Mad3j14

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

546

napisanych postów

Imię Kamil

Nazwisko Madejczyk

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto Świdnica

O mnie Mówią na mnie Madej

Zainteresowania Informatyka, Kulturystyka, Motoryzacja

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Piłka nożna, Koszykówka

Ostatnia aktywność 12.07.2010 (11:40)

Data rejestracji 09.04.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Sztuki Walki	Poczatki kick boxingu. witam, jakie wyposażenie proponujecie do trenowania kick boxingu? tzn wiem, rękawice, worek, kask. ale chodzi mi o dobry wybór w dobrej cenie. z góry dzięki.	16	2009-12-09 20:18
Targowisko	Kupię witam chciałbym kupić, gryf prosty lub lekko łamany na obciążenie max 60-70 kg. oraz szukam jeszcze obciążenia (może być kilka/partami) 40-45 kg za wszystko jestem gotów zapłacić 150 zł lub drugą formą zapłaty może być zlecenie graficzne, ale to	11	2009-04-11 16:50
Trening dla początkujących	Split do oceny a . klatka, barki-, tricepsy+ (poniedziałek, środa, piątek) wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 12/12/12 rozpięki 12/12/12 przenoszenie sztangielek w leżeniu 12/12/12 -unoszenie sztangielek bokiem w górę 15/10/5 -podciąganie	8	2009-08-04 20:10
Trening dla początkujących	Plan na mase i rzeźbe witam, chciałbym abyście pomogli mi ułożyć plan na masę i rzeźbę ze skupieniem na klate, biceps i triceps. na sam biceps ulozylem dobry plan, który daje efekty, dokładnie to: dwudziestka jedynka 7(do polowy)/7(z polowy do	1	2009-08-02 13:25
Trening dla początkujących	Coś nie tak z brzuchem witam od pewnego czasu zauwazam, zmiany w moim ciele, są pozytywne i negatywne. pozytywne to to, chudne a negatywne to to że tłuszcz(a raczej to co z niego zostało) spada mi na brzuch i robi się taki flak. są jakieś ćwiczenia aby się tego pozbyć?	3	2009-05-11 22:24
Trening dla początkujących	Nowy trening (FBW) witam wszystkich, chciałbym abyście ocenili mój trening fbw, uprzedzam iż daję sobie z nim radę, ale chciałbym opinii profesjonalistów co do treningu, czy on coś mi da. jak na razie zależy mi na masie i sile, więc bez różnicy czy ten trening da masę	25	2009-05-07 14:43
Trening dla początkujących	Multiwitaminy witam co możecie powiedzieć o takim czymś czym jest plusssz multiwitamina multiminerały. czy idą z nim jakieś efekty związane z treningiem?	6	2009-04-14 15:42
Trening dla początkujących	FBW Do oceny ;) witam jak oceniacie mój fbw ? poniedziałek -brzuch -a6w -klatka piersiowa -wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej 12/12/10/10 -rozpiętki sztangielkami w leżeniu na łąwce poziomej 12/10/10/6 -przenoszenie sztangielki w leżeniu w	6	2009-04-13 19:38
Trening dla początkujących	Brzuch <br><br>witam czy mogę mój brzuch jako tako wyrzeźbić, zeby bylo cos widac. jak na razie jestem w 3 dniu a6w. myślicie, że z moim brzuchem mam jakąs przyszłość? zmieniony przez - mad3j14 w	20	2009-04-09 14:12
Trening dla zaawansowanych	Biceps nie rośnie <br><br>witam mam 15 lat, ćwiczę już 3 miesiące, lecz nie widzę nawet minimalnych zmian. moja waga to 60 kg mam 176 cm wzrostu to zdjęcie bicepsa	52	2009-04-09 09:39
Trening dla początkujących	Ćwiczenia dla 15 l. witam wszystkich serdecznie, chciałbym nabyć trochę masy i siły, więc liczę na waszą pomoc w dążeniu do celu. zależy mi bardzo na ułożeniu dobrego planu treningowego. płeć: mężczyzna wiek: 15	11	2009-04-10 09:36
Trening dla początkujących	Ćwiczenia na klate witam moglibyscie podac jakies cwiczenia na klatke ze sztanga 20 kg?	8	2009-04-09 15:56

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	Poczatki kick boxingu.	2009-12-12 20:14
Sztuki Walki	Poczatki kick boxingu.	2009-12-12 18:03
Baza klubów Sztuk Walki	Kickboxing Świdnica	2009-12-12 17:59
Sztuki Walki	Poczatki kick boxingu.	2009-12-10 19:50
Trening dla początkujących	Split do oceny	2009-08-06 20:28
Trening dla początkujących	Split do oceny	2009-08-06 10:26
Trening dla początkujących	Split do oceny	2009-08-05 10:31
Trening dla początkujących	Split do oceny	2009-08-04 20:54
Trening dla początkujących	* Piję piwo na kolację i nie ćwiczę, bo... WAKACJE *	2009-08-03 10:54
ZIELONA STREFA	POMAGAMY MAŁEJ AMELCE!!!	2009-07-19 13:17
Trening dla początkujących	Coś nie tak z brzuchem	2009-05-11 22:34
Trening dla zaawansowanych	oceńcie mój biceps	2009-05-11 22:32
Trening dla początkujących	Nowy trening (FBW)	2009-05-07 16:00
Trening dla początkujących	Nowy trening (FBW)	2009-05-07 15:46
Trening dla początkujących	Nowy trening (FBW)	2009-05-07 15:42
Trening dla początkujących	Nowy trening (FBW)	2009-05-07 15:33
Trening dla początkujących	Nowy trening (FBW)	2009-05-07 15:26
Trening dla początkujących	Nowy trening (FBW)	2009-05-07 15:18
Trening dla początkujących	Nowy trening (FBW)	2009-05-07 15:16
Trening dla początkujących	Nowy trening (FBW)	2009-05-07 15:10
Trening dla początkujących	Nowy trening (FBW)	2009-05-07 15:08
Trening dla początkujących	Nowy trening (FBW)	2009-05-07 15:06
Trening dla początkujących	Nowy trening (FBW)	2009-05-07 15:06
Trening dla początkujących	Nowy trening (FBW)	2009-05-07 15:03
Trening dla początkujących	Multiwitaminy	2009-04-14 16:09
Trening dla początkujących	Multiwitaminy	2009-04-14 15:55
Trening dla początkujących	FBW Do oceny ;)	2009-04-13 20:40
Trening dla początkujących	FBW Do oceny ;)	2009-04-13 19:51
Trening dla początkujących	FBW Do oceny ;)	2009-04-13 19:47
Zdrowie i Uroda	Po rekonstrukcji kolana...	2009-04-12 11:37