Mam pytanko. Stosuję zbilansowaną dietę, której częścią jest odżywka białkowa Whey Pro Isolate Olimpu. Niestety kończy mi się już i zastanawiam się czy mogę ją czymś zastąpić. Chodzi mi o Anabolic Amino 2000. Czy mogę to zrobić? Czy dać sobie spokój z AA 2000 i dalej wcinać WPI?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] do Lydek 3x 10 10 10 w Kazdym dniu treingu po tych cwiczeniach Trening Brzucha jakies 3 Cwiczenia po 20 powtorzen 3x, zalezy jakie cwiczenie, A o to Pytanie: Mialem Przerwe prawie 2 tygodniowa bo byly swieta i bylem u Rodziny, czy moge smialo kontynwowac ten Plan? czy Jeden dzien FBW? i Czy moze mi ktos podac najlepsze 3 cwiczenia na brzuch?
[...] ale nie mogę się do niego dokopać , więc mianowicie jem teraz kreatyne + l glutamine (n acetyl glutaminy) i moje pytanie brzmi: Jeżeli biorę np po treningu 5 gram kreatyny czy mogę wziąć od razu 4 gramy glutaminy czy lepiej odczekać na wchłonięcie kreatyny i po jakims czasie dopiero glutamine? Nie wiem czy one się jakoś nawzajem nie "odpychają".
Witam. Byłem za granicą i leciałem małe dawki testo 250/week przez jakieś 4 miechy. W międzyczasie poszło 10.000j HCG. Chciciałbym teraz wejść na podobny cykl znaleziony na forum rozpisany przez Krzykacza. 1-8 meta 35mg/ed. 1-17 oma 250mg/e4d 1-15 deca 500mg/ew. 13-20 tura 35mg/ed. 13-20 wino 20mg/ed. Czy mogę polecieć coś takiego? Dawki ok? [...]
Mam na twazy brodawki.Mam wrazenie ze powiekszaja mi sie one.jak moge je usunac,czy powinnam zapytac o to lekaza?jakie metody sa najlepsze i ktore sa bezpieczne?czy zostana pozniej blizny?rosnie mi jedna kolo nosa nad gorna warga a druga na brodzie.Zaczynaja mnie one krepowac i staram sie je przykrywac korektorem.Koloru sa brazowego wiec sa one [...]
[...] pozycji 10 sekund na jednej ręce i 10 sekund na drugiej ręce 5 pkt: Na wyprostowanych rękach podciagnij się, puść jedną ręka i zwisaj przez 10 sekund ale z ugiętymi rękami czyli w połowie podciagnięcia (to robie) 4 pkt: Podciagnij siedwoma rękami i wytrzymaj w takiej pozycji 10 sekund. 4.Gibkość: 6 pkt: dotknij glową do kolan (5 sec) 5 pkt: [...]
Witam..Rozpisałem sobie nowy plan i stosuje go od pon. Czuje dobrą pompe na treningu i czuje wszsytkie mięśnie i dobrze mi sie ćwiczy tym planem... teraz ten tydzień robie 3s x 15powt później kolejne 2tyg 12s x 12powt i tak przez 6 lub 8 tyg. czy moge ćw tak jak go sobie rozpisałem ? PONIEDZIALEK: 12 x 3 Klata: -Wycisk. sztangi prosto -rozpietki [...]
Myślę, że największym problemem jest to, że mam 13lat . Na początku wszystko było ok. Dużo czytałem tym forum i dowiedziałem się, że najlepszy dla mnie byłby trening ACT. Pełen entuzjazmu poszedłem do nauczyciela od w-f, żeby ocenił mój plan i pokazał jak poprawnie robi się ćwicznia. I ku mojemu zdziwieniu usłyszałem: NIE W TWOIM WIEKU!!! Trochę [...]
[...] stim z olimpu i pojawił sie problem. Dopadły mnie zatoki, cały nos zatkany spac nie moge k***ica mnie bierze. Kupiłem pare lekow w zasadzie dwa i tu pojawia sie moje pytanie czy moge łaczyc w/w spalcz z lekami: Sinulan (skład: ekstrakt z korzenia goryczki, eks. z kwiatu dziewanny, eks. z kwiatu bzu czarnego, eks.z ziela werbeny, eks. z lisci [...]
[...] kreatyne creapure monohydrate (hi-tech) w proszku bo slyszalem ze jest lepsza niz w tabletkach (szybciej wchlanilna) no i dostalem od kolegi 3kg spozywzcego mleka w proszku czy moge to polaczyc bez problemu z kreatyna ?? chce zyskac na sile i na wyrzezbionej sylwetce, nieinteresuja mnie zbedne kilogramy masy tylko SILA !!! (trenuje boks i [...]
Witam mam 17lat waga 58 wzrost 168 ćwiczyłem 3 miesiące z planem , kiedyś ćwiczyłem też 3 miesiące ale bez planu,chciałbym teraz poćwiczyć na masę przedtem ćwiczyłem na masę siłę i potem rzeźbę i mam pytanie czy mogę ćwiczyć każdy mięsień osobno np klatka poniedziałek,biceps wtorek i tak dalej? bo było by mi lepiej się skupić w dany dzień na [...]
Witam! Zakładam temat, ponieważ zmieniłem swoje priorytety treningowe i wkręciłem się w treningi siłowe bardziej niż kiedykolwiek. Zastanawiam się czym się różni trening na siłę od treningu na masę? Byłbym wdzięczny gdyby ktoś mi to opisał. Jak powinien wyglądać dobry trening na siłę? Moim marzeniem jest dojść do 100kg na klatę, czyli jakieś [...]
Siemka pisze z zapytaniem czy moge juz zaczac cwiczyc? Mam 14lat 176cm i warze 58kg :-D. Moge zaczac cwiczyc z wiekszym obciążeniem(np. plecak na plecy przy robieniu pompek , ciezarki , dwa/trzy razy w tygodniu silownia)? Czy narazie cwiczyć z własnym obciążeniem np. pompki klasyczne pokazane w treniungu Donatora bodajze %-). Jakie cwiczenia [...]
obecnie spożywam mutant mass firmy PVL czy moge do tego dorzucic OSTROWIE i kreatyne? mam 15lat potrzebna mi masa bo jestem szczuply i prosze was odpowiedzcie mi czy moge co i jak i czego sie spodziewac ... a nie ze jedzenie i jeszcze raz jedzenie bo to to ja wiem a co do jedzenia to niemam zadnej diety! jem to co mi dadzą sniadanko obiadek [...]
Siema. Mam do was zapytanie, bo jest taka sprawa że chce kupić sobie karnet na siłownie, ale mam tylko 15 lat i czy nie będzie to za duże obciążenie dla mojego kręgosłupa. Moge też chodzić 1 raz w tygodniu i ćwiczyć na klate, bo jakoś najciężej mi się klate pakuje. Ćwiczę jakieś 3 miesiące sztangielkami (2x 10 kg). I czy moge brać jakieś odżywki, [...]
Jestem ektomorfikiem i mam pare pytan: Czy moge jesc jakies dodatkowe rzeczy jak np: rzy beriso z firmy "Zott" i inne. W dietach nie ma niestety zbytnio slodkich rzeczy... . Wiem, ze mozna jesc wszystko raz na jakis czas, ale np jezeli mam diete to moge jesc po zjedzniu tej calej diety cos niezdrowego? Czy sa jakies wtedy problermy?
Cześć czy moge stosować tak nitrobolon i kreatyne? Dni treningowe: I Porcja-10g nitrobolonu(30min przed pierwszym posiłkiem ) II Porcja-20g nitrobolonu(30min przed treningiem) III Porcja-5g kreatyny(po treningu) Dni nietreningowe: I Porcja-10g kreatyny(30min przed pierwszym posiłkiem) II Porcja-20g nitrobolonu(5h póżniej ok.30min przed [...]
Czesc Czy moge na raz lykac kreatyne (cm3 1250) i popijac to gainerem (mass XXL) ? i czy moge do tego gainera dosypywac Ostrowie (czyli proteiny) ? Czy to wszystko nalezy brac w odstepach czasu jak tak to w jakich pozdrawiam. Zmieniony przez - Sylwek_666 w dniu 2007-09-26 20:36:06
[...] inj. na jakies koncowe 4tyg... Wszystko w min. dawkach... Dzieki z góry Czy dobrze bedzie tak: Boldek 1-12 200-300mg\week Prolongatum 1-14 200-300mg co 3dni Winko 10-14 I czy moge na początek zamiast Prolo jechal przez kilkda tygodni SUSTE 350 albo Omke?? Pilne dzieki z góry Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 97 Wzrost: 180 Obwód klatki: [...]
[...] dlaczego ale są one mi potrzebne. Chce aby wyróżniały się od reszty ciała. Jak myślicie jakie ćwiczenia będą najlepsze ? Diety nie mam, ale odżywiam się zdrowo nie jem słodyczy ani fast foodow. Wiem jakie mam zapotrzebowanie B/T/W. Chce po prostu abyście doradzili mi jakie ćwiczenia wykonywać, ile powtórzeń jakie przerwy ile serii, ile [...]
MASA meta, oma, deca, tura?
