Chcę wejść na tą dietę żeby trochę się odtłuścić przed budowaniem masy. Będę stosował ją i ćwiczył 3 razy w tygodniu (powiedzmy aeroby). - Mam trening do 20.30 czy mogę jeść ostatni posiłek o 21,00 czy lepiej o 18,00 a po trningu glutamina + otręby JEŚLI TO FAKTYCZNIE AEROBY, TO WERSJA DRUGA - Po diecie chciałbym zacząć budować masę mięśniową [...]
Bardzo dziękuję za odpowiedź Joggerze Jeśli tylko do zaspokojenia głodu, to nie wiem czy cała piers bedzie potrzebna A co do bólu głowy, to zastosuje coś z tego co polecałeś :) Mam jeszcze jedno pytanko... chude grillowane mięsko na niedzielę... co z przyprawami? Mogą być czy nie? I czy mogę.. pewnie nie mogę, zjeść do tego z liść czy dwa [...]
witam czy ktoś mi może pomóc? jutro zaczynam kopenhaską ale... jestem wegetarianką, nie jem ryb, befsztyków, kurczaka ani szynki... zostaje jajko i marchewka - [sic!} czy ktoś mi może napisać czym mogę zastąpić te produkty??? czy muszę pić kawę z cukrem (bueh)? czy mogę pić kawę z chudym mlekiem? bardzo liczę na jakieś rady pozdr. anik
[...] pare pytan w zwiazku z tym. Ile i kiedy musze te otreby jesc i do czego sa one potrzebne? Jak blokowac uczucie glodu (podobno jest niewskazane na tej diecie)? Mam zamiar cwiczyc aeroby do tej dietki (mam rowerek stacjonarny). Jak mam ulozyc sobie trening? Rano/wieczorem? Jak dlugo i jakie tetno? Bede bral suplement META BURN do aerobow, czy moge [...]
[...] jesc i do czego sa one potrzebne? Jak blokowac uczucie glodu (podobno jest niewskazane na tej diecie)? " Podane wielkości potraw są właściwe raczej dla kobiet niż meżczyz, dlatego można je spokojnie zwiększać, zachowując proporcję białko:w/w. Otręby (polecam owsiane) są metodą stabilizacji poziomu glukozy we krwi " Mam zamiar cwiczyc [...]
hej mam pytanie odnosnie HMB i jego wplywu na nerki , czy moze wplywac nie korzystnie ?? poniewaz niedawno sie dowiedzialem przypadkwo ze mam jedna nerke nie do konca sprawna i czekam na badania a HMB zakupilem i nie wiem czy moge stosowac, prosze o profesjonalna porade z gory dziekuje
Z racji na mój plan dnia i treningów odbywają się one między 12 a 17 i trwają około 3h. Ćwiczę w pon,wtorek,czw,piątek więc czy mogę w dnt jeść 16-22 a w dt białko odrazu po treningu + w domu 6h okna. Tzn kończę trening 16 jjem bialeczko i potem w domu do ok. 22 a jak kończę 14 to po treningu bialeczko i w domu do ok. 20.
[...] ławkę "udawać" 2. Czy mogę te ćwiczenia które się da wykonywać na piłce? 3. Czy jeśli zależy mi głównie na spłaszczeniu brzucha to dodać jeszcze jakieś ćwiczenia na brzuch czy to co tu jest wystarczy? 4. Mam strasznie oporne zaciski i zmiana obciążeń zajmuje mi relatywnie dużo czasu. Lepiej robić bez przerw między ćwiczeniami ale na mniejszych [...]
zacząłem w poniedziałek... kiedyś już robiłem, ale przerwałem. efekty jednak były... jednak mam pytanko. a mianowicie czy mogę ćwiczyć normalnie wyłączając z treningu najszersze??
Mam pytanie, czy mogę stosować te ćwiczenia z ćwiczeniami http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_dla_osób_początkujących-t359947.html Proszę o szybką odpowiedź.
Siema Mam takie pytanie nie wiem czy to odpowiednie miejsce ale niebede zakladal nowego tematu:P a wiec czy moge wyciskanie zza karku zastapic wyciagiem?? czy lepiej robic sztanga ?
