czy moge

Właśnie zakupiłem gliceryna 86 % napisane 50 g na buteleczce . Czy mogę odmierzyć 10 ml i rozcieńczyć w 500 ml wody i wypić godzinne przed treningiem ?

[...] jak go stosować na JEM nie JEM, pisałeś wyżej że przed treningiem tylko nie wiem ile przed, bo dawkowanie jest opisane na wiele sposobów? Jeszcze bardziej zastanawia mnie to czy mogę glicerol połączyć z Thermo Speed Extreme jakoś sensownie, nigdy nie stosowałem spalaczy więc chciałem wypróbować. Z tym posiłkiem przed treningowym o który pytałem w [...]

czy jak kupię SMP + Ovopol czy mogę zmieszac te 2 produkty razem czy nie straci to swoich właściwości? Czy po prostu lepiej bedzie jak bedę brał to oddzielnie? Jak będę wielki to będę chciał być jeszcze większy!!!

Mam jeszcze jedno pytanie czy mogę go stosować przed każdym treningiem jak mam trening 5 razy w tyg ? I czy brać SAWA na pusty żołądek bo mam dylemat, wracam o 16:10 ze szkoły o 16;35 jem kasze gryczana a o 17 Trening i nie wiem czy jeść kasze czy wziąć SAWA

[...] codziennie po 150brzuszków (3 razy po 50brzuszków) i tak dalej co dwa tygodnie zwiększając liczbę brzuszków o 30... Co do pompek to codziennie ok. 100 ale tylko 2 razy dziennie po 50 Czy abym nie narzucił sobie za dużego toku ćwiczeń brzucha? czy mogę tak co 2 tygodnie zwiększać liczbę o 30?? Serdeczne dzięki! Spec_StaRa_EkiPa

@gregorb612 przed treningiem mam ryż brązowy A jeżeli chodzi o źródła węgla i białka to będę je zmieniać.Mam tylko jeszcze dwa pytania, jak to jest z dietą w dni nietreningowe? Czy jakieś posiłki odpadają czy tak samo jak w dt?I czy mogę po siłowni razem z carbo wypić odżwykę białkową wpc 80?

Witam wszystkim mam jedno pytanie, czy moge miec taki trening ? I czy bedzie on dzialal w takim ulozeniu ?? Chodzi o dni przewaznie z gory dzieki !! WTOREK Klatka 1) leżąc na ławce poziomej wyciskanie sztangi w szerokim uchwycie - 5 serii -10-12 powtórzeń 2) leżąc na ławce skośnej(kąt 30% w górę) rozpiętki ze sztangielkami. Ręce powinny być [...]

Czy u kobiety na redukcji + HIIT może dojść i tak do rozbudowy mięśni nóg??? Jednym rosną innym spadają, nie wiadomo jak to będzie u Ciebie. I czy mogę robić HIIT codziennie ,w ten sam dzień co aeroby tylko o innej porze ? nie, to albo to. Zrobiłam sobie 4 interwały 2 dni pod rząd i się zastanawiam czy można codziennie... jeżeli chcesz się [...]

Ok. Dzieki za wszystkie odpowiedzi. Zaczynam trening w takim razie, tylko zaopatrze się w gryf do sztangi. Rozumiem, że wykokanie każdego z tych 3 ćw. po 12 powtórzeń - to jedna seria. 1.Czy mogę między jedną a drugą serią zrobić z 1-2 min odpoczynku? 2.Czy zaszkodzi/pomoże mi jeśli będę wykonywał jeszcze zginanie ramion z hantlem stojąc? 3. [...]

Znam jednego bardzo dobrego lekarza,który specjalizuje się w bólach kręgosłupa. Mojej mamie pomógł w naprawdę beznadziejnej sprawie. Nie jestem pewna,czy mogę tu podać jego nazwisko,ale jakby co to zapraszam na gg

A mam pytanie odnośnie okna jedzenia czy może ono kończyć się pójściem spać czy zrobić jakiś odstęp pomiędzy ostatnim posiłkiem w tym oknie a snem? Tzn. jeżeli mam 18/6 to 17-23 okno żywienia to czy mogę udać się spać zaraz po ostatnim posiłku dajmy na to 22:30 czy raczej nie?

