plecy okraglo-wklesle a moj trening.

Witam, mam plecy okraglo-wklesle. Moge wykonywac a6w? Czy moze mi jakos to zaszkodzic? Robiac cwiczenia na posladki i brzuch bede pozytywne efekty?

Ćwicz całe ciało.

Cwicze cale. Klatke, trening plecow..Ale czy moge stosowac a6w w moim przypadku? Czy nie poglebie bardziej swojej wady?

Dodam, ze mam zapadniety mostek. Moja klata z prawej strony jest troche zapadnieta.

Możesz wykonywać ale bardzo ważne będzie zachowanie prawidłowej techniki ruchu gdyż nieprawidłowa może z pewnością pogłębić wadę.

Dzieki, sog polecial. Jeszcze jakby ktos mial jakies zadanie na ten temat to chetnie wyslucham.

Ja też kiedys mialem problem z kregoslupem takie jak ty ale po roku cwiczen zupelnie mi sie wyprostowal i jest teraz bardzo dobrze. Cwicz cale cialo z odpowinią techniką a polepszy ci sie wysztko

kostek a pamiętasz ćwiczonka na tę wade?

Dzieki! Sog dla Ciebie. pumpsuper

pumpsuper tu chodzi chyba o normalne cwiczenia, ktore mozna znalezc w atlasie cwiczen.

no wiem wiem ale moze jakies cwiczonka szczególnie wspomina :)takie ktore głownie wpłynęły na korekte wady/// wszystko na pewno nie pomoze // tutaj trzeba odpowiednie cwiczenia ktore prostuja stopniowo kregoslup /// ja obecnie jade cwiczonka z tego https://www.sfd.pl/ZESTAW_ĆWICZEŃ_KOREKCYJNYCH_/Skoliozy,_lordozy_i_inne..._/-t533731.html  + http://www.sp-sadowa.edu.pl/strona/korektywa/jak_cwiczyc/przykladowe/wklesle/grupa_6/wkl_o_grupa_6.html  /// swietnie strony na prawde //// obecnie staram sie siedziec //cwiczyc itp... prosto :) na silce jade normalnie /// a w ciagu dnia tak z 30 min pocwicze sobie specjalne cwiczonka w domu ;) wlasnie z tych stron /// nawet jak troche pokrzywisz plecki poprzez trening na silce to te 30min w domu ladnie je poprostuje :D