Senegroth obawiam się że mogę mieć problem z kupnem takich odżywek, może napisz mi co mogę wziąć, obecnie brałem (jabłczan) Xpanda I nie wiem teraz czy mogę kupić również jabłczan czy cos innego typu mono, ester, stak jak sądzisz? Wtedy mi będzie łatwiej. Zależy mi jak najbardziej na sile, masa itp. to drugi plan.
Nie wiem, czy mogę startować.. Sam na pewno się sprawdzę, ale jak pisałem - mało praktyki z ciężarem mam w tym roku.. Pod koniec zeszłego, jak katowałem wyciskanie pochylone, to tak - mógłbym iść w ciężary!! +30kg w TGU nijak się ma do 2 hands anyhow.. Można wycisnąć 32kg ale potem trzeba jeszcze podjąć drugi ciężar, który leży na podłodze!! 20+20 [...]
[...] pare odpowiedzi ale najbardziej korespondencyjny do tej pory byl pan Artur Sandelewski ( https://www.estheticon.com/surgeons/sandelewski-artur ) . Chcialem sie was zapytac czy ktos robil u niego operacje ? Zmieniony przez - Radoslavek w dniu 4/10/2017 9:05:55 PM Mój termin u Rylskiego się zwolni - 19 grudnia. Załatwiłem sobie na NFZ i we [...]
Jak myślicie czy moge wziąć udział w takim teście ? Czy jest to zawszczeście i moge sobie przez to narobić biedy ? Prosze o szybkie odpowiedzi ponieważ zastanawiam się czy wysyłać swoje papiery na strażaka. Pozdrawiam musisz skonsultować się bezpośrednio z lekarzem prowadzącym przy bieganiu nie powinno być problemu, gorzej może być z [...]
[...] wygniotlem... bylo strasznie w tym syfu ehhhhhh. Ten Acne derm male syfy eliminuje... i chyba dobrze goi niekotre blizyy..narazie go stosuje 4 dzien. Ona mam pytanie ! CZy AFrodyta Adonis, (teraz jest pod inna nazwą AFRONIS) to jest na spirytusie ????? i czy moge to stosowac zaraz po umyciu, pozniej jak przeschnie to Acne derm i nawilzacz ???
Witam. Mam zamiar zacząć tą kurację od 25.11.11r. 1 tabletka APL ma 800 mg.Czy mogę w pierwsze 4 dni brać 5 tabletek(4000mg=4g),czy mi to nie zaszkodzi. Proszę o odpowiedz ponieważ jestem zielony w temacie. POZDRAWIAM :)
Witam. Potrzebuję szybkiej odpowiedzi, ponieważ jutro rozpoczynam kurację. Kupiłem APL, magnez, witaminę B, C, kwas foliowy, wapno, nie było w aptece witaminy D, a widzę, że jest bardzo potrzebna. Mam w domu prawie całe pudełko Vita-min Olimp i widzę, że ma w sobie dawkę 10 uq witaminy D, czy mogę zastosować ten produkt zamiennie zamiast witaminy [...]
Na to chyba mam coś z tarczycą, chociaż nie tak dawno robiłam badania na oznaczenie poziomu hormonów i nic mi nie wyszło.... Temperaturę mam zwykle poniżej 36 i bardzo, badzo ciężko mi schudnąć. Prawdę mówiąc jak czytam posty na tym forum i widzę ile chudniecie, to bardzo zazdroszczę. Jestem w 5 dniu i tylko 1 kg w dół. Właśnie robię przerwę w [...]
[...] nie nocowac u nich, choć bardzo nalegali. Jutro na lunch mam jajko, owoc, więc się zaopatrzę gorzej ze szpinakiem. Czuje, że będa sie kładli ze smiechu. A tak a propos: czy w tej sytuacji mogę zrezygnowac z lunchu, albo z jego części?? Czy to bedzie miało jakich ujemny wpływ? Chyba nie powinno, coo? Bo to przecież nawet mniej żarełka I [...]
Dieta kopenhaska
