke (np. salata, pomidor, ogorek itp)?

[...] z jakim trenerem. Pytam bo wielu znam, więc może to znajomy.:-) Nasza grupa rozpoznawcza to Rowing Crew w Szczecinie, ze wspaniałym Wojciechem J. na czele (nie wiem czy mogę pisać nazwisko :-) ) Napisz z jaką mocą jeździsz treningi na ergometrze, i z jakim średnim tętnem. Ostatni trening, ten 30 minutowy, jechałam ze średnią prędkością [...]