czy moge

1. i jak plan? Co? 2. czy mogę połączyć asb i 8 min (trening na brzuch) - chodzi mi o to że 2 razy w tygodniu będe ćwiczył abs a 5 razy 8 min. ? Wszystko mozna. Dobra, powiedz jaki jest Twoj cel i skad wytrzasnales to cudo? Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2011-10-06 18:34:38

witam czy mogę robić krótkie redukcje (1 tygodniowe) między cyklami na masę zamiast okresu regeneracji? wykonywał bym wtedy aeroby (intensywne, krótkie), lekki trening obwodowy (bardzo małe cięzary), no i ograniczyłbym węgle do minimum.

Hejka . Niedlugo wchodze na nowy cykl i postanowilem zmienic cwiczenia . Cykl typowo pod rozbudowe klatki ale zalezy mi tez aby poszla siła . Czy moge tak zrobic ? 1.Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3s duzym ciezarem 8-6 ruchów 2.Wyciskanie sztangielek skos 5s 3.Wyciskanie sztangi na ławce poziomej do szyji + wyciskanie sztangielek 4s 4.Pompki [...]

Witam czy mogę ćwiczyć na jednym treningu Klatkę a potem biceps+triceps w superseriach?? Muszę chodzić na siłkę 3 razy w tygodniu nie mam innego wyjścia a chcę robić Nogi jako priorytet...??

problem - brak stojaków do tej pory ćwiczyłem z kumplem który mi podawał sztange teraz ćwiczę w domu sam 1.czy moge zastąpić wyciskanie sztangi leżąc na hantle (które dam rade sobie sam zarzucić) ? chodzi mi o progres siły w wyciskaniu leżąc i budowanie masy. 2.kombinowałem już z pompkami na 3ch taboretach, fajne ćwiczenie, fajne zakwasy %-) daje [...]

Czy mogę robić partie w taki sposób? Barki+Biceps Klata+Brzuch Wolne Plecy+Triceps Nogi+Brzuch

Zrobiłem moj pierwszy trening HST, a po nim 12 dni SD. Teraz w pierwszym tygodniu sprawdzam maksy i znowu musze robic przerwe przed drugim HST czy moge od razu ruszac z treningiem?

witam. początkowo mój plan miał wyglądać tak: pon: klatka+biceps wto: nogi śro: wolne czw: barki+brzuch pią: plecy+triceps Czy mogę trening z czwartku tj. barki z brzuchem przenieść na środę, dając dzień odpoczynku pomiędzy barkami a plecami? Jak się ma do tego centralny układ nerwowy? pozdrawiam

2 pyt. robie redukcje i mam trening fbw 3x w tyg. chcialem dodac jeszcze cardio by byc 6x na silowni, ale mam ciezka prace fizyczną i nie daje juz rady. Czy moge taką prace traktowac jak cardio i odpuscic sobie???

[...] lub odskocznia na pewien czas np. regeneracji - ok. Ale jako baza treningu - urządzenia treningowe mają za dużo ograniczeń. Zrób cardio po treningu, a w dni nietreningowe po prostu odpocznij. A ciężka praca i ilość aktywności powinny po prostu znaleźć odzwierciedlenie w diecie oraz czasie jaki przeznaczysz na regenerację potreningową.

Mam pytanie jeszcze do mateo1983 jak moge zrobić sobie omlet w pierwszym daniu ??? chodzi mi dokładnie czy płatki musza być namoczone wczesniej czy moge odrazu wsypać wszystko z jajkami i wymieszać i puźniej na patelnie ???

Nie wierzę w to, co czytam... #-P "Nic" Ci nie jest, bo... Może dlatego, że AED przeciwdziałają depolarycjacji neuronów i/lub modulują ilość aktywnych neuroprzekaźników? :-> Powinnaś wiedzieć, jakie potencjalne ryzyko niesie za sobą każdy napad. Tyle ode mnie. Powodzenia życzę. Nic mi po NICH nie jest - chodziło mi o FatB....jestem pod opieką [...]

Ok to na koniec pytanie które również było w temacie. Mam również zaprzestać jedzenia takich rzeczy jak kebabów czy kfc.W sęsie czy mogę rzadko czy w ogóle? Zmieniony przez - xkackacper w dniu 2017-05-11 16:32:40

[...] (mam razem ok. 48kg) a długi gryf mi się nie mieści w pokoju :) i mam tylko po 3 ćwiczenia bo wcześniej patrzałem na czas a tera mam 1h do dyspozycji. Do MrBrodnica: zaczynałem od 54,5kg a teraz mam ok 58kg tyle że intensywnie rosne raczej a więc nie ma zbytnio sensu podawać postępu w wadze. Zmieniony przez - kmlardo w dniu 2012-11-28 [...]

[...] 2x 15pow Prostowanie ramienia 3x 10x10kg 10x10kg 10x10kg Po treningu 4kaps kreatyny 22.09.09 4kaps kreatyny 23.09.09 4kaps kreatyny-trening się nie udał. _______________________________ Mam pytanie w piątek koncze cykl kreatynowy W Niedziele chce sprobowac sil w WL i tu pytanie czy mogę sobie wziąźć na dawke noko , aby miec energie przed WL ?

[...] ale wczoraj musze dodac, że robiłem 8 km biegu i siłe biegową ta co mam teraz w poniedziałek i dzisiaj przed biegiem 4 km truchtu, odpocząłem 3-4 min i walnąłem tysiaka, czy mogę swoj dzisiejszy czas brać za wiarygodny?I jeszcze jedno jak beigłem to po 1 kółku tak mi wysuszyło pysk, że myslałem, że zdechne, co zrobić, żeby w buzi było [...]

Czy mogę liczyć na korektę diety i odpowiedzi?

[...] możliwości jedzenia w szkole. Co do tej diety to tak zrobie zobacze jak mi to pójdzie przez dwa tygodnie potem zobacze efekty. Jeżeli dorzuce do tego intensywne areoby to czy moge spalać tą tkanke tłuszczową którą już mam??? Z góry dzięki za odpowiedzi pozdrawiam. Sory że tak Was męcze ale korzystam ile moge bo nie mam się kogo poradzić oprócz [...]

Ja bym wolał ABA, ale dalej nie dowiedziałem sie czy moge tak zrobic ? I czy moge w dni nie cwiczące pojeździc na rowerze ze 30 min

taka jedna kwestia mnie nurtuje, czy moge w sesji (parti) ktora wypada raz w tygodniu moge zwiekszyc objetosc?