piter12-6

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

203

napisanych postów

Imię Piotr

Nazwisko Kłosiński

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto Gdańsk

O mnie Zaczynam porządnie trenować=)

Zainteresowania b.d.

Dieta Wysokokaloryczna

Uprawiane sporty Taniec Nowoczesny / Break Dance + Siłownia

Ostatnia aktywność 09.07.2017 (12:38)

Data rejestracji 19.05.2007 (00:00)

Wzrost: 180 cm

Waga: 84 kg

Współczynnik BF: 21%

Obwód bicepsa: 39 cm

Obwód łydki: 40 cm

Obwód klatki piersiowej: 108 cm

Obwód przedramienia: 32 cm

Obwód bioder: 94 cm

Obwód uda: 58 cm

Obwód w pasie: 97 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Czy odżywki można rozrobić wcześniej? witam serdecznie. mam pytanie; czy odżywki np. białko (aktualnie mam hitec whey matrix'a) można przygotować wcześniej - przed treningiem, gdy chce je wypić po? to znaczy: czy odżywki nie tracą żadnych wartości odżywczych po przygotowaniu i	14	2011-01-17 17:18
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny - piter12-6 witam, wraz z trenerem z siłowni przygotowałem plan treningowy, który chciałbym abyście ocenili i wytknęli ewentualne braki. treningi 3 razy w tygodniu (1-pon, 2-śro, 3-pt) 1) klatka, triceps, brzuch. - ławeczka prosta [x4 serie: x12;	12	2009-05-04 19:30
Po siłowni, o siłowni	Rękawiczki do ćwiczeń farbują dłonie. witajcie. mam problem; kupiłem skórzane rękawiczki na siłownie everlast'a <br><br>i zauważył, że farbują mi ręce. po ćwiczeniach, gdy je zdejmę mam całe czarne od tuszu/farby ręce. na opakowania od	5	2009-04-10 15:04

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Czy odżywki można rozrobić wcześniej?	2011-01-17 19:41
Odżywki i suplementy	Czy odżywki można rozrobić wcześniej?	2011-01-17 17:30
Odżywki i suplementy	Czy odżywki można rozrobić wcześniej?	2011-01-17 17:22
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny - piter12-6	2009-05-07 18:25
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny - piter12-6	2009-05-06 17:01
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny - piter12-6	2009-05-06 13:29
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny - piter12-6	2009-05-06 13:17
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny - piter12-6	2009-05-06 12:57
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny - piter12-6	2009-05-05 19:48
Odżywki i suplementy	Kreatyna - Problem ?! Pytaj !!	2009-04-11 19:29
Trening dla początkujących	14 lat Ćwiczenia	2009-04-09 23:57
Trening dla początkujących	Rozciąganie...	2009-04-09 23:53
Trening dla początkujących	Zbyt młody??	2009-04-09 23:49
Odżywki i suplementy	Jaki Gainer na wakacje!??	2008-07-01 22:38
Zdrowie i Uroda	pęknięta błona bębenkowa	2008-07-01 20:44
Trening dla początkujących	Jak "przypakować" przez wakacje ??	2008-07-01 20:28
Zdrowie i Uroda	otarty penis	2007-11-03 17:12
Zdrowie i Uroda	otarty penis	2007-07-12 17:04
Zdrowie i Uroda	otarty penis	2007-07-12 15:14
Zdrowie i Uroda	"Strzelanie" w uszach	2007-07-12 14:55
Zdrowie i Uroda	pęknięta błona bębenkowa	2007-06-01 14:56
Zdrowie i Uroda	pęknięta błona bębenkowa	2007-05-21 18:34
Zdrowie i Uroda	pęknięta błona bębenkowa	2007-05-21 14:53