nie mam w zwyczaju komentowac wypowiedzi innych osob
...
Napisał(a)
1. Czy moge stosowac ja w godzinach: 9-15 J / 15-9 NJ, czy jednak efektywniej jest zaczynac po poludniu, a konczyc przed snem?
pora karmienia jest sprawa malej wagi
wazne aby przypadala po treningu
i trwala odpowiednio krotko(dlugo)
2. Generalnie to moim celem jest zwiekszenie masy miesniowej (), wiec w diecie ustalonych mialem 5 posilkow, wiec czy stosujac j/nj moge spozywac te 5 posilkow tylko w trakcie 6h, czy musze zmienic troche plan zywieniowy? (zakladajac, ze zmieszcze te 5 posilkow w zoladku ) oczywiscie moj plan konczy sie twarogiem jako ostatnim posilkiem
kluczem do wrostu miesni sa w kolejnosci
odpowiedni trening
odpowiednia ilosc aminokwasow
odpowiedznia ilosc kalorii
odpowiednia ilosc tluszczow i ww (vide wyzej)
odpoczynek
wiem ze nie do konca odpowiada wprost na Twoje pytanie ale moze jednak jest w tym metoda ?
dodam jeszcze ze wiele osob tutaj bez problemow pochlania w zdrowym stylu >1000 kcal od reki
pora karmienia jest sprawa malej wagi
wazne aby przypadala po treningu
i trwala odpowiednio krotko(dlugo)
2. Generalnie to moim celem jest zwiekszenie masy miesniowej (), wiec w diecie ustalonych mialem 5 posilkow, wiec czy stosujac j/nj moge spozywac te 5 posilkow tylko w trakcie 6h, czy musze zmienic troche plan zywieniowy? (zakladajac, ze zmieszcze te 5 posilkow w zoladku ) oczywiscie moj plan konczy sie twarogiem jako ostatnim posilkiem
kluczem do wrostu miesni sa w kolejnosci
odpowiedni trening
odpowiednia ilosc aminokwasow
odpowiedznia ilosc kalorii
odpowiednia ilosc tluszczow i ww (vide wyzej)
odpoczynek
wiem ze nie do konca odpowiada wprost na Twoje pytanie ale moze jednak jest w tym metoda ?
dodam jeszcze ze wiele osob tutaj bez problemow pochlania w zdrowym stylu >1000 kcal od reki
...
Napisał(a)
wiem ze nie do konca odpowiada wprost na Twoje pytanie ale moze jednak jest w tym metoda ?
moze i owszem
Dobra, dzis polecialem z ta dieta, skonczylem o 15, z glodowka problemu nie mam, zobaczymy jak jutro bedzie rano z treningiem
Zjadlem wszystkie posilki w przeciagu tych 6h, wiec czuje i widze ze moj brzuch jest nimi zapchany, nawet teraz, wiec czy to juz bedzie tak za kazdym razem, ze po zjedzeniu wszystkich posilkow bede mial tak rozepchany zoladek, czy organizm sie niejako przyzwyczai do takiego zywienia?
Czy sok z pomaranczy, ktory lubie wypic przed porannym treningiem (jako zrodlo ww prostych) mam traktowac jako 1szy posilek i od niego wymierzac ten czas karmienia, czy go pominac, a liczyc od posilku potreningowego?
Czy moge trenowac kompletnie na czczo? Tzn wstac, ogarnac sie, wypic troche wody i wziac sie za trening
dodam jeszcze ze wiele osob tutaj bez problemow pochlania w zdrowym stylu >1000 kcal od reki
Nie takie rzeczy sie robilo, tylko te kalorie nie byly zdrowe...
moze i owszem
Dobra, dzis polecialem z ta dieta, skonczylem o 15, z glodowka problemu nie mam, zobaczymy jak jutro bedzie rano z treningiem
Zjadlem wszystkie posilki w przeciagu tych 6h, wiec czuje i widze ze moj brzuch jest nimi zapchany, nawet teraz, wiec czy to juz bedzie tak za kazdym razem, ze po zjedzeniu wszystkich posilkow bede mial tak rozepchany zoladek, czy organizm sie niejako przyzwyczai do takiego zywienia?
