czy moge

[...] nie wydają się być zmęczone, a wydajnośc się z każdym dniem polepsza. Teraz jednak chcem sobie wyrobić boskiego bica i dla tego postanowiłem kupić hantle. Ale nie wiem czy teraz też mogę wykonywać te wszystkie ćwiczenia dziennie czy mam je podzielić na dni. Bo to końcu trochę dużo ćwiczeń. Dla tego chciałbym Was prosić o napisanie mi [...]

Witam, nie mam zbyt dużego budżetu a chciałbym kupić coś, żeby dobrze ćwiczyć klatkę. Sztanga plus ławka raczej odpada. Obciążenia mam 32kg. Ćwiczę w domu sam więc musiałbym mieć też stojaki na sztangę. Sam gryw 100zł do tego ławka ze stojakami i z 40 kg obciążenia to za duży wydatek na tę chwilę. W takiej sytuacji zastanawiam się nad poręczami [...]

[...] lat) samemu powiedział mi, że spokojnie mogę to używać, bo to budulec, a nie "dopalacz", lecz rodzice dalej sceptycznie do tego podchodzą. Mam kilka pytań na ten temat: - czy białko szkodzi na impotencję ? - czy są jakieś ograniczenia wiekowe ? - czy nie ma po tym skutków ubocznych ? - czy muszę intensywniej wykonywac treningi ? Dzięki za [...]

Witam , ankiety nie daje bo do tego pytania niewidze potrzeby iz nie pisze o dobór środków. Otóz leci Prop 100 ed tren a 100 ed , npp 100ed skonczylem tydzien temu , i od 2 tyg weszło wino tabl 70mg Pytanie ; od jakiegos tygodniu mam straszny ból w całym udzie , przeniosło sie juz na kolano , nigdy tak niemiałem np.jak usiade to musze sie [...]

[...] pytanie. Czy jesli cwicze pon, sr , pt i na kazdym treningu robie 3-4 serie po okolo 60 powtórzeń na maszynie do robienia brzucha (chyba mniej wiecej o co mi chodzi) to czy w pozostale dni (nietreningowe) moge robic przed spaniem 2 serie po 50 - 60 brzuszkow? Czy raczej nie powinienem robic brzucha codziennie? Wspomne ze poprostu chce nie [...]

Witam Jakiś miesiąc temu złamałem obojczyk z odłamem i chyba przemieszczeniem, kość zrasta sie w ten sposob ze jedna jest pod druga. Miałem założoną ósemkę i wczoraj mi ją ściągneli (po 4 tygodniach) i tu moje pytanie ponieważ mnie to boli nie moge reki do gory podniesc ani do przeciwleglej strony szyi dostac itp. nawet z ubraniem swetra mam duze [...]

[...] Cos o sobie: Kobieta, 162cm wzrostu, waga 53kg, bf cos ok 20%, staz w treningu silowym 1rok ( teraz moj trening wyglada tak: 50min silowy, 40min cardio, 4x tyg), dieta: czysta miska na ok 1800 kcal Moj cel: redukcja tkanki tluszczowej w okolicach bioder i ud ( za cholere nie moge pozbyc sie tluszczu w tych okolicach {{:-() No i tu zaczyna [...]

Cześć, Tak jak powinno dać się po treningu jednej partii mięsni ok 7 dni odpoczynku, to podczas suplementacji białko, BCAA, carbo, kreatyna i ochrona stawów do ilu dni mógłbym skrócić ten okres? Podczas treningu zawsze robie 2 partie mięśniowe, więc po 3 dniach praktycznie mógłbym mieć 4 dni wolnego. Czy przy takiej suplementacji i oczywiście [...]

tak jak w temacie ;/ zakładam następny proszę o pomoc w doradzeniu czy to jest dobry komplet : Cp + Shock Teraphy i niewiem czy do tego mam dodać zwykły jeszcze mono? zastanawialem się na aakg ale widziałem że 2 te suple w swoim skladzie mają AAKG czyli nie ma sensu? Jak to dawkować ? Mogę do tego dołączyć dextro olimpu czy to strata kasy ? [...]

witam, od poniedziałku biorę antybiotyk, nie wiem co mi strzeliło do głowy, cwiczylem w poniedzialek i srodę dosyc ostro, chociaz nie czulem sie najlepiej i chyba mi sie pogorszylo, teraz dostalem antybiotyk na kolejne 5 dni ( do srody) i sie chce porzadnie wykurowac, unikam wysilku itp. i takie pytanie w związku z tym, ile po kuracji [...]

A wiec czy slyszal ktos z was o Propie firma SCORPION 250mg/ml ?? Oczywiscie jest to under ground. Mieszkam w angli i moge kupic za funi za 10 ml. Powiem ze cena kusi. Czy ktos sie z tym spotkal wczesniej. Cena kusi w porownaniu z np VIROMONE 10ml 100mg/2ml rowniez 45funi a wiec porzebuje dwie wyjdzie 90funi. Czy warto zawracac sobie glowe tym [...]

[...] kostki. jakoś miesiąc temu byłam u lekarze i zapisał mi smarowanie maścią, noszenie opaski i leki apo-napro. Nic to nie pomogło. a najgorszy ból jest w nocy lub gdy noga odpoczywa. W piątek byłam na pogotowiu bo nie mogłam wytrzymać z bólu.Dali mi podwójny zastrzyk. Wczoraj poszłam zrobić RTG a potem poszłam do ortopedy. Na zdjęciu widoczna jest [...]

[...] doprowadziłem do porządku no i teraz jeden dzień postoi i robi się zbrylony... może nie tak bardzo ale trochę jest... niby jest tam jakaś saszetka który chyba jest po to żeby się nie zbrylało, ale nic nie daje... jest to normalne? czy przez to, że stało tyle zrobiło się jakieś felerne? a może od początku miałem felerne? z góry dzieki za pomoc

YO;) Cwicze ok 4miechów:)moje osiagi nie za wielkie 90kg na klate:) Mam zamiar w tym tyg. zaczac cykl DK +Meta +Kreatyna + Aminokwasy+Gainer Za jaki okres moge powtorzyc ten cykl?? i cze deke stosowac co 4dni czy co tydzien??;p 'Meta'Morfoza

[...] Zastanawiam się co zostawić, jak ułożyć tego suplementację a co warto pchnąć w ludzi. Dziwią mnie te opakowania Shocka i Strorma, jakieś małe. Tego V12 nie znam nie wiem czy to dobrze klepie. Kupiłem po okazji ten sprzęt i po okazji część na pewno sprzedam. Niestety potrzebuje $ i wszystkiego sobie zostawić nie moge... Jeśli ktoś byłby chętny [...]

[...] co widać choćby po moich rękach,niestety jestem osobą mało aktywną a obecnie najwięcej czasu spędzam przed kompem...Posiadam ławkę do ćwiczeń wraz z sztangą i tu moja prośba czy możecie mi pomóc w ułożeniu diety oraz planu ćwiczeń? Mogę również kupić odżywki tylko jakie były by dla mnie odpowiednie? Współczynnik BMR 1384.25 Aby utrzymać wagę [...]

[...] zrzucić bo zostało mi trochę skóry na brzuchu po 20kg redukcji). Zaznaczam że robię a6w codziennie i ściśle przestrzegam diety ułożonej z pomocą znajomego ze sklepu z suplami. I teraz pytanie czy to możliwe że przybyło mi w pasie z powodu tych ćwiczeń na brzuch? Dodam że zrobił się dużo twardszy, ale jednoczeście ciut większy? Czy to możliwe? o.O

[...] suplementy: gainer, monohydrat 7) stosowane wcześniej spalacze: nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny: właśnie skończylem cykl na monohydracie 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl: 150 zł [...]

[...] udzielił do tego praca i siłownia totalnie nie regularna W obecnym momencie widze wzrost apetytu i na tym raczej koniec i zastanawiam sie zostało mi jeszcze 5 i nie wiem czy oplaca sie dalej kuc czy nie lepiej zostawic i za jakis czas dokupic jeszcze z 6 i poleciec w zime ostrzej czy moze sadzicie ze teraz juz sie wkrecilo i jestem w stanie [...]

[...] niej? Taka dmuchana 65cm. 2. Czy robiąc trening siłowy np 12:00 rano moge wieczorkiem sam brzuch sobie robić w domu koło 19-20? 3. Trening siłowy (3x w tygodniu)można połączyć z 3x aeroby w ciagu tygodnia bez ubytku na mięśniach? Z uwzględnioną nadwyżką kaloryczną np +500 kcal. 4. Można robić codziennie podciąganie na drążku? Ćwicząc [...]