czy moge

Witam, prosiłbym o wiadomości, czy dietę mogę ułożyc na każdy dzień osobno i czy lepiej? Proszę też również o podanie przykładowej diety, a ja resztę poobliczam itp. Waże 66kg mam 16 lat, uzupełniał będę odżywką białkową i kreatyną, treningi pon śr pt siłownia 2h, wt czw bieganie 30min., przez miesiąc muszę do 70kg masy mięśniowej GG:12763271 !!! [...]

[...] się dlaczego tak mało. Mam bardzo szybką przemiane materii. Nieważne co zjem godzinę później wc wita ; ) Moje pytania brzmą następująco: 1. Do końca lipcia chciałbym przytyć z 7/8kg. Czy jest to możliwe? 2. Co kupić na mase? 3. Czy przy takiej wadze mogę ćwiczyć? Czy lepiej najpierw troche przytyc i dopiero później rozpiocząć trening ?

[...] je zacząć brać przed treningowo w takich dawkach. Arginina 4 g cytrulina 2 g beta alanina 3 g po treningo ba 3 g nigdy nie brałem tych suplementów zacząć od takich dawek czy mniejszych ? I drugie pytanie odważanie 2 gr cytruliny nie jest łatwe mogę sypnąć wszystkiego x10 i wymieszać w szejkerze i w jakiś pojemnik ? Czy nie do końca dobrze się [...]

[...] jak wplywa TSE na prace nerek, kilka miesiecy temu (luty) mialem mala operacje, cos tam grzebali wlasnie przy jednej z nerek, zaczalem brac TSE+L-karnityne i nie wiem czy nie moge sobie przez to zaszkodzic, czasami jakby czuje w tych okolicach lekkie łaskotanie i nie wiem czy to tak dziala czy to tylko swiadomosc i sam se wmawiam ze tak [...]

[...] jest to aż tak tragiczne ale denerwujące bólów żadnych nie mam ani nic ale jest problem gdyż jak robie jakieś ćwiczenia na leżąco na twardej powieszchni np: unoszenie nóg czy nożyce itp to mnie boli to bo odstaje w tej czynności i nie moge tego robić, więc co polecacie żeby to jakoś naprawić czy może samo to minie przy stosowaniu jakiś ćwiczeń?

[...] taki o to cykl 1-10 enan 250mg e4d 10-16 enan 250mg e5d + metanabol 30mg ed co 8tyg 5000ui HCG będzie coś jeszcze potrzebne? po tym czasie przejście na redukcję i tutaj pytanie czy na redukcji mogę dalej brać tescia, czy te 16tyg to maksimum? metanabol chcę wrzucić na sam koniec, bo jestem miesiąc po cyklu, nie chce obciążać teraz wątroby

mam takie pytanko. co sadzicie o tribusteronie i tribulusie? czy braliscie juz te suplementy i jak na was zadzialaly??? czy to jest lepsze od kreatyny i czy po odstawieniu sa jakies spadki masy jak przy kreatynie??? kiedy je brac i w jakich ilosciach??? ja mam 172 cm wzrostu i 76-77 kg wagi. ile moge brac tych kapsulek ?? jakiej marki sa najlepsze [...]

Witam.Chcialem zapytac czy do tego co mam obecnie, tj. przed spaniem bialko, po 30min ZMA, po treningu carbo i po 30min bialko, trening 3x w tyg silownia (srednio intensywnie) + 1x basen, moge brac jeszcze BCAA czy tez nie mozna go brac z tym co opisalem? Jesli mozna to jak rozplanowac dawkowanie BCAA zeby nie kolidowalo z reszta suplementow? [...]

Witam, Zakupilem cm3 z treca wraz z dextrozą(gratis) - 360kapsułek na etykiecie pisze ze przykladowe dawkowanie 3x3. Ale lepiej tak? czy 2 razy po 3? bo z tego wychodzi mi krety na 10tyg. czyli biorac pod uwage drugi sposob to jak to podzielic? dwa cykle po 5 tyg? aha i co do dextrozy to moge ja wziasc przygotowana na silownie i wypic po treningu? [...]

[...] o cwiczenia odpowiednie dla mojego wieku (15lat), tak zeby nie uszkodzic stawu skokowego i poprawic wyskok. Mam 170 cm wzrostu, 50 kg wagi i okolo 40-50 cm wyskok. Nie wiem czy to duzo czy malo, ale prosze o info jak moge jeszcze go poprawiac. PS Szukalem duzo i wiekszosc cwiczen jest bardzo ciezkich, ktore sa nieodpowiednie w moim wieku, tak [...]

Witam Chciałbym zapytać czy jak zażyje kreatyne na czczo przed śniadaniem to moge potem zjeść na śniadanie jakiś nabiał : ser lub jajka ? Bo wiem, że niemożna zaraz po kreatynie jeść płatków z mlekiem ale wyczytałem także że niemożna jej łaczyć z nabiałem. Więc niewiem czy wyrzucic z sniadania nabial czy moze zjesc kreatyne przed 2 sniadaniem ? Z [...]

[...] mi zgubnej nadziei że urosnę bez stosowaniu HGH do którego miałem dostęp ale niestety prywatny (nierefundowany). Obecnie mogę spróbować krótkoterminowy cykl ale nie wiem czy ma to jakikolwiek sens. Może ktoś z was podczas cyklu podrósł mimo sporego wieku? Proszę o POWAŻNE odpowiedzi, najlepiej doświadczonych cyklami HGH. może być na privat

WITAM. JESTEM W PIERWSZYM TYGODNIU AIR ALERT 3, WYKONUJE SIĘ GO CO DRUGI DZIEŃ. JA ZACZĄŁEM UZUPEŁNIAĆ GO BRZUSZKAMI, CZYLI PON. AA, A WTOREK BRZUSZKI 3*20, CZY TO DOBRZE? POMPKI I PRZYSIADY ROBIE NA ROZGRZEWCE W AA. WASZYM ZDANIEM TO DOBRZE CZY ŹLE, MOŻE MOGE INACZEJ, LEPIEJ TO ROZPLANOWAĆ? DODAM, ŻE MAM 16 LAT, 71 KG I 189 CM.

jak dziala winstrol,czy pomoze mi zzucic tluszcz i w jakim czasie moge sie spodziewac pierwszych efektuw??????//////////////////// ////////////////////// /////////////////////// /////////////////// ////////////////////////////// //////////////////////////// ////////////////////// //////////////////////////// //////////////////////////////// [...]

Witam jestem tutaj nowy i chciałbym się poradzić bardziej doświadczonych osób czy z taką dietą mogę coś wskórać w zrzuceniu wagi ze 100 kg do 90kg Ćwiczenia mam już ułożone. Poniżej daje przykładowe 5 jadłospisów. Z góry dziękuję za odpowiedź /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/48a0ea2bf97e430b978579595c537254.png [...]

Witam.Posiedziałem trochę i ułożyłem sobie jakąś dietę.Prosiłbym o zobaczenie jej i powiedzieć co mogę z niej wykluczyć.Najlepiej by było wykluczyć chleb z 2 śniadania jednak muszę coś w szkole zjeść :/.Zastanawiam się też nad jakimś reduktorem co to w internecie tego pełno,doradźcie czy warto kupić i czy to w ogóle coś pomaga..Z góry [...]

pytanie proste i prawie teoretyczne. czy w drugim tygodniu sd moge sobie troche odpuscic diete.. chodzi przedewszystkim o ilosc bialka spozywanego bialka, czy moze być zmniejszone do poziomu 1,5 - 1,8 g wedlug mnie jesli juz miesnie z grubsza sie zregenerowaly a moja aktywnosc fizyczna spadala drastycznie to raczej organizm nie potrzebuje juz tyle [...]

[...] na chwile obecną staram się nabrać masy (siłownia wraz z dietą). Teraz gdy wyjadę odpadnie siłownia no i stabilna dieta martwię się że jak będę pracował nie będę w stanie ćwiczyć i obawiam się że mogę schudnąć. Macie jakieś rady żeby ew. kupować jak najtaniej a żeby starać się utrzymać obecna wagę możne jakieś pojedyncze ćwiczenia nie wiem czy [...]

[...] - Herbata i Platki kukurydziane, drugie sniadanie jakis owoc (jablko-banan) 3 posilek to ryz z kurczakiem + warzywa 4 posilek to kasza lub same warzywa z kurczakiem na kolacje staram sie jesc jakis jogurt. Mam pytanie co moge urozmaicic w mojej diecie i czy potzebne by mi bylo np bialko w proszku i jakies spalacze zeby szybko bylo widac efekty?

[...] ale staram się, żeby kalorie zgadzały się co do wyliczonych. Jak mogę osiągnąć zarys mięśni brzucha? Bo teoretycznie jestem chudy, ale na brzuchu trochę tłuszczu mam no i czy na masie jest to możliwe? Bo bezsensem jest przechodzenie na redukcje, skoro nie mam zbudowanej masy mięśniowej, nie chce żeby została sama skóra. Więc proszę o wszelkie [...]