jedroool

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

161

przeczytanych postów

2689

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.08.2013 (22:43)

Data rejestracji 25.05.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	Wybór drążka do podciagania witam, chcę kupić drążek do mojej domowej siłki i tutaj pytanie jaki będzie najlepszy prosty czy zakrzywiony do dołu?dam parę linków może doradzicie coś(tylko z tej firmy chcę bo reszta sprzetu tez bedzie z	10	2011-07-10 20:09
Trening dla początkujących	partia 2 x tygodniowo sprawdzenie witam! ułożyłem sobie plan na powrót na siłownie, będzie to partia 2 x tyg(wiem że wiele osób zaproponuje fbw po przerwie(siłowni nie było ale było bieganie 4 x tyg), ja jednak wolałbym partia 2 x tyg bo nigdy go nie ćwiczyłem i wydaje mi się	5	2012-07-20 13:37
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o poradę dotyczącą lekkiego posiłku witam! od jakiegoś tygodnia strasznie mnie łapie kolka na treningu biegowym(biegam 4 x tyg po około 50-60 min,po tym odcinki 100 m na 90% w 6-8 seriach). szukam przyczyny tej kolki i doszedłem do wniosku, że to może być coś z moim posiłkiem	6	2012-03-02 22:09
Odżywianie i Odchudzanie	Źródła tłuszczów i kwasów o6 i 03 ostatnio mówi się o relacji kwasów o6 do o3 i o proporcjach tłuszczów nasyconych,jednonienasyconych,wielonienasyconych. porządkuję tą wiedzę i przedstawie do sprawdzenia mój punkt widzenia na źródła tłuszczy: omega-3: tłuste ryby(np	2	2012-02-13 13:20
Inne dyscypliny	Bieg na 1000 m - zaczynam bój witam! przygotowuję się do uzyskania jak najlepszego czasu w boju na 1000 m. mam do dyspozycji 3 dni w tygodniu na treningi(poniedziałek,czwartek,niedziela).jeśli koniecznie by były potrzebne inne dni - postaram się załatwić. obecny czas	26	2012-01-21 13:20
Trening dla początkujących	Pytanie co do pewnego artykułu dziś pojawiła się na stronce potreningu.pl pewna adnotacja w artykule http://potreningu.pl/artykuly/383/interwaly-po-treningu-silowym-zakazane-polaczenie. oto ona: "w takim wariancie interwały będą idealnym uzupełnieniem treningu aerobowego. sam	12	2012-01-20 13:36
Trening dla początkujących	Plan 3 dniowy do oceny cześć przygotowuję się do egzaminu do sa psp(przełom czerwca/lipca). konkurencje na tym egzaminie: -drążek(podchwyt lub nachwyt) dozwolone lekkie bujanie -bieg na 50 m -bieg na 1 km dodam iż siłownia to moja pasja i nie chcę z niej rezygnować	12	2012-01-15 10:06
Trening dla zaawansowanych	Split 3 dniowy z nietypowym podziałem **dane podstawowe*********************************** nick: jedroool płeć: m wiek: 26 wzrost: 178 nieprzerwany[całkowity] staż treningowy: no jakieś 2,5 roku będzie nieprzerwane **paramtery	1	2011-12-27 17:56
Odżywki i suplementy	Następny spalacz 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała brak 2) wiek 20 3) waga/wzrost 83/172 4) staż treningowy 3 lata 5) cel cyklu redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy clenburexin 7) stosowane	8	2011-12-26 14:21
Inne dyscypliny	Dobór butów pod trening wytrzymałościowy witam! ostatnio naczytałem i nasłuchałem się o ważności odpowiednich butów do biegania, szczególnie przy treningu na twardych podłożach typu beton,chodniki... postanowiłem zainwestować i kupić taki sprzęt by troszkę ochronić stawy(niekiedy bolą	18	2011-12-22 18:31
Trening dla zaawansowanych	Trening pod drążek witam! **dane podstawowe*********************************** nick: jedroool płeć: m wiek: 20 wzrost: 174 nieprzerwany[całkowity] staż treningowy: 2 lata paramtery obwodów*********************************** waga ciała:	14	2011-12-19 20:30
Odżywianie i Odchudzanie	Wyjście z ujemnego bilansu kcal prosze o pomoc ankieta: płeć : mężczyzna wiek : 20 waga : obecnie 71 wzrost : 174 obwód klatki : kto to mierzy? obwód ramienia : obwód talii : obwód uda : obwód łydki : szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem aktywność w ciągu dnia :	3	2011-12-19 19:00
Marbo	Mam pytanko o zestaw http://www.marbo-sport.pl/zestaw-16-lawka-ms-l002-stojaki-ms-s001-modlitewnik-ms-a001-obciazenie-i-gryfy-115-kg.html - moje pytanko dotyczy tego oto zestawu: czy jest możliwość kupna tego zestawu bez stojaków niskich(mam już w domu stojaczki pod	9	2011-08-04 12:33
Usuniete tematy	Kupno sprzętu pomoc witam! umotywowany dobrymi opiniami firmy postanowiłem kupić troszkę sprzętu do domowej siłownii którą zaczynam sklecać. mam do wydania 1800 zł. i szukam tego aby sprzęt był w miarę tani i dało się na nim robić podstawowe ćwiczenia w głównej	14	2011-07-04 23:22
Odżywki i suplementy	Pytanie co do spalacza witam! 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała raczej endo,chcę włączyć spalacz bo przypuszczam ze jest to stubborn fat. 2) wiek 19 lat 3) waga/wzrost 79/172-173 4) staż	17	2011-06-05 18:26
Odżywianie i Odchudzanie	pytanie co do wagi mięsa witam! mam pytanie ile mięso traci na wadze po ugotowaniu? wiem ze powinno sie wazyc przed obrobka ale mama mi ugotowała 1200 g biodrówki(wieprzowina - swoja droga do jakiego miesa to zaliczyc w dzienniku vitalmaxa?<img src="../../buziaki/12.gif"	9	2011-05-28 11:37
Trening dla zaawansowanych	Problem z wyciskaniami witam! otóż mam pewien problem i sądzę, że jest on związany z techniką wyciskania na skosie i na płaskiej. problem polega na tym iż podczas wyciskania a także podczas fazy opuszczania(gdy biceps jest rownolegle do przedramienia) straszcie mi barki	3	2011-05-29 12:44

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	partia 2 x tygodniowo sprawdzenie	2012-07-20 17:52
Trening dla początkujących	partia 2 x tygodniowo sprawdzenie	2012-07-20 14:06
Trening dla początkujących	partia 2 x tygodniowo sprawdzenie	2012-07-20 13:53
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5	2012-07-19 12:00
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5	2012-07-19 00:12
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o poradę dotyczącą lekkiego posiłku	2012-03-12 21:36
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o poradę dotyczącą lekkiego posiłku	2012-03-12 20:53
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o poradę dotyczącą lekkiego posiłku	2012-03-03 13:36
Inne dyscypliny	PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU JAKO SPORT	2012-02-21 16:29
Inne dyscypliny	PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU JAKO SPORT	2012-02-20 19:38
Kuchnia SFD	Nutella - lepsza od oryginału [LC]	2012-02-14 23:04
Inne dyscypliny	Trening pod straż, wojsko	2012-02-14 16:00
Odżywianie i Odchudzanie	Źródła tłuszczów i kwasów o6 i 03	2012-02-13 16:05
Inne dyscypliny	Trening pod straż, wojsko	2012-02-13 14:02
Kuchnia SFD	Tiramisu Low Carb	2012-01-31 20:51
Odżywianie i Odchudzanie	Ryz jasminowy Ideks glikemiczny	2012-01-30 23:18
Zdrowie i Uroda	Ból w okolicy stożka rotatorów	2012-01-27 23:40
Inne dyscypliny	Bieg na 1000 m - zaczynam bój	2012-01-27 22:50
Inne dyscypliny	Bieg na 1000 m - zaczynam bój	2012-01-27 09:22
Inne dyscypliny	Bieg na 1000 m - zaczynam bój	2012-01-26 20:01
Inne dyscypliny	Bieg na 1000 m - zaczynam bój	2012-01-26 18:56
Inne dyscypliny	Nesta - Dziennik treningowy	2012-01-26 16:51
Inne dyscypliny	Bieg na 1000 m - zaczynam bój	2012-01-26 16:50
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!	2012-01-25 23:03
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta 56kg ! ?	2012-01-25 19:02
Inne dyscypliny	Bieg na 1000 m - zaczynam bój	2012-01-25 18:14
Inne dyscypliny	Bieg na 1000 m - zaczynam bój	2012-01-25 13:02
Trec	WHEY 100 - NOWOŚĆ !	2012-01-24 22:02
Badania naukowe	HIIT nie tak skuteczny w spalaniu tkanki tłuszczowej jak uważano.	2012-01-23 20:10
Badania naukowe	HIIT nie tak skuteczny w spalaniu tkanki tłuszczowej jak uważano.	2012-01-23 15:05