czy moge

Witam na stronie znalazłem to zdjęcie mam pytanie bo mam taki sam brzuch tylko czy moge bez diety robić ćwiczenia czy dieta jest nie potrzebna

jade właśnie hst, czy moge ten wasz plan na brzuch robic ? jak tak to kiedy od razu po hst czy wieczorem albo rano??

czy moge robić "szóstkę" robiac robiac trening na mase? ma to sens? czy sie mija z celem?

[...] Glicyna 1,9 Histydyna 1,9 Izoleucyna 6,4 Leucyna 10,8 Lizyna 8,8 Metionina 2,0 Fenyloalanina 3,3 Seryna 4,6 Treonina 6,9 Tryptofan 1,7 Tyrozyna 3,1 Walina 6,0 w smaku jest słone . niewiem czy moge to traktować jako odrzywke bialkową,czy niezaszkodzi mi ten wynalazek. a to było testowane i czy to dobre bo moge tego miec oporowo

[...] a i sprawdzałem parametry ( nie róznia sie za bardzo od psennych ) a ja nie zjem owsianych bo je trzeba najpierw gotować i później z mlekiem i to jest jak kaszka manna czy no nie wiem ja takiego czegos nie przetrawie a nie różnia sie tak bardzo moge zostać na pszennych ? a jak robić z jadłospiem czy moge sobie 2 dietke ułozyc i stosowac na [...]

wiem ze nie do konca odpowiada wprost na Twoje pytanie ale moze jednak jest w tym metoda ? moze i owszem Dobra, dzis polecialem z ta dieta, skonczylem o 15, z glodowka problemu nie mam, zobaczymy jak jutro bedzie rano z treningiem Zjadlem wszystkie posilki w przeciagu tych 6h, wiec czuje i widze ze moj brzuch jest nimi zapchany, nawet teraz, [...]

Zjadlem wszystkie posilki w przeciagu tych 6h, wiec czuje i widze ze moj brzuch jest nimi zapchany, nawet teraz, wiec czy to juz bedzie tak za kazdym razem, ze po zjedzeniu wszystkich posilkow bede mial tak rozepchany zoladek, czy organizm sie niejako przyzwyczai do takiego zywienia gdzies to sie musi miescic Czy sok z pomaranczy, ktory lubie [...]

[...] na drążku 2x30 i 2x20 nie śmiejscie sie z ciezarów...;/ ale mimo tego ze mało kg na sztandze to i tak nie było lekko, i poma była spora ale na chwile tylko... dzis kurde cwiczyłęm troche w pospiechu bo byłem umówiony z wujkiem ze mu pomoge a nie chiałęm zaostawiac treningu na poźniej bo tez miałem co innego zaplanowane ale jednak teraz załuje ze [...]

to czyli nic nie kombinowac ze siłka potem białko i rowerek i dopiero posiłek tylko siłka+rowerek potem białko+owoc i posiłek i ten posiłek tez ma byc z chudego miesa + ryz biały( czy obojetnie co kasza, makaron, ryz) bez tłuszczy? i musze czekac godzine czy moge po 30min? a z tymi weglami to róznie jest bo gdzies juz zytałem ze po treningu wcale [...]

dziś miska nie liczona ale czysta, miałam obiad firmowy więc z góry nie liczyłam wczoraj nie zjadłam tej cieciorki, po prostu nie czułam głodu więc na siłe nie wciskałam w siebie (nie wiem czy dobrze zrobiłam) dziś regena, jutro siłka, a w środę bieg czy mogę prosić o wypowiedz co do wartości BTW: czy coś modyfikować, czy jest to niekonieczne?

[...] 4 serie do zrobienia w tych ostatnich 2 tygodniach. Przed chwila właśnie odkryłam, że oprócz skakania między seriami tam nic nie pisze o dodatkowym obwodzie. Niestety przeczytałam to juz po dzisiejszym treningu. No nic, świat się nie zawalił a mi w przyszłym tygodniu już sie lepiej ćwiczy mając to na uwadze :-P Przynajmniej mąż ma ze mnie ubaw [...]

Świetny pomysł z tą suplementacją w domowych warunkach, chętnie przyznał bym SOG'a ale już dałem w innym temacie. Czy ten pyłek mogę stosować w połączeniu z ZMA i czy mogę brać osobno do tego witaminę B i C?

[...] barki), na zmianę raz jedna, raz druga, może być szkodliwe w skutkach jeśli mam skoliozę. Chodzę na rehabilitację z tą skoliozą i pytałem miesiąc temu fizjoterapeutę czy mogę ćwiczyć na siłowni, on powiedział, że mogę, ale żebym poczekał 2-3 lata, bo mam 17 lat. Jak sądzicie czy powinienem poczekać czy ćwiczyć i czy to ćwiczenie na barki [...]

Czy mogę brać spalacz tłuszczu i paracetamol? Coś czuje ze bierze mnie grypa ale nie chciał bym przerywać redukcji czy mogę brać paracetamol i stosować spalacz łuszczu?

Cześć, czy na posiłek przed treningowy mogę zrobić omlet z mąką żytnią? Do tej pory jadłem omlet (tłuszcz+ białko) a potem przed treningowy węgle + białko, czy mogę zamiast jedzenia 2 posiłków zjeść jeden w którym będą i węgle i tłuszcze z białkiem?

Czy po 2 miesiącach treningu FBW moge dołożyć jakieś ćwiczenie,które głównie będzie wpływało na mieśnie brzucha? W tej chwili wykonuje po jednym ćwiczeniu na nogi,plecy,klatke,barki,biceps i triceps. I drugie pytanie,czy moge zwiększyć ciężar z jakim ćwicze?

ok, dzieki, przyda sie Iza zastanwiam sie nad konkursem i kilka pytan do Ciebie: Widzisz mnie w nim, czy on jest raczej skierowany do nowych użytkowników? Czy moge w nim uczesniczyc z troche zmienionym treningiem (glownie chodzi mi o nogi jak Akneraj, gore tez chyba przemebluje, żeby dodac triceps (na biegowki :) )? Z gory wiem, ze kilka [...]

Chyba dużo już czytałam do tej pory ale widocznie mało uważnie Poprawiłam co nieco i proszę ponownie o sprawdzenie. Napojów nie będę pisać, a także do śniadania i do ostatniego posiłku łykam Omega -3 w tabletkach 7.30- śniadanie 2 jajka pomidor łyżka płatków owsianych tak popatrzyłam na skład i idealnie by mi to pasowało na jajecznice, może być [...]

aha dzieki! a jeszcze takie pytanie czy mogę wykonywać trenink korygujący jesli oprócz skoliozy mam jeszcze większą wizualnie hiperlordozę,czy mogę wykonywać podciaganie wzdłuz tułowia i jeszcze jedno na jakiej podstawie pisałeś plan korygujacy i jeszcze jedno bo w twoim treningu jest pare ćwiczeń na stojaco czy powinienem je wykonywać bo lekarze [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/52f402b765404061aeec9d047935bcee.png Dziś DNT . ---------------------------------------------------------------------- Notatki: Poczytałam rózne art z podweszonych , niektóre czytałam juz dużo wcześniej ale pare ciekawych rzaczy wpadło mi w oko . Mam nadzieje ze ktos do mnie tu zajrzy wolna chwila i [...]