czy moge

A czy mogę robić to ćwiczenie aż będe czuł jak strasznie pracują łydki ? Czy lepiej robić w mnijszych ilościach ? Bo jak robię serie np.2x10 to pewnie pracują mięśnie ale jak robię to w morderczych dawkach to czuć jak rosną łydki/ Może poradźicie mi jakieś rozsądne dawki ?

Panowie, badania zrobione dziś rano, zdecydowalem się na sam estradiol, testosteron, prolaktyne i morfologię z tym ze wyniki ze względu na estradiol(badany jest w innej placowce) będą gdzieś w okolicach piatku i teraz pytanko czy mogę zacząć cykl juz jutro czy się wstrzymac? Zmieniony przez - 19mateo91 w dniu 2015-08-07 09:53:54

czy taki plan może być ? w sumie nigdy nie układałem czegoś podobnego. Ćwiczenia 3x w tygodniu poniedziałek - środa - piątek Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko Barki: -Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia Tricepsy: - POMPKI W PODPORZE TYŁEM Plecy: - podciąganie na drążku Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie - Uginanie nóg w leżeniu [...]

Mam ostatnie pytanie jeszcze czy mogę wieczorem wszystko wsypać do szejkera z wodą i na następny dzień pić z tego ? Czy to się może popsuć w jakiś sposób przez tą całą noc ?

Co do owych podserii to tak wlasnie zamierzalem zrobic. Podciaganie zrobie jak mowisz (czy moge zrobic 16 razy jesli dam rade, czy zawsze wstrzymywac sie na 15?). W nastepnych mikrocyklach (10 i 5) podciagam sie juz z wiekszymi ciezarami (15 kg i wiecej), wiec z progresja nie bedzie problemu, po prostu mam slaba wytrzymalosc miesniowa i mam [...]

czy mogę ćwiczyć tak że co drugi dzień całe FBW, takie jak to 1) Unoszenie zgiętych nóg wisząc na drążku (m. brzucha) 12-15 powtórzeń 2) Wspięcia na palce na jednej nodze (łydki) 15-20 powtórzeń 3) Wykroki 12-15 powtórzeń 4)Podciąganie na drążku podchwytem na szerokości barków (m. pleców) 8-10 powtórzeń 5)Pompki klasyczne (m. klatki piersiowej) [...]

[...] hantli na boki 4 15 3 Unoszneia hantli na boki w opadzie 4 15 Moje pytania: 1. Ciężar ma być ten sam w każdym powturzeniu? 2. Czy mogę robić 3 serie zamiast 4rech? 3. Oraz czy sposób wykonywania ćwiczeń wygląda następująco: Ćwiczymy pokolei grupy mięśniowe skończymy jedną i zabieramy się za drugą tak? Aha i piątek w takim razie bym ćwiczył ACT [...]

No i mam kolejne pytanie: Wczorajszy dzień, czyli piątek był moim dniem treningowym tak jak pisze w pierwszym poście, tylko, że bardzo późno z pracy wróciłem i już treningu nie dałem rady zrobić. Teraz pytanie, ponieważ kolejny trening w poniedziałek, czy mogę ten wczorajszy sobie dzisiaj zrobić? Czy lepiej czekać do poniedziałku a ten po prostu [...]

robert - w 100% się zgadzam! nie wiem, czy mogę o to spytać... zawsze interesowało mnie zagadnienie samopoczucia na cyklu - jak bardzo się to zmienia? na ile to jest odczuwalne? - ile prawdy jest w tych opowieściach o atakach agresji? - i jak wygląda zmiana samopoczucia, gdy jestes 'off'? czy wiąże się to ze 'zjazdami', apatią, etc? będę [...]

tak s.m.p.a. to aspartam - czy moge go dodac do placka jesli go smaże pod przykryciem czy nie?>

koledzy ogarnąłem w końcu ten novo pytanko czy mogę z metformaxem go brać bo lecę na metformaxie już 2 tyg ponad około i jutro bym zaczął te novo i za tydzień w poniedizałek badania na tarczyce znowu jaki wynik powinien być żebym nie musiał podbijać więcej tabs ?

okej zdecydowalem sie na enan albo cypio tylko ze mozliwosc klucia tego bede mial dopiero najwczesniej w 4 tyg brania deki. Wiec teraz pytanie ile ciagnac testa, czy moge 4 tyg dluzej od deki czy konczyc 2 tyg po dece? I jakbys mogl lodzianin rozpisac mi dokladnie odblok to bylbym wdzieczny :-)

Moze masz racje messi. A powiedz mi tylko czy mogę zaczać od drugiego etapu ponieważ juz 2 misiace cwicze i w 1 etapie sa tylko 3 cwiczenia wydaje mi sie ze do juz dla mnie za mało. A własnie nie dawno kupilem kreatyne i gainera.

a co do ćwiczeń FBW 3x tygodniowo 12-15 powtórzeń duże partie 3 serie małe 2 będzie dobre? Czy lepiej ćwiczyć poszczególne partie po dwie 3x w tygodniu? Jeszcze co do odżywek.. Czy mogę do tego zastosować BCAA, Spalacz i jabłczan kreatyny? Dodam ,że wcześniej troszkę ćwiczyłem i jadłem odżywki typu kreatyna,bcaa,przed treningówka.

SOry, ale ja nie chcialem rozpoczynac tutaj jakiejs debety tylko dowiedziec sie czy po propionicum sa duze spadki. Może ktoś mi na to rzeczowo odpowiedziec? I czy moge do tego dolaczyc Winstrol w tabsach? Mystique

mam przyznana niepełnosprawność lekką (symbol przyczyny niepelnosprawnosci07-s)czy mogę obiegać się o przyznanie renty

Paprykarz wywalam, czy mogę słonecznik zastąpić np migdałami? Na wykluczę twaróg, jak już to sam ser i coś jeszcze zostawię, przebuduję wszystko

[...] sadzicie jak bardzo duzy wplyw ma pierwszy posilek, zwykle mam tak ze bardzo trudno jest mi rano po przebudzeniu jakis posilek, wiec zwykle spozywam go po dotarciu do pracy czyli okolo 10-11, czy to jest duzy blad? poza tym w pracy spedzam okolo 8h, praca za biurkiem o tyle dobrze, ale jednak duzo czasu... czy moge w ciagu tych 8h zastapic [...]

A czy w bilansie powinienem uwzględniać warzywa, czy mogę je jeść poza nim? W sensie nie przyjmować się kcal itd, tylko do sniadania pomidorek, do kolacji zielona salata, pomidor, cebula itd Zmieniony przez - Redami w dniu 2015-02-26 10:34:33

W czasie w którym ćwiczę a zacząłem wczoraj i chcę uzyskać cel aby nabrać masy i żeby było widać mięśnie to czy moge coś slodkiego np czekolady czy tego należ nie jeść?