Witam, Zastanawiam sie czy po treningu naczczo moge zjesc jakis baton weglowodanowy (lub cos innego) i cwiczyc na rzezbe? Czy lepiej zrobic 2 trening w jakims odstepie czasowym? Z gory dzieki za odpowiedz ;] pozdraiwam
zadałem to pytanie w fitnesie ale tam się nie znają więc tu się przenosze :) czy jak bedę robił trening hiit - interwałowy(celem jest spalenie tłuszczu nie tracąc mięśni) który zgodnie z zaleceniami może zająć max 25min to moge przed nim albo po nim jeszcze 30 min popływać równym tempem nie zepsuje to efektu?
mam pytanie jestem na urlopie wychowawczym pierwszego stycznia złamałam kostke czy mam szanse starac sie o odszkodowanie?gdzyz pytałam w zusie i udzielono mi odpowiedzi że nie?ale jezeli to w jakis sposób odbije sie na moim zdrowi to znaczy ze nie moge sie starac o żadne odszkodowanie,to jestem ubezpieczona przez pracodawce przez zus ,wiec
Witam czy jeżeli dawkuje ashwagande raz dziennie w trakcie posiłku, to czy odstawiając ja przykładowo w sobotę, mogę spożyć w ten dzień alkohol bez żadnego ryzyka? Alkohol pije rzadko lecz czy stosowanie ashwagandy wyklucza spożywanie alkoholu chociażby raz w miesiącu i totalnie się to wyklucza czy nie ma to jakiś większych skutków ubocznych? Pzdr
Wytłumaczcie mi dlaczego nie mogę brać kreatyny na starcie przybędzie mi masy mięśniowe i będę taki byczek i oto mi chodzi.Dlaczego nie można brać supli odrazu ? A jakie można ? czy jakiekolwiek można brać odrazu ?
Witam Panowie zastanawia mnie dlaczego na wiekszosci przedtreningowek pisze "Nie wstrząsać w shakerze!!!" czyzby proszek mial sie sam rozpuscic?Chodzi mi o cracka firmy revolutions. Panowie jeszcze jedno czy do przedtreningowek moge dodac bcaa i carbo?
[...] Accu chek mogę dostać na miesiąc: jestem cukrzyk typI biorę 3 razy dziennie insulinę Actrapid i na noc Insulatard. Prawidłowo powinnam robić pomiar cukru 6 - 7 razy dziennie. Wtedy mam wyniki średnie, czyli powyżej 200mg.Nie wiem dlaczego lekarz wypisuje mi "dramatycznie" mało pasków czy są normy inne CZY KARY DLA LEKARZA. Proszę o pomoc.
Witam mam pytanie posiadam "Whey Amino 3000" Aminokwasy rozgalezione i pisze tam zeby brac 1 tabletke na 6 kg masy ciala,a ja waze jakos 65 kg to wychodzi jakos 11 i czy to moge rozlozyc na jedzenie tego 6 po treningu i 5 przed spaniem bo pisze ze zazywac po treningu lub przed spaniem..czy odrazu lepiej 11 po treningu?
[...] siłowe u cwiczącego zdrowego człowieka? Tzn, jesli ktoś wyciska na płaskiej 100kg, to zakladając ze mieśnie nóg ma w tej samej formie co mieśnie klatki, ile powinien taszczyć na przysiad? Ile na martwy ciag? Wiem ze wszystko zalezy tez indywidualnie od człowieka, ale jakas przyblizona zdrowa proporcja musi chyba byc prawda? Bo jesli ktos jest [...]
Witam. Mam zamiar zacząć swoją przygodę z siłownią więc przychodzę do was z pytaniami :D Przy moich wymiarach zacząć od robienia masy czy raczej redukcja tłuszczu? Przy tym jaką dietę stosować. Obwód w pasie - 84 Obwód bioder - 94 Obwód klatki - 91 Wskaźnik BF: 15.65% Myślę nad redukcją i potem masowanie jednak Wy jesteście bardziej obeznani :D [...]
