czy moge

1.Witam, dzisiaj przyszły do mnie proteiny ( Biogenix Pro Longatum ), i czytam sobie, żeby je łykać między posiłkami, po treningu i przed snem. Więc mam takie pytanie, co jeśli trening kończę o godzinie 22:30 a załóżmy o 23 kładę się spać ? To oznacza, że powinienem wziąć tylko po treningu czy mogę wziąć i po treningu i przed snem w tym krótkim [...]

[...] Słyszalem że źle jest pić kretę z mlekiem tzn ja codziennie rano jem płatki z mlekiem i w dni nietreningowe pije sobie kreatynę czekam 30 minut i jem te płatki z mlekiem czy mogę je jeść czy mleko zmniejszy moje "osiągi"? :D czy na okres brania powinieniem przestać jeść to rano? Pytanie 2 Po Skończonym cyklu chciałbym zrobić sobie 2 [...]

[...] mięśni bo wiem że cudów w dwa tygodnie nie ma ale - plan według mnie jest niepraktyczny w wykonaniu. Chodzę na prywatną, słabo wyposażoną siłownię z kolegą i mimo że ćwiczymy na jednakowych ciężarach nie jesteśmy w stanie wyrobić się z przekładaniem obciążników z hantli do sztang i na odwrót, jest to bardziej męczące niż sam trening! W [...]

[...] promocji 2kg kreatyny SciTec. Dzisaj z kumplami chcieliśmy podzielić ją między siebie i po dokładnym obejżeniu puszki zamarliśmy - NALEŻY SPOŻYĆ DO: 1.12.2002. Szok bo kreatyna doszła do mnie po nowym roku. Teraz mam takie pytanie - czy jeśli jej nie otwierałem i jest firmowo zamknięta to czy nie jest popsuta i czy mogę ją brać? darkthorn

Witam, mam pytanie bo nigdzie nie spotkalem sie z czyms podobnym czy moge cwiczyc codziennie inna partie ?Obecnie wyglada to tak: pn-barki wt-biceps sr-plecy czw-triceps pt-nogi sb-przedramiona nd-klatka Brzuch po kazdym treningu oraz 40 minut aerobow (rowerek na najwyzszych mozliwie przerzutkach). Trenuje na mase/sile wiec nie wiem czy te aeroby [...]

[...] na siłowni planem FBW pn śr pt: SQuat, podciąganie nachwytem, WL, MP, uginanie na bica, francuz na trica, cos na brzuch i lydki, 3x10 na duze 2,10 na małe. Chciałbym się nauczyć stać na rękach i rozciągać do szpagatu i w związku z tym mam pytanie, czy mogę się rozciągać i uczyć stać na rękach od poniedziałku do piątku, dodam, że jeszcze na [...]

zakupilem dece i tescia z BD 10ml (250mg/ml)do tego mete scana 200 tab,zostalo mi jeszcze 5 strzlow prolki czy moge ja wykorzystac razem reszta ? 1.WIEK:22 2.WAGA:89 3.WZROST:178 4.WYMIARY: BICEPS:41 KLATA: UDO:69 TALIA:88 5.STAZ NA SILOWNI:5 6.DIETA BIALKO:2g WEGLOWDANY:4g TLUSZCZ:1g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:meta ,II-oma i meta,III [...]

[...] cypki 250mg, zmadrzalem i doszedłem do wniosku ze jeszcze jestem zbyt leszczowaty aby się kluc i przyjdzie na to czas. Chce pojechać normalnie metka solo ale teraz nie wiem czy zrobić jakiś mini odblok czy mogę zacząć metke jesc. A po metce raczej zostanie tylko kreatyna, nie chce już na bombę wchodzic. Zmieniony przez - Ananek w dniu [...]

Witam, jestem tu nowy i przychodze z pytaniem. Które brzmi: Czy mogę zastąpić Płatki Owsiane - Musli z Jagodami Gojii , osobisice staram sie trzymac jako taką diete i czy to aż tak bardzo sie od siebie różni, czy jednak płatki Owsiane to jest coś co musi byc :) Dziekuje za odpowiedz Dokladnie chodzi o ten produkt. [...]

Witam wszystkich. Jestem "malym" 15-latkiem. Mam okolo 165 cm wzrostu . ojciec ma 176 cm wzrostu, matka okolo 160. powiedzcie mi czy moge cos zrobic aby szybciej urosnac. czy powinienem jakas diete stosowac czy cos ??? a moze jakies cwiczenia lub cos podobnego ? pozdro i thnx za odpowiedz Wolverine

Witam, na jakis czas zrezygnowalem z silowni i przezucilem sie na sam drazek. Wykonuje wiele cwiczen silowych jak podciaganie, wejscia silowe, flagi, wagi, przybloka oraz wiele innych.(3 razy w tygodniu) Niestety trenuje na dworzu i nie mam dostepu do zadnych ciezarow a chcialbym wyrobic duze, widoczne miesnