czy moge

mam pytanko czy moge dodawac to waxy mazine do posilkow i bedzie faktycznie dzialac ? np jak sobie strzele 200g miecha + 100g ryzu + 100g waxy mazine + warzywka jakies 5x dziennie plus sniadanie jakies jaja chleb z dzemem itd to da to rade ? bo mam cholerne problemy z polykaniem wegli (faza mielenia w mordzie jest jeszcze jako taka)

[...] się w temacie spożywania wegli zlozonych przed snem. Stosuje obecnie taki system od 2-3mc i nie wyobrazam sobie od tego odchodzic. Aktualnie biore sie za redukcje i nie wiem czy moge sobie na to pozwolic. Obecnie jadlem na noc platki owsiane na wodzie a rano piers z kury + kilka jaj (2żółtka) + ok 15-20g oliwy. Samopoczucie, regeneracja nie do [...]

Czy moge w splicie cwiczyc barki przed nogami? Po 4 cwiczeniach na barki nogi sa juz chłodne i rozciaganie moim zdaniem to kiepski pomysl.

Witam, jest to mój pierwszy post na forum. Mam krótkie pytanie: czy mogę zredukować tłuszcz w okolicach brzucha i klatki za pomocą samych ćwiczeń (bieganie), nie stosując żadnej diety? Z góry dziękuję za odpowiedź.

[...] do MC i wiosła to wyraził się dosyć jasno że można (może powinienem zasięgnąć rady innego lekarza?) A badał mnie i 'prostował' jakieś 20 minut Co do możliwości ćwiczenia siadów mam wątpliwości (nie wiem czy moge np, robić przysiad wykroczny, albo wyciskanie na atlasie itd - dlatego narazie ogranicze się do prostowania na maszynie na czworogłowy)

mam pytanie odnośnie przechowywania glutaminy, a dokładniej temperatury. Kurier mi przywiózł i kiedy otwarłem blistry byly bardzo zimne a sądząc po pogodzie i braku ogrzewania magazynów i samochodów była ona przechowywana w temperaturze sięgającej nawet -20 stopni. Czy mogę ja brać? prosze o szybką odp. podaje maila : [email protected]

cześc czy moge tak połączyć partie pon klata tric,sroda nogi bez łydek i biceps,piątek plecy przedramie, sobota barki łydki brzuch

Witam. Czy mogę robić abs2 i po abs jeszcze jakies cwiczenia na brzuch albo 2x ten sam poziom bo czuje ze miesnie mi za slabo pracuja. Obecnie robie poziom 7 a 8 nie dam rady ale mam wrazenie ze brzuch nie dostatecznie popracowal

Witam trenuje obecnie FBW na nogi w tygodniu robię 9 serii A - zercher squat 3s B - Przysiady ze sztanga 3s Czy mogę dodać ćw na łydki ? konkretnie wspięcia na palce siedząc ? jak tak to ile serii i kiedy ?

Witam ! Mam pytanie. Otóż niedługo zmieniam plan na split partia 2x w tygodniu miało by wygladać to tak A1-B1-Wolne-A2-B2-Wolne-Wolne. czyli trening w:Poniedziałek, wtorek,czwartek i piątek lecz nie za bardzo mi to pasuje czy moge zmienić to tak :A1-Wolne-B1-Wolne-A2-B2-Wolne Czyli Poniedziałek,środa,piątek i sobota ?

Czy moge dodac rozpietki/wyciskanie hantli aby dobic klate na fbw?

[...] mi klasyczny- nie potrafię zsynchronizować pracy nóg i grzbietu przy zachowaniu prostych pleców. na proste nogi jestem nieco za mało rozciągnięty i i kiedy mam dłonie mniej wiecej na wysokości połowy ud plecy mi się wykrzywiają. czy mogę stosować MC na prostych z tym że talerze z gryfu położę na innych talerzach tak, że sztanga będzie wyżej?

czy mogę ćwiczyć biceps 2 razy w tygodniu np. poniedziałek i piątek? ( w treningu na mase) Zmieniony przez - alior w dniu 2010-06-28 23:03:16

[...] 40 dni, teraz zakupiłem kreatyny i chcę jeszcze 40 dni pociągnąć przed zmianą na split, mam do was pytanie do tej pory robiłem tak : nogi plecy klatka barki tric biceps czy mogę dać przez te 40 dni klatkę jako pierwszę ćwiczenie? tak jakbym traktował klatke priorytetowo przez te 40 dni, bo po przysiadach i plecach czasem opadam kompletnie z [...]

[...] sztangielek bokiem 3*10 5 podciąganie sztangi do brody stojąc 3*10 triceps: 2 prostowanie ramion nachwytem na wyciągu stojąc 3*10 1 wyciskanie francuskie leżąc 4*8 3 Wyciskanie na ławce prostej w wąskim uchwycie 3*10 I tu moje pytanie czy mogę dorzucić biceps w czwartek?? chciałbym bardziej go rozwinąć i powrócić do wymiarów i siły przed spadkami

[...] piersiowej? Wyglądało by to tak mniej więcej: 1 wyciskanie płasko 4x10 2 rozpiętki skos/płasko 4x10 3 pompki z nogami na krześle(zaangażowana górna część klaty) a może jednak pompki dać na koniec treningu jako dopompowanie, czyli byłoby to 4 ćwiczenie. Pytam o pompki gdyż ostatnio robiąc ok. 50 pompek spuchła mi klata i miałem fajną pompe .

Ćwiczę splitem 3x w tyg. Na plecy ćwiczę m.in. martwy ciąg i szrugsy. Czy mogę ćwiczyć tak, że do zestawu standardowych ćwiczeń na plecy (podciąganie sztangi w opadzie, podciąganie na drążku, podciąganie wyciągu do klatki) będę ćwiczył na zmianę raz martwy ciąg a raz szrugsy ?

W ćwiczeniu " Unoszenie ramion w bok ze sztangielkami " na boczne a.barów technika nakazuje unoszenie ramion razem, jednak jest to dosyć ciężkie i czy mogę je unosić na przemiennie, raz lewą raz prawą ?

siemano mam sprawę czy mogę brać, Nitro2, AAKG, i mete. pytam tych co wiedzą. z góry dziekówa ;]

Jeżeli trenuje zwykłym FBW 3x w tygodniu to czy moge zrobic treningi w sobote, niedziele i środe bo w tygodniu wracam ze szkoły o 17 zanim cos zjem, odczekam, przygotuje sie do treningu to wychodzi że zaczynam trening ok 19 a dla mnie taka godzina to za późno na trening nie mam wtedy jakoś motywacji, siły i wogóle... Jeden dzień (w środe) jakos [...]