[...] że kończę cykl z monohydratem kreatyny (vitalmax), trwał on około 7-8 tygodni i przez cały okres miałem treningi push & pull 4x tygodniowo. Nie proszę o żadną ocenę planu czy coś w tym stylu lecz jak teraz powinienem lecieć z suplementacją? Przed kreatyną zażywałem białko wpc 80 łowickie. Przy kreatynie na efekty nie narzekam, bo całkiem [...]
[...] ktos z Was moglby mi podeslac linka jakiegos internetowego sklepu gdzie moge zamowic Clenbuteran ( najlepiej ten Niemiecki) Prosze tez o wskazowki jak najlepiej stosowac + jaka diete + ile / jakich cwiczen. Acha i czy to prawda ,ze nie powinno sie zazywac clenu bezposrednio przed treningiem ? Zmieniony przez - Vicky99 w dniu 2004-01-15 19:12:44
Witam. mam pytanie wzgledem odyzwek kture zamierzam teraz zaczac brac. A mianowicie czy wystarczy na mase : Mutant mass + BCAA + Kreatyna ?? Co byscie ewnetualnie do tego dodali ?? mam jeszcze z poprzedniego cyklu troche Białka Matrix i no-xplode chyba moge to z tym zestawem zmieszac ?
Cześć, czy spotkał się ktoś może z takim rodzajem ćwiczeń? Chciałabym zacząć, ale w Kielcach nie mogę znaleźć szkoły która uczy ćwiczeń na kole. Czy jest to trudne, jeśli chciałabym się zacząć uczyć na własną rękę, czy obowiązkowo lepiej zacząć z instruktorem? /SFD/2016/9/22/df7c11d70aef4981b9af20b2a5c6fbfe.jpg
Czy jak biore Multi Tabsy w których nie ma potasu moge brać też Asparagin (54mg potasu, 17mg magnezu). Czy mam je brać razem czy o różnych porach? Po treningu czy przed? Potas codziennie czy tylko w dni treningowe? Z góry dzieki Zmieniony przez - cft w dniu 2005-12-25 19:58:01
Witam , moje pytanko dotyczy odzywek na mase czy ja w wieku 15 lat o wadze 60 kg chcąc przytyc moge wziąśc jakąś odżywke ?? Cwicze normalnie bez sprzetu korzystając z książki : Olivier Lafay : Trening bez sprzetu od jutra , wlaśnie chce zacząc cwiczyc i nie wiem czy sie czymś nie wspomóc ...
[...] pytanko. Czy wchodzac na mase po redukcji wchodzac rownoczesnie na bombe mozna zapodac wiecej kcal nie bojac sie o zalanie ? Dodam ze na redukcji nic nie lecialo bylo czysto. Teraz wchodzac na mase wchodze rownoczesnie na cykl tylko pytanie czy ogolnie moge dodawac wieksze ilosci kcal nie bojac sie ze sie zaleje niz gdybym wchodzil na mase [...]
[...] zadowolony (ektomorfik here ;[ 190cm/69kg), poszło mi prawie 5kg masy w miesiąc i uważam to za świetny rezultat. teraz też bym coś kupił, tylko właśnie nie wiem co-gainer, czy może jakieś białko? zależy mi wyłącznie na masie. wiem, że wtedy mutant był najlepszy na rynku, a teraz co jest na topie? cena najlepiej poniżej 150zł i właśnie przez [...]
[...] nie kojarze wielu firm/marek ktore wystepuja w sklepie sfd- wiekszosc jest mi znana w sensie : duza firma, wysoka jakosc, zagraniczna/polska, ale o wielu nie wiem nic , czy ktos z szefostwa sklepu moglby sieknac jakies zestawienie ? bede bardzo wdzieczny- a moze gdzies jest info na ten temat a ja nie moge znalesc ? Dzieki i pozdrawiam !