[...] http://i.imgur.com/IKvF9tF.png http://i.imgur.com/8sBo9bK.png Na 2 sniadanie chcialem dodac 2g aminokwasow o rozgalezionych lancuchach oraz odzywki bialkowe choc nie wiem czy to takie zdrowe i czy moge przyjmowac. Tak samo, w posilku nr. 6 zamiast tych podanych chcialbym uzyc "Napój węglowodanowy Vitargo CARBOLOADER Saszetka 75g". Pozdrawiam [...]

ja ndopiero pakuje prawie 5 roku i czy moge sobie zrobic cukl ze sterytow jak tak czy miodge sobie zorodic cykl odp.

no ja wiem wlasnie ,ze odstaja. Napewno to nie sa zakwasy bo juz minal 1.5tyg.teraz juz wiem jak dobrze te cwiczenia wykonywac ale wlasnie mam pytanie czy jak sa to stawy to czy moge cwiczyc ?czy tak jak wspomnialem przerwE?

Rion mam pytanko, Czy moge na jednym treningu żonglowac zakresem powtorzen ? Nie ukrywam ze wole robic ciezkei cwiczenia np. deadlifty wiekszym obciazaniem np cos w styly 5x5, nastepnie moglbym zrobic wioslo w zakresie 8-12, jak ty to widzisz ? Zmieniony przez - buryxon w dniu 2016-01-23 13:38:26

[...] i omega3. Nie mam zbytnio kasy, a BCAA jest prawie 2x droższe od białka. Czytałem jeszcze o kreatynie, która działa także antykatabolicznie - jest nieco tańsza (mówię o tanim mono). Co mi doradzicie? A jeszcze co do tego banana po aero - odpuścić go sobie czy mogę uzupełnić węgle po bieganiu? Zmieniony przez - Diuheato w dniu 2017-03-03 14:25:45

Ja czytałem właśnie, że dobrze jest biegać po wszystkim tylko nie po betonie, bo nawet asfalt amortyzuje, ale jeżeli będzie widać rezultaty i wciągnie mnie bieganie to na pewno kupie sobie jakieś dobre buty. Mam kolejne pytania: 1. Lepiej biegać rano czy wieczorem, a może jest to bez różnicy? 2. Gdzieś czytałem, ale nie jestem tego pewien, czy [...]

Venc - źle się sformułowałem, chodziło mi o to, czy mogę robić brzuch bez zastrzeżeń na końcu obwodu, a nie treningu :P Co do masy mięśniowej - chodzi mi o to, czy tym systemem ją zbuduję, jako że czytałem setki stron tematów zanim tu napisałem, jest wiele ćwiczeń, które nie zapewniają jej rozbudowy, według tego co tam pisało, przez to moje nieco [...]

wlasnie sobie czytam o trenngu ACT troszke dziwny jest ale niewiem czy zly i niemowi tego bo nie probowal HSt tez mi sie kiedys wydawal dziwny ale jakie efekty mi dawal :) Mam tylko pytanie czy moge teraz zaczac planem ACT jesli niemam tluszczyku do pozbycia Niezalezy mni na zadnych spadkach Chce tylko rosnac :] ELo

[...] się do entezopatii? Jeżeli chodzi o ból to troche go czuje przy wykonywaniu takiego ćwiczenia na przedramie w którym rękę mam ułożoną na kolanie stroną grzbietową i wykonuje ruch nadgarstkiem w górę i w dół z hantelkiem. Czy leczenie tego co mam będzie długie i czy mogę normalnie pójść na siłownię z tym, tylko może kupić jakieś ortezy na łokcie?