PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU JAKO SPORT

lukix

Marek-ale całościowo jest to próba mocno wytrzymałościowa.To nie jest istotne że powtórzenia "falują"

jedroool

Wracajac do mojego pytania, kwestia dotyczyła "W"

lukix

Marek-ale całościowo jest to próba mocno wytrzymałościowa.To nie jest istotne że powtórzenia "falują"

No tak ale czy nie jest to wytrzymałość inna niż wytrzymałość w jednej serii na maks?Tutaj przy takim treningu kształtujemy chyba wytrzymałość mięśni na wiele serii.
A mi chodzi o wytrzymałość w jednej serii na wiele powtórzeń.
To tak jak bym był w stanie zrobić 10 serii pompem po 20 powt(to nie jest celem), ale juz nie był w stanie zrobić 1 serii po 40 powt(to jest celem).

Piramidkę proponujecie np w takiej postaci 1 powtórzenie,2 powtórzenia,3,4,5,6,7,8 i do wyczerpania i potem koniec treningu rozumiem?Jeśli tak to wobec tego jakie przerwy stosować?
Temat Queblo przeryłem o podciąganiu jak by co, i kilka innych stron także:)
Powtarzam chodzi o jak najwieksza liczbe powtórzeń w 1 serii a nie w kilku:)

lukix

Mariusz-taki urok tych "wyścigowych prób"...Co drugi wali w ch...a i dlatego takie próby nie bardzo mi imponują.Wykonuje je tylko jako ciekawą alternatywę dla normalnego treningu,ale oczywiście w dokładnej formie.Tak też jest teraz z piramidami.Co z tego że można dojść do kilkunastu powtórzeń przy okazji nie prostując rąk i podbijając kolankami.To jest lipa! Ja wolę dojść do 8-10 i zrobić dokładnie.Wiadomo że na potrzeby rywalizacji jak inni oszukują,to i ty musisz,ale właśnie jak pisze Mariusz od tego są organizatorzy żeby na taki "sportowy syf"-reagować.

konik506

Moim zdaniem ten pierwszy filmik jeszcze ujdzie w tłoku i jest w miarę poprawny, tylko przy końcowce pompki na 3/4, ale to koncowka i rozumię ten wysiłek.

Ten drugi odpada i to w pierwszej kolejności - kurde jaja na podłodze leżą, a ręce pracują.

drazekm

Zróbcie sobie ten film na pełny ekran i zwróćcie uwagę na pierwszą serię pompek nie podobają mi się gdyż nogi i tyłek są nieruchomo a unosi sam tułów,to jest przekręt ujęcie powinno być z boku.

jarek2806

drazekm

Zróbcie sobie ten film na pełny ekran i zwróćcie uwagę na pierwszą serię pompek nie podobają mi się gdyż nogi i tyłek są nieruchomo a unosi sam tułów,to jest przekręt ujęcie powinno być z boku.

Mi się też takie pompki wcale nie podobają, za szybko i za mało widać... zresztą spróbowałem teraz sobie takich pompek z rękami wąsko przy ciele trochę nad biodrami i bardzo łatwo jest właśnie podnosić tylko tułów a tyłek i nogi zostają prawie nieruchome [wystarczy tylko lekko wyginać się w kręgosłupie przy każdym powtórzneiu] Dlatego właśnie kręciłem z bocznego ujęcia żeby było widać całe ciało i preferuję pompki z rękami dość szeroko prawie tak jak przy wyciskaniu na klatkę.

Tylko po ostatnim moim filmiku Duf napisał że jemu psauje do pompek widok z przodu bo lepiej widać czy opuszczasz się do kąta prostego tylko... jak słusznie zauważyłeś można też wyginać śmiało ciało