kolderka

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

216

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.02.2013 (13:51)

Data rejestracji 31.12.2011 (12:02)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	FBW by Knife cześć,ćwiczyłem już fbw traktora i chce przejść na coś bardziej rozbudowanego. to fbw będzie dobre czy polecacie coś innego? w sekwencji a,b,a. nie wolno zmieniać kolejności. trening a - poniedziałek rampa na 5 powtórzeń przysiady trening a	11	2012-09-16 19:08
Trening dla początkujących	FBW czy P90X witam, cwicze systemem fbw. ale zastanawiam sie czy nie przejsc na p90x. co sadzicie o p90x? btw. gdzie moge wcisnac trening posladkow? robic je o treningu czy cwiczyc codziennie? chodzi mi konkretnie o te cwiczenia	8	2012-09-13 17:47
Trening dla początkujących	Ocena mojego treningu. witam wszystkich! hej, siema, elo co sadzicie o moim treningu znajdujacym sie ponizej? wtorek:plecy, barki czwartek:klatka, biceps, triceps sobota:uda, łydki co z brzuchem? moge go trenowac oddzielnie (tzn. poniedziałek, sroda, piatek)?	9	2012-07-25 09:03
Trening w domu	ABS II witam wszystkich w ta piekna noc. chcialem sie was zapytac czy jesli bede codziennie wykonywal abs ii to moje bedzie widac moze lepsze efekty? czy jednak lepiej wykonywac ten abs ii x3 w tygodniu? pozdrawiam.	1	2012-04-27 22:48
Trening dla początkujących	ABS II witam, w abs'ie ii mamy poziomy a,1,2..10. moje pytanie brzmi czy co tydzien przechodzi sie na wyzszy poziom? czyli piersze 7 dni to poziom a, i teraz przechodzimy do poziomu 1 i robimy tylko poziom 1 czy poziom 1 i poziom a?? z gory dziekuje za	3	2012-04-17 18:37
Zdrowie i Uroda	Moj trening, a moja wada. witam wszystkich serdzecznie.mam plecy okraglo-wklesle i zapadniety mostek. chcialem zaczac cwiczyc tylko nie wiem czego nie robic aby sobie nie zaszkodzic. chce cwiczyc 3 dni w tygodniu(wtorek, czwartek, sobota) tak aby miesnie mialy czas na	2	2012-04-12 18:16
Zdrowie i Uroda	plecy okraglo-wklesle a moj trening. witam, mam plecy okraglo-wklesle. moge wykonywac a6w? czy moze mi jakos to zaszkodzic? robiac cwiczenia na posladki i brzuch bede pozytywne efekty?	10	2012-03-21 08:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	posladki... witajcie, jak dzualaja cwiczenia na posladki? czy po regularnym stosowaniu tych cwiczen nasze posladki robia sie twardsze, spiete? jakie daja efekty te cwiczenia?	2	2012-01-16 09:26
Trening dla początkujących	posladki witajcie, czy te cwiczenia sa dobrym sposobem na posladki? wiecie po jakim czasie widac juz pierwsze efekty? [url=http://www.youtube.com/watch?v=2tek0ev0k-w&list=lld6mwmexq_n34ylvlq2bn1w&index=2&feature=plpp_video]tu wprowadź tekst linku...[/url]	1	2012-01-05 19:43
Zdrowie i Uroda	Czy mam lordoze? witajcie, czy ja mam lordoze ledzwiowa? jak to moge zredukowac? dodam, ze nie mam tak od urodzenia raczej.. a tu macie zdjhttp://imageshack.us/photo/my-images/252/xxxxxjpg.jpg/	5	2011-12-31 12:17
Zdrowie i Uroda	Cwiczenia na plecy okraglo-wklesle witajcie, jakie cwiczenia moge stosowac aby udalo mi sie skorygowac w/w wade?	1	2011-12-31 15:40

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	FBW by Knife	2012-09-16 21:33
Trening dla początkujących	FBW by Knife	2012-09-16 21:03
Trening dla początkujących	FBW by Knife	2012-09-16 20:52
Trening dla początkujących	FBW by Knife	2012-09-16 19:57
Trening dla początkujących	FBW by Knife	2012-09-16 19:53
Trening dla początkujących	FBW czy P90X	2012-09-14 18:46
Trening dla początkujących	FBW czy P90X	2012-09-14 18:46
Trening dla początkujących	FBW czy P90X	2012-09-13 21:59
Trening dla początkujących	Ocena mojego treningu.	2012-07-25 11:36
Trening dla początkujących	Ocena mojego treningu.	2012-07-25 11:25
Trening dla początkujących	Ocena mojego treningu.	2012-07-25 11:23
Trening dla początkujących	Ocena mojego treningu.	2012-07-25 11:10
Trening dla początkujących	ABS II	2012-04-17 18:41
Trening dla początkujących	ABS II - Jak poprawnie wykonywać	2012-04-17 18:40
Zdrowie i Uroda	Moj trening, a moja wada.	2012-04-13 18:03
Zdrowie i Uroda	plecy okraglo-wklesle a moj trening.	2012-03-23 20:52
Zdrowie i Uroda	plecy okraglo-wklesle a moj trening.	2012-03-23 20:50
Zdrowie i Uroda	plecy okraglo-wklesle a moj trening.	2012-03-21 18:00
Zdrowie i Uroda	plecy okraglo-wklesle a moj trening.	2012-03-21 08:57
Zdrowie i Uroda	plecy okraglo-wklesle a moj trening.	2012-03-21 08:24
Zdrowie i Uroda	Czy mam lordoze?	2011-12-31 13:00