czy moge

[...] się na forum z różnymi opiniami. Wykonywałem je z poprawną techniką, nie robiłem kocich garbów, itp. Zauważyłem jednak, że gdy ich nie robię to o wiele gorzej mi się ćwiczy. Gdy wykonywałem te ćwiczenia to siły przybywało z treningu na trening. Korci mnie, żeby do tego wrócić. Chciałbym jednak jeszcze trochę urosnąć. Widziałem wypowiedzi, że [...]

Witam mam pytanie jestem dosyc niski bo mam zaledwie 172 cm. slyszalem ze te srodki podnosza poziom hormonu wzrostu w organizmie. ktory mi polecacie?? nutrabolics hemotropin czy Isotropin HGH-R?? Na jakie moge liczyc efekty, czy to tylko jest pic na wode?? Co mi ewentualnie polecacie?? Dzieki z gory:)!!! Tylko nie mowcie mi ze jeszcze jestem mlody [...]

Aktualnie wrocilem z egiptu i zrobilem male zakupy. Kupilem 18amp Cidotestonu. chcialbym sie dowiedziec z czym moge poloczyc ten srodek (myslalem o winstrolu i propie). Dolaczam fotki do oceny czy srodek jest real (kupiony byl w aptece egipskiej) Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 105 Wzrost: 179 Obwód klatki: 119 Obwód ramienia: 43 [...]

Mam takie pytanie, dopiero zaczynam cwiczyc na silowni, ale robie trening gregry na wyskok. Moje pytanie brzmi, czy dodatkowo musze na silce cwiczyc nogi czy gregry wystarczy ? Moge jeszcze powiedziec ze po gregry niekiedy ledwo co moge stac

[...] u siebie cos takiego ze klatka,barki budują sie w miare możliwości dobrze ale nie moge dobrze ruszyć z bicepsem.Muszę bardzo cięzki ciężar podnosic poprostu na biceps czy o co chodzi . Polecicie może jakies suple na budowe masy jak juz wspomniałem masy! byle nie suchych mięśni i najlepiej zeby to nie byla Masowka bo juz brałem 4.5 kg Whey [...]

[...] dla mnie. Później żałowałem trochę decyzji, ale było przepadło. Gdy teraz patrzę na sb stwierdziłem, że czas zabrać się za siebie, ale nwm jak. Nwm dokładnie od czego zacząć czy spalić trochę tkanki tłuszczowej, czy iść na masówkę, a może po prostu zacząć ćwiczyć. Planuję na początek zakupić hantle 2x15 lub 2x20, przez wakacje poćwiczyć i od [...]

[...] Od czego czasu problem powtarza się po zjedzeniu jakiegokolwiek nabiału!!! Z początku a raczej przez cały grudzień, próby "sprawdzania" co mogę a czego na pewno nie kończyły się na pogotowiu i zastrzykach sterydowych przeciwko obrzękom, wysypkom itp. Działo się tak po jajkach (najbardziej), twarogach, mleko itp. Po jajkach od razu powstał [...]

Właśnie skończyłem 6-tygodniowy cykl HST. Negatywnych serii niestety nie mam jak robić, bo siłownie mam w domu, więc byłoby to niebezpieczne w co drugim ćwiczeniu. Ale przejdźmy do rzeczy : SD zakłada 9-12 dni całkowitego odpoczynku. Czy w tym okresie mogę sobie pływać dwa razy w tygodniu (mam wykupiony karnet)? Czy w tym okresie mogę zrobić 2 [...]

[...] tak jakby wewnatrz siebie takie dosc glosne pukniecie, od tamtej pory nie moge podniesc nogi w bok, moge zrobic przysiad i dzien dobry bez obciazenia, ale boli mnie w pachwinie, na srodku wewnetrznej strony nogi. Dlugo bedzie mi to dokuczac? Robic cwiczenia na nogi mniejszymi ciezarami, czy odpuscic sobie zupelnie do czasu az przestanie bolec?

witajcie :)szukalem ,czytalem i nie znalazlem(nie bic jak przeoczylem ,ale naprawde szukalem)jezeli to nie ten dzial to prosze o przeniesienie ,,,juz mowie w czym rzecz, a mianowicie dysponuje kwota okolo 13 tysiecy zlotych i mam zamiar przeznaczyc ja na sprzet do typowych sportow silowych Wyciskanie, Dwubój i Trójbój Siłowy,na sprzecie maja [...]