Czy sok z pomaranczy, ktory lubie wypic przed porannym treningiem (jako zrodlo ww prostych) mam traktowac jako 1szy posilek i od niego wymierzac ten czas karmienia, czy go pominac, a liczyc od posilku potreningowego?
Czy moge trenowac kompletnie na czczo? Tzn wstac, ogarnac sie, wypic troche wody i wziac sie za trening
dodam jeszcze ze wiele osob tutaj bez problemow pochlania w zdrowym stylu >1000 kcal od reki
Nie takie rzeczy sie robilo, tylko te kalorie nie byly zdrowe...
...
Napisał(a)
jak z robiniem sobie wolnego od j/nj na 1 dzień? wpłynie to znacząco na redukcję?
...
Napisał(a)
Tak sobie myslalem nad tą dietą i jej pochodzeniem - wg zycia w paleolicie.
Wysoki TEF w trakcie ucztowania ma swoje uzasadnienie- wieczorem i w nocy cieplej od razu...
Wysoki TEF w trakcie ucztowania ma swoje uzasadnienie- wieczorem i w nocy cieplej od razu...
...
Napisał(a)
Dzieki Kiryl3 ,tego mi bylo trzeba...zanim przerwalem diete zadalem pytanie,zeby otrzymac kopa ktory mnie utrzyma w przekonaniu za jem /nie jem.Po to w koncu jest to forum:)
Zastanawiam sie jednak skad takie samopoczucie,myslicie ze moze byc spowodowane scieciem carbo ,bo scialem dosyc ostro z 250 na polowe.
Zastanawiam sie jednak skad takie samopoczucie,myslicie ze moze byc spowodowane scieciem carbo ,bo scialem dosyc ostro z 250 na polowe.
...
Napisał(a)
Jakie macie patenty na zdrowe podbicie kalorii? Ja zazwyczaj stosuje oliwe, ale szukam odmiany.
...
Napisał(a)
Biniu proszę o pomoc w mojej sprawie z ze strony poprzedniej o pracy i J/NJ.
...
Napisał(a)
Zjadlem wszystkie posilki w przeciagu tych 6h, wiec czuje i widze ze moj brzuch jest nimi zapchany, nawet teraz, wiec czy to juz bedzie tak za kazdym razem, ze po zjedzeniu wszystkich posilkow bede mial tak rozepchany zoladek, czy organizm sie niejako przyzwyczai do takiego zywienia
gdzies to sie musi miescic
Czy sok z pomaranczy, ktory lubie wypic przed porannym treningiem (jako zrodlo ww prostych) mam traktowac jako 1szy posilek i od niego wymierzac ten czas karmienia, czy go pominac, a liczyc od posilku potreningowego?
jesli ma kalorie - liczymy jako posilek
Czy moge trenowac kompletnie na czczo? Tzn wstac, ogarnac sie, wypic troche wody i wziac sie za trening
BCAA/EAA Xplode przed treningiem wskazane !
gdzies to sie musi miescic
Czy sok z pomaranczy, ktory lubie wypic przed porannym treningiem (jako zrodlo ww prostych) mam traktowac jako 1szy posilek i od niego wymierzac ten czas karmienia, czy go pominac, a liczyc od posilku potreningowego?
jesli ma kalorie - liczymy jako posilek
Czy moge trenowac kompletnie na czczo? Tzn wstac, ogarnac sie, wypic troche wody i wziac sie za trening
BCAA/EAA Xplode przed treningiem wskazane !
Poprzedni temat
Redukcja po cyklu na masę - kilka pytań
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
Następny temat
Trudne zadanie - mało wolnego czasu / zycie w biegu / dieta
Polecane artykuły