Zbyt młody??

Myślę, że największym problemem jest to, że mam 13lat .

Na początku wszystko było ok. Dużo czytałem tym forum i dowiedziałem się, że najlepszy dla mnie byłby trening ACT. Pełen entuzjazmu poszedłem do nauczyciela od w-f, żeby ocenił mój plan i pokazał jak poprawnie robi się ćwicznia. I ku mojemu zdziwieniu usłyszałem: NIE W TWOIM WIEKU!!! Trochę się zmartwiłem, bo niedawno kupiłem ławkę i podstawowy osprzęt (hantelki, sztanga i ekspander). Nie wiem co mam robić!

Dlatego bardzo was proszę o pomoc. Nie mam zamiaru zniszczyć sobie stawów albo coś sobie uszkodzić. Proszę, powiedzcie mi czy mogę ćwiczyć w takim wieku, czy może muszę przeżucić się np. na trening domatora (http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp#1.2).

Proszę o wypowiedzi wielu użytkowników, bo każdy ma inne zdanie, a nie chciał bym się zasugerować tylko jedną odpowiedzią.
Z góry bardzo dziękuję za odpowiedzi.

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 13 lat

Waga: 45 kg

Wzrost: 165 cm

Cel treningowy: Masa

Staż treningowy na słowni: brak

Uprawiane inne sporty: tenis stołowy, koszykówka, siatkówka

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki, ławka regulowana, ekspander

Dieta: brak

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak

Na twój wiek polecam Ci:
-Pływanie
-Boks/Karate/Judo

Dzięki tym sportom zwiększysz swoją siłę ;) Wiem bo sam zaczynałem na boksie i pływaniu, tyle, że pływam nadal :)

13 lat, nie ma ciekawszych zajec w Twoim wieku ? ;)
np. pilka nozna, sztuk walki? bardziej takie sprawy bym Ci polecał :)
na przezucanie złomu zdecydowanie za wczesnie o jakies 3 lata.

pozdrawiam.

Przemoss to dobrze, że masz zapał do ćwiczeń, ale 13 lat to jeszcze trochę za mało na przerzunacie cięzarów :(
Ja pamiętam jak byłem w Twoim wieku a nawet wcześniej zacząłem robić ćwiczenia z własnym ciężarem ciała. Także uważam iż jest to świetne przygotowanie pod każdym względem do przyszłych treningów jeśli zamierzasz takowe wykonywac i wystarczy motywacji.
Na twoim miejscu zająłbym się poszerzaniem wiedzy na sfd i treningiem domatora oraz ''tenis stołowy, koszykówka, siatkówka''

pozdro. i powodzenia :)

Zmieniony przez - dogzilla w dniu 2009-04-09 22:41:46

Mowisz, ze czytales, a najwazniejszych tematow poswieconych dla ludzi w twoim wieku nie przeczytales :/

zdr.

No chyba sporo zawcześnie:P Na razie pokombinuj z brzuszkami i pompkami od czsu do czasu no i najlepiej wez sie za jakis sport - na razie nie koniecznie zwiazany z metalem:P

BASEN!! Wspaniale mięśnie pracują właśnie przy pływaniu. Na twój wiek polecam ci właśnie to

tak, uprawiaj sporty zespolowe, biegaj, plywaj, rob cwiczenia z obciazeniem wlasnego ciala
a dopiero potem mysl o silowni...

Wielkie dzięki za wszystkie odpowiedzi.
georgu mógłbyś podać mi jakiegoś linka. Był bym wdzięczny . Dużo szukałem, ale za wiele na ten temat nie znalazłem.

najwazniejsze to te u gory strony.

Niekoniecznie musisz być za młody. Ale jak zamierzasz ćwiczyć w tym wieku, to nastawiaj się na technikę, a nie na duże ciężary Pierwszy raz byłem na siłowni właśnie w Twoim wieku, ale chodzić tak to zacząłem niedawno. W treningach unikaj ćwiczeń obciążających kręgosłup (martwy ciąg itp.)

Do mlodych :
http://sk2.pl/14946 - o instruktorach by georgu
http://sk2.pl/14453 - by _IvErSoN_
http://sk9.pl/1def7d.html - Wzrost, a silownia by _IvErSoN_
http://sk2.pl/10103 - by Koniu151
http://sk2.pl/10104 - by Koniu151
http://sk2.pl/10105 - by Mawashi

zdr.