[...] problemów. Ja jako uzytkownik chciałbym wiedzieć kto mi doradza jaki ma staż treningowy i osiągi w tym sporcie. Przecierz porad o suplementacjii, odżywianiu, treningu czy też dopingu nie może udzielać mi "chłoptaś" z 3,2 w łapie bo to śmieszne ;D Napewno większego zuafnia nabrał bym do potężnego faceta po którym widać że porady które [...]

[...] itp itp. jednym slowem czas zmarnowany, chce sie zabrac za normalny trening i mam kilka pytan moge sie zabrac za to z calej ****y?, tzn. trening ciezki i dieta od razu czy mam narazie normalnie? taki trening wytrzymam diete tez, wiec moge? 2. czy zaczynajac cwiczyc majac 17 lat ze z***anym stazem mozna cos osiagnac? z gory thx za odp. [...]

Witam wszystkie Ladies, Od jakiegoś czasu zaczytuję się we wszystkich wątkach i dziennikach na forum i coraz intensywniej chodzi mi po głowie dołączenie do Was :) Moje pytanie jest następujące: czy jest sens, abym zakładała własny dziennik i dawała swoje menu do oceny, jeśli nie mogę jeść jak wszyscy tutaj? Leczę się z wrzodów dwunastnicy, mam [...]

[...] Kwota za 1000g netto to jedyne 44,99zł + koszt przesyłki dla albuminy z białkiem 85-90% minimum. Przesyłka pobrani owa do 2kg kosztuje w okolicy 14,50zl.ena 39,86zł tyczy się białka w kartonie 10kg lub 25kg Cena o ok 5zł wyższa jest dla opakowań detalicznych jednostkowych 1kg,2kg,3kg za te 5zł trzeba zapłacic za opakowania, człowiekowi [...]

[...] Zdecydował sie na zastrzyk, jednorazowy. I dostałem prosto w takowy staw diprofos. Dopiero po wstrzyknięciu zapytałem co to jest poniewaz nie miałem pojęcia. W gruncie rzeczy nic mi to nie powiedziało wiec olałem i poszedłem do domu. W domu z ciekaowsci wygooglowałem i okazało sie ze to steryd (jakas blokada). Teraz sie zastanawiam czy to jest [...]

[...] 2 x 5g dziennie HMB brałem 2 x 1,5g dziennie D-Rybozę 2 x 1,5g Poprawiłem się 10kg w martwym ciągu, 5kg na klatkę, przysiad -20kg (nie mogłem dojść do życiówki!!! Teraz wykończyłem to co mi zostało z poprzedniego cyklu Kreatyna 2 x 4g HMB 1 x 1,5g D-Ryboza 1 x 1,5g Przez miesiąc Żadnych nadzwyczajnych efektów nie widzę. W sumie po 3 cyklach [...]

[...] po 16 półpompek trening właściwy: 5-7 serii po 12 pompek, każda seria co 2-3 minuty więcej pompek nie mogę robić, bo póżniej przez 2 dni leczę zakwasy ;-( jak sądzicie: 1) czy lepiej jest trenować co 2 dni, ale na maxa, czy codziennie, z mniejszą intensywnością? 2) czy lepiej jest robić mniejsze serie i któtsze przerwy, czy dłuższe serie i [...]

Witam! Piszę tu w następujących sprawach: 1. Powinienem ćwiczyć na rzeźbę, masę czy siłę? 2. Mógł by ktoś wrzucić linka/plan plan ćwiczeń ? albo jak coś napiszcie... wrzucę jakiś do oceny, teraz zacząłem 2 tygodnie ferii... więc mogę na siłowni być od poniedziałku do piątku... maks 2h dziennie (18-20) więc jak najlepiej? 5 dni? 3 dni w odstępach [...]

Witam Od razu pisze ze nie wiem czy to dobry dział na taki temat ale tyle ich tutaj ze się pogubiłem i w końcu wybrałem ten :P jak zły to niech ktoś przeniesie. O mnie: 21 lat, 175 cm wzrostu, waga 100 kg :O, cale dnie spędzam na uczelni lub przed komputerem, nie uprawiam sportu, mało wychodzę z domu "no life" Problem: Jak już zauważyliście moja [...]

[...] nachwytem 4x10 - wiosłowanie sztangielką 4x12 - Wznosy barków "Szrugsy" 3x15 Triceps: - pompki na poręczach 4x12 - wyciskanie francuskie w leżeniu 4/5x12 Przedramię: - uginanie nadgarstków nachwytem w siadze 3x15 - uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie 3x15 Czy to będzie ok? co innego możecie mi polecic? jakieś kreatyny dodać czy nie?