czy moge

a dokupię za 2 tyg czy mogę tak ćwiczyć unosy na boki i do przodu czy nie

Cwicze cale. Klatke, trening plecow..Ale czy moge stosowac a6w w moim przypadku? Czy nie poglebie bardziej swojej wady?

witam tu znowu ja , jak narazie trzymam diete na 100% od poniedzialku silka ale mam jedno pytanie np wczoraj zakladajac ze jem co 3 godz to zaluzmy ze jadlam o 13 czyli o 16 kolejne jedzonko a ja wcale nie bylam glodna ale zjadlam prawie na sile, a dzis czuje glod np teraz jadlam o 15.30 ryz i miesko o 17 maslanke a teraz glodna jestem , czy moge [...]

OK, a mam jeszcze jedno pytanie i nie będę nowego tematu zakładał, mam trochę tłuszczyku, nie dużo ale jednak, czy moge trenować na masę i jednocześnie pozbywać się tłuszczu przez dietę redukcyjną ? czy to będzie bez sensu ? zależy mi także na ładnie wyrzeżbionym brzuchu, a przy diecie na mase troszeczke sie zalewa

Dobra, chyba sie nie zrozumieliśmy... Powiem wprost... Chodzi mi poprostu o to czy moge brać 3 porcje stacku kreatynowego dziennie (k.o). Będzie to 13.5 grama kreatyny dziennie i nie wiem czy taka ilośc kreatyny zostanie przyswojona...

Dobra, chyba sie nie zrozumieliśmy... Trzeba było od razu pisać o co dokładnie Ci chodzi. Chodzi mi poprostu o to czy moge brać 3 porcje stacku kreatynowego dziennie (k.o). Mogłbyś, tylko po co ? Będzie to 13.5 grama kreatyny dziennie i nie wiem czy taka ilośc kreatyny zostanie przyswojona... Jak pisałem wyżej, po wysyceniu organizm nie przyjmie [...]

podbijac tylko węgle czy moge np tłuszcz podbic?

Dobrze wiem, ze cale cialo, tylko mam pytanie odnosnie tych cwiczen czy moge je wykonywac na tych taboretach ze sztanga lamana(innej nie posiadam), czy mam po prostu dostosowac inne cwiczenia, bylbym bardzo wdzieczny na odpowiedz; ).

4.Posiłek do 30 min po treningu: Tutaj czy moge tego gainera? -ryz bialy z sokiem owocowym B:7 T:3 W:73 Ryż biały z białkiem. Najlepsze będzie mięso chude. Sok bym wywalił i dał jakiś owoc. 5.I kolacja (godzine pozniej) Daj 2 po -ryba panga/tilapia etc -chleb razowy żytni/makaron ( w zaleznosci od czasu) 100g -oliwa z oliwek 10g B:29 T:19 [...]

chodzi mi czy cwiczenia sroda piatek niedziela bede efektywne bo dawniej cwiczylem pn,sroda pt i bylo si ale teraz wyjezdzam w delegacje i tylko w weekendy bede mial dostep do sprzetu poza hantlami napiszcie mi czy moge tak cwiczyc ?

PBC_Slupsk, poprawiłem tak jak mówiłeś ale zastanawiam się czy mogę Triceps dać Do nóg lub Biceps z Tricepsem a przód i bok barków razem z nogami ?

BRAŁEM SHOTGUNA + MONO 30 DNI I PYTAM SIĘ CZY MOGĘ BRAĆ MONO + XPANDA + NITRO CZY SAMO NITRO I XPAND PONIEWAŻ KTOŚ RADZI Z MONO WIĘC O TO PYTAM FU**-.- czytajcie all zanim napiszecie i mi nie mów, że przerwa po cyklu 30 dniowym ;< nie którzy robią dłuższe Sorry za taki ton ale zapadam już ;< Zmieniony przez - Braxx w dniu 2008-10-10 15:40:33

Wiem że już było pisane 1000 razy, ale niestety każdy ma podzieloną uwagę.Na jednej stronie piszą że można na drugiej nie.Mianowicie chodzi mi o to czy mogę po treningu połączyć kreatynę+białko.Chodzi mi o to że od razu po treningu 5g mono i gdzieś 5 minut później 30g odżywki białkowej z mlekiem ??

Generalnie chodzi o to czy to moze miec jakis wpływ na efekty ze cwicze nim juz ponad pół roku czy moge go gruntownie przebudowac i cisnac dalej bo dobrze mi sie cwiczy nim na redukcji.

ale czy moge odrazu po treningu brać kreatyne, glukoze, hmb i białko czy białko za jakieś 30 min??

Ponoć już po 2 miesiącach mięśnie się przyzwyczajają do danych ruchów i już nie rosną, dlatego pytanie czy nie zmienić treningu i czy mogę po prostu zwiększyć obciążenie i robić ten trening kolejne 2 miesiące bądź miesiąc ?

Bardzo dobrze czuje sie cwiczac w ten sposób poce sie jak bóbr:D Pytanie czy moge robiz 15 min cardio 10 interwłow i 15 aero czy jakos w inny sposób? W dt robie FBW i 30 min cardzio bezposrednio po...

a czy moge zastapić w systemie A cwiczenie na barki z military press na wyciskanie prowadnicy sztangi zza karku na maszynie smitha, no i oczywiscie w kazdym dniu cwiczenia na brzuch:)

nie chce zebyscie mi rozpisali cykl tylko odpowiedzial na proste pytanie czy 10 cloma styka(po dawkach j/w) i czy moge ECA dorzucic do cyklona bez obaw??

Po też jem banana w moim posiłku potreningowym :-) Chodzi o to, że wolę ćwiczyć po posiłku z węglowodanami niż po białkowo-tłuszczowym. Ostatnio jak poszłam na trening tylko po śniadaniu bt (śniadanie zjadłam właśnie o 7:30, a trening miałam o 11) to źle mi się ćwiczyło i odczuwałam głód na treningu. Dlatego nie wiem, czy jak zjem śniadanie bt, [...]