czy moge

witam mam 15 lat i jestem na redukcji juz dosc długo ale zostały mi tzw "resztki tłuszczu" i otóż mam pytanie czy mógłbym sięgnąc po spalacz o nazwie redline ultra hardcore podobno jest mocny a ja nie zabardzo wiem czy w tym wieku moge zacząć brac

Witam!Niestety trening mogę zrobić dopiero o 21.30,czy mam zamknąc okno zywieniowe np do 20,czy lepiej zjeść posiłek po treningu i okno zamknąc np do 23?Boję się ze będzie to za pózno na posiłek.Dziękuje i pozdrawiam

[...] prolongatum jelfa 100mg/tydz 1-4 metanabol 40mg ED 9-12metanabol 40mg ED Jest to mójpierwszy cykl z deką wczesniej miałem już pare cykli głównie oma i meta.Diete jaką stosuje to 250gram białka dziennie,ok 450gram węglowodanów i 140 gram tłuszczu.Waże 90 kg.Jakich przyrostów moge się spodziewać i czy nie przedłużyć cyklu np do 20 tygodni?

Witam Od poltora roku nie moge schudnac.Diete ma z poradni be well by Mauricz.Wyniki sie unormowaly ,tarczyca zdrowa. Czy załamanie metaboliczne jest równoważne z zaburzeniami hormonalnymi ?czy tez mimo dobrych wynikow metabolizm mogl stanac i teraz trzeba czekac na jego regeneracje?

Witam. Mam pytanie chce cwiczyc program ACT, ale potrzebuje tez zredukowac opnonke na brzuchu, tak wiec che zrobic ACT + bieganie na biezni tylko nie wiem czy to wologle bedzie dzialac na korzysc. Zalezy mi gownie na tym aby zredukowac zbedny tluszcz gdyz gram w pilke i wedlug mnie ma to jakies znaczenie. Glownym sprotem jest pilla potem silownia [...]

[...] okolo treningowych Pytam poniewaz 1 pucha to ponoc za malo a 2 puchy przy stosowaniu 2 porcje w dt i 1 w dnt to wychodzi 10 tygoni. To chyba za duzo. Przy stosowani 2 porcje w dt i 2 w dnt wychodzi troche ponad 7tyg. czyli akurat. Zastanawiam sie tylko czy branie 2 porcji w dni nie treningowe nie jest marnowaniem towaru. Prosze o pomoc. pZ!

[...] jak bedzie trochę cieplej to będę robil więcej parti Klatka: - wyciskanie na płasko 4x 10 10 8 8 - rozpiętki na płasko 3x 12 12 12 - wyciskanie hantli na płasko 3x 10 10 10 Biceps: - o kolano 3x 10 10 10 - na stojaco 3x 10 10 10 W dni nietreningowe robię pompki 3x tyle ile mogę i od dwóch tygodni robię a6w czy taki plna może być ????

Witam zakupiłem peparat gdzie jest 125% dziennej dawki witaminy k2 mk7, i 2000 jednostek witaminy d3 i mam pytanie czy taka dawka jest odpowiednia? czy moze dokupic osobno jeszcze witamine d3 i dołożyc następne 2000 jednostek? Mogę zarzucic tą kapsułke do owsinaki i mleka?

chciałbym mieć łądne mięsnie klatki piersiowej, ale nie chcę mieć całego programu treningowego jakie umieszczacie tutaj na forum, po prostu czy mozecie mi podać jakieś ćwiczenia z hantalmi (jakie i ile powtórzeń) które mogę wykonywać rano, i jeszcze jedna prośba, nie chcę też układać diety, ale chciałbym przytyć, może ktoś mi powiedzieć ogólnie [...]

elo, kilka dni temu postanowilem ze musze popracowac nad swoja sylwetka, ale nie chce mi sie jeździc na silke, wiec dzisiaj kupilem sobie 2 x sztangielki po 10 kg i laweczke prosta... Czy na tym moge cos osiagnac ? Robiac brzuszki, pompki i podnoszac sztangielki ?... nigdy jeszcze nie trenowalem i jestem slaby wiec moze cos mi polecicie ? Ps. mam [...]

Czy podczas redukcji gdy jem z rana owsianke moge do niej wrzucić dodatkowo musli i otręby przenne ?? a co do kolacji...jajecznica bez chleba czy żeby się nie znidziło jajo pod każdą postacią możę być ??

Witam. Czy są dostępne hantle 10kg ale całe, jednolite, scalone WINYLOWE? Ja tylko doszukałem się winylowych opbciążeń: http://allegro.pl/hantle-kpl-2-x-10-kg-winylowe-i1977947871.html Ale nie mogę znaleźć całego hantelka, który by wazył 10 kg. Są w ogóle takie produkowane jako HANTLE (bo ciężarki do podnoszenia to widziałem). Podajcie link jak [...]

witam w jaki sposób mogę zatrzymać katabolizm jeśli nie mam możliwości zjedzenia posilku przez ok 5 godz 30 min? to jest wlasnie czas od przyjscia z przerwy do konca zmiany w pracy. myślałem nad slodyczami (np batony, cukierki czekoladowe)ktore na pewno powstrzymaja uczucie glodu, ale czy to ma sens?

czy w czasie ciazy dozwolone jest robienie brzuszkow? i jaka ilosc zeby nie zaszkodzic dziecku? jesli przed zajsciem w ciaze nie cwiczylam wogole to czy teraz moge zaczac bedac w piatym tygodniu ciazy?

Witam, po treningu od razu w szatni pije sobie białko i carbo. Pytanie czy oszczędzając miejsce w plecaku mogę to zmieszać w jednym shake'u? Pomijam doznania smakowe tylko czy to dalej będzie działać jak powinno?

Czesc wszystkim , mam pytanko a mianowicie jestem osobo zdatno do przytycia , nie szczupla nie gruba , moge stracic pare kilo :) taka osoba jak ja powinna stosowac przedewszystkim w diecie bialko ale czy wykluczyc weglowodany calkowicie jak nie to ile powinienem spozywac weglowodanow? Za odpowiedzi dziekuje z gory :)

witam. kupilem sobie nitro energizer 1100g i kre alkalyn2500 (3 blistry, jak bedzie malo to dokupie ;d). I tu moje pytanie...jak moge to polaczyc aby efekt byl jak najwiekszy ??(jesli to potrzebne mam 16 lat, 65kg wagi przy 172 wzrostu i cwicze ok pol roku, diete trzymam ;) ) aa i jeszcze jedno..czy do nitro trzeba dextroze lub cos na lepsze [...]

[...] codziennie rano biegam bez posiłku przed codziennie oprócz niedziel biegam 30min interwałami waże 100kg mój wzrost to 178 pragne zgubić brzuch i wagę po bieganiu robie lekki trening siłowy czyli klatka brzuch rece plecy małymi ciężarami co mam jeść czy bcaa moge przyjmować przed bieganiem od przyszłego tygodnia zaczynam brac spalacze momocy :)

Czesc.Mam taki problem chcialem sie zapytac czy jak mam problemy z kręgosłupem a dokladnie z łopatkami bo mi odstaja bardzo to czy pzrez to moge miec gorsze efekty cwicząc na siłowni czy to nie ma nic do tego.Dzienki z góry

Jestem w 7mym tyg deki i enana i teraz moje pytanie enana ciagnac do 10 czy 12 tyg jezeli chce wskoczyc na wins i prop?Deka leci do 10tego tyg chociaz moge przedluzyc ale nie wiem czy jest sens.