czy moge

Witam. Jestem nowy na tym forum, z góry zaznaczam ze nie czytałem całego tematu. Mam pytanko. Jak robię "szósteczkę", czy mogę dorzucić sobie 2 razy w tygodniu klatke, bica i trica ? Z góry thx za odpowiedz.

maro_sz_17: jestem pod wrazeniem ze tak daleko zaszles, mi na 15 dniu juz sie nie chcialo i zrobilem dzien przewy (juz mam 2 dni przerwy) to powinienem zaczac od nowa czy moge leciec dalej chociaz i tak mi sie nie chce ?

Od tygodnia stosuje trening na mase, czy moge rownoczesnie cwiczyc "szostke"? Pozdro

hello zeby ruszczyc troche dolne partie miesni tzymam nogi stosunkowo nisko na ziemi tak ze pomiedzy moja klatka piersiowa a nogami jest koat rozwarty jakies 135 stopni-mam nadzieje ze to pomoze bo na opnce brzusznej tez mi bardzo zalezy bo jest jeszcze troche do likwidacji ale do rzeczy skoro trzymam nogi tak nisko to same cw sa ok??tzn czy moge [...]

strangeman dzieki :) i jeszcze jedno pytanie ... jakas dieta do tego ? czy moge jest to co zawsze i to co matka mi ugotuje ? musze zmienic diete ? ktorej nigdy nie robilem i nie sadze zebym jej utrzymal ;/

Hej Czy moge kontynuowac trening jesli wczoraj opuscilem jeden dzien (to byl 6 dzien treningowy) ??

Siemka. Mam pytanie. Dziś zaczołem robić A6W. I czy mogę przed tymi 6 ćw zrobić sobie 40 zwykłych brzuszków i dopiero potem jechać A6W ???

dziękuję serdecznie! jedno pytanko jeszcze, mianowicie czy mogę wykonywać wyciskanie sztangi wąską na maszynie Smitha? lub czy istnieje możliwość abym zamiast owego wyciskania robił pompki na poręczach jak w poprzednim planie? lubię to ćwiczenie, systematycznie dowieszam do pasa obciążenie i myślę, że technicznie nie będzie mi się mylić z dipsami [...]

jedno pytanko jeszcze, mianowicie czy mogę wykonywać wyciskanie sztangi wąską na maszynie Smitha? lub czy istnieje możliwość abym zamiast owego wyciskania robił pompki na poręczach jak w poprzednim planie? Smith's odpada. Możesz pozostawić pompki ostatecznie. PS. nie mam na siłowni maszyny do wspięć na palce siedząc. Rozwiązaniem będzie położenie [...]

[...] kilka pytań: 1.Czy bedąc w szkole w Poznaniu podczas czasu wolnego będę mógł wychodzic z jednostki na treningi? od 2 lat trenuje krav maga i nie chcę i z tego rezygnowac... 2.Czy można równocześnie studiowac zaocznie? 3.Czy po ukończeniu muszę od razu iśc gdzieś do jednostki i podpisac kontrakt czy moge rok poczekac? Dzięki za odpowiedź! Pozdro.

koles08, widze że się orientujesz w te sprawy to mam do ciebie pytanie(nie bede nowego tematu zakladal). Czy obiad może być posiłkiem przedtreningowym?? Chodzi mi czy mogę tak jadać posiłki: Śniadanie 7:15 Drugie śniadanie 11:00 Obiad( i równocześnie posiłek przedtreningowy) 15:00 TRENING KOLO 19:00 22:30 Białko na noc( serek wiejski, twaróg)

[...] gotowane). orzechy włoskie/laskowe/migdały 2 posiłek, 10:00 - szkoła - chleb razowy, masło i tutaj może być też schab/ gotowany kurczak i w ostateczności szynka kupna. Oczywiście do kanapki też jakieś warzywa. 3 posiłek, 12-13 - szkoła - też chleb razowy, - orzechy włoskie/ laskowe. mięso i warzywa jak w 2 4 posiłek, 15-16 - przed [...]

[...] go spróbować, dlatego spróbowałem go już rano :-P smak mogę ocenić na dobry, ale po zapachu spodziewałem się czegoś mega, ale jest takie 8/10 więc nei jest źle, ponieważ oczywiście pije się je ze smakiem, jutro spróbuje jednorazowo z mlekiem, aby dać ocenę :-) Przedtreningówka - Kumite - smak jak na przedtreningówkę jest naprawde super, pije [...]

[...] bez cukru) i wpadło trochę czerwonego wytrawnego wina. Jestem strasznie zła, bo ten tydzień to ogólnie nieciekawy.... Na szczęście w najbliższym czasie wyjazdów brak. Mam jeszcze pytanie czy mogę zrobić dwa treningi pod rząd? tzn. dzisiaj bym zrobiła ten na plecy i nogi, a jutro ten na łapki? bo inaczej to w tym tygodniu mi tylko 2 wyjdą...

[...] nie dla mnie Ad. 2b nie przypuszczałam, że to ćwiczenie może być tak ciężkie - łydki paliły... Ad. 3a tutaj ok, ciężar dobrze dobrany, końcówka ciężko Ad. 3b jw. Ad. 4a czy mogę to robić ze sztangą? bo jeszcze bym dołożyła, ale mi się hantla z rąk wyślizguje.... Ad. 4b to ćwiczenie mnie zabiło....:)) Generalnie widać spadek sił, a już pisząc [...]

Napiszcie co powinnam zmienić, bardzo mi zależy :) Jeśli chodzi o tłuszcze to jakie najlpiej, mogą być orzechy (ewnetualnie ile ich jeść), czy lepiej oliwa? Co do posiłku potrningu, muszą w nim być węgle, czy mogę sobie odpuścić? Jeśli wracam do domu o 20-21 i pije białko, plus jakies warzywa to jest ok? Czy przed treningiem również węgle? Czy [...]

Dobra poczytałem trochę na ten temat. w dni szkolne: 6:40 - Musli z mlekiem. 8:00 - Serek jakiś albo jabłko czy jogurt 10:25 - Jakiś serek albo jogurt 14:00 - Obiad, czyli to co mama zrobi. 16:00 - przed treningiem Ryż. 17:30 - Po treningu Ryż. 19:00 - Kolacja, 2 jajka na oliwie z oliwek. No i mam pytanie, czy mogę sobie zjeść od czasu jabłko? I [...]

no to ja już jestem wygłupiona, na siłowni tak mi radzą, na spalanie tk. tłuszczowej to aeroby ok 40min (tętno 130-160 dla mnie, jeden mówi, że 130 starczy), że mięśni tak szybko nie spalę?? skoro je wzmacniam na siłowni?? Sama nie wiem czy jestem taka wyczerpana po samym treningu czy to też przez TSE, biorę mniej, przywyknę. no wiem że mało [...]

[...] z 10 dni temu(moj pierwszy w zyciu ) i nie nadazam nad produkcja ,co upieke chleb to go nima w 10 minut .Musze zaczac po 2 sztuki robic ale mam malo tego zakwasu i nie wiem czy moge tak dosypac od razu z pol kilo maki i pol litra wody ,zeby bylo duzo czy musze stopniowo? za malo go robisz i za malo dokarmiasz On jeszcze lodowki nie widzial bo go [...]

[...] z 10 dni temu(moj pierwszy w zyciu ) i nie nadazam nad produkcja ,co upieke chleb to go nima w 10 minut .Musze zaczac po 2 sztuki robic ale mam malo tego zakwasu i nie wiem czy moge tak dosypac od razu z pol kilo maki i pol litra wody ,zeby bylo duzo czy musze stopniowo? za malo go robisz i za malo dokarmiasz On jeszcze lodowki nie widzial bo go [...]