czy moge

[...] ciągnie :) Teraz pytanie do Pana Marka Piechotki: Na stronie widzę, że zajęcia odbywają się w 2 miejscach i w różnych grupach. Czy jeżeli chce przyjśc na traning, zobaczyć jak to wszystko wygląda, to to, do którj z tych dwóch szkół pójde to juz zalezy tylko doe mnie? A jak z grupą wiekową? I czy na pierwszym treningu usze od razy ćwiczyć [...]

[...] Może to być makaron z serem białym ale również dobrze może to być pierś kurczaka z ryżem, czy chude mięso wolowe z kasza, czy tuńczyk z ryżem czy kasza. Makaronu, ryżu czy kaszy 100g, a sera, ryby czy mięsa tyle by było Ok 30g białka - czyli ok. 150g 3) po [...]

[...] 1. śniadanie - owsianka na mleku + białko 2. II posiłek po treningu - nie było standardowego szejka tylko koktajl w tym miejscu zastanawiam się czy mogę umieścić zdjęcia z prochem innej firmy bo czasem jako substytut słodyczy używam też takowego;p zaryzykuje [...]

Dzień drugi 02.07/23.06/17.06 3 serie x 12 ciężar na jedną rękę 1a. MC ze sztangielkami na prostych nogach (bez piłki)11,5/11,5/11,5 10,5/11,5/11,5 8,5/10,5/10x10,5 8,5x3 1b. przysiad ze sztangielkami (bez piłki)6,5/6,5/6,5 5,5/6,5/6,5 5/5/10x8,5 5/5/10x8,5 2a. wznosy bioder z nogami na piłce 12x3 12x3 12x3 12x3 2b. wypady ze sztangielkami (bez [...]

Dzisiaj 23.09 warzywa: kalafior, brukselka Suple : mg, skrzyp DNT Zrobiłam 20min interwałów na bieżni 1min na"11" i 1,5 na "6" - Jestem bardzo zadowolona zmęczyłam się bardzo, pot lał się po plecach %-) Czas minął nie wiadomo kiedy. Zlazłam z tej bieżni i siadłam na 15min na rowerku i tak sobie łapałam oddech coby do domu jakoś dojść. Pisałam [...]

elo mam pytanie, czy moge jesc paluszki rybne.? czy jest to zly produkt.? Zmieniony przez - krejtos1 w dniu 2009-10-09 11:48:30

Ale to jest normalny posiłek poprostu nie lubie od razu zjadać wszystkiego lol. Chodzi mi o to czy jak se zrobie w rozpisce o 10, potem o 13, potem o 16 posiłek, to czy mogę praktycznie cały czas go jeść (o 10 zacząć jeść do powiedzmy 12, godzina przerwy potem o 13 następny i tak dalej). Bo jak siedze w domu i mi sie nie śpieszy nigdzie to po [...]

1. Czy mogę pić oliwę z łyżeczki i od razu przepijać wodą ? jeśli tak to przed posiłkiem czy po a może to nie ma różnicy ? :P 2. Polewacie czymś ryż ? sam jest strasznie suchy... :/ macie jakieś sposoby ? Dzięki i Pozdro :)

aa i drugie pytanko czy moge ugotowac sobie np. piersi na tydzien? fasole,ryby,ryz? i czy jedzone zimne cos zmienia? pzdr

pytanie moje zapotrzebowanie na bialko 2g/kg 150 ostrowia 2x30g=50 piers 200g=43 twarog 150g=30 jaja 150/180g=20 ryz 100g =7 kasza 100g=7 platki owsiane 100g=12 orzechy wloskie 30g=5 =175g/b czy moglbym dac 150g piersi? zostalo by mi wtedy z 15zl na owoce i warzywa ale niewiem czy moge kosztem pelnowartosciowego bialka? pzdr

1. Czy wódka może mnie wyprowadzić z ketozy na diecie ketogenicznej? 2. Czy mogę na diecie ketogenicznej jeść otręby pszenne, jeśli się mieszczą w bilansie? To dobre źródło błonnika, a węgli ma bardzo niewiele (19,5 na 100g).

Czy moge jeśc kasze wieczorem, między 20 a 21 ? czy llepiej na wieczor odpuscic wegle ? spać chodze 24-1.

Witam, mam kilka pojedynczych pytanek. 1. Diety 'na masę' to diety na przyrost czystej masy mięśniowej? 2. Mam trochę fatu jeszcze po poprzedniej dietce redukcyjnej i zastanawiam się czy mogę wziąć teraz dietkę na masę mięśniową + jakiś spalacz fatu czy lepiej redukę + spalacz i dopiero później masa?

mam w diecie na sniadanie jajka, rano to jest po prostu niemozliwe w moim przypadku, zeby zjesc 3 jaja. czy moge je zastapic jakis serekiem wiejskim, czy czyms podobnym ?

[...] 1 rok pompki,drążek,brzuszki. Od 5 miechów jadę normalnym planem na mase. Dieta: 10 wskazówek żywieniowych i delikatnie wprowadzona z dodatnim bilansem kalorycznym. PYTANIE : czy mogę już zarzucić jakieś białko, ciągle to odkładam bo nie chciałem mieć styczności z suplami bez diety i dobrego treningu. Co wy na to jak myślicie można czy nie można

Też widziałam tę opinię i zastanawiałam się,czy mogę to wrzucić czy nie Tak mi się wydaje,że te rozbieżności w relacjach biorą się stąd,że to były Bronka trzecie zawody, a moje drugie i jeszcze nie mamy aż takiego porówniania. Niemniej mi się podobało

[...] I posilek: bulki grahamki 80g szynka z indyka 60g pomidor 40g II posilek piersi z kuraka/morszczuk/mintaj 100g ryz bialy 100g oliwa z oliwek 10g [mam smazyc na tej oliwie czy chodzi tylko o dodanie do posilku? Jesli chodzi o dodatnie to na czym mam smazyc kurczka? normalnie robie to na oleju rzepakowym] warzywa TRENING - banan odrazu po. I [...]

nogi mam w czwartek, jak narazie tyle mi wystarczy. Chodzi mi tylko o to czy moge tak to polączyc i czy bdz sie to wgl opłacało.

A czy mogę dołączyć do kreatyny białko WPC 80? czy w tym przypadku mogą wystąpić jakieś skutki uboczne. Jeśli tak to jakie?

Witam. Mam małe pytanie: Nie ćwiczę już miesiąc czasu z powodu choroby i chciałbym już zacząć ćwiczyć, zachorowałem gdy wykonywałem jeszcze splita partia 2x/tydz, i tu jest moje pytanie: czy mogę teraz ćwiczyć od razu splitem zaczynając go od nowa czy może powinienem dać coś przygotowawczego? Wiek: 17 Staż treningowy: 3 mies Waga:72kg Wzrost: 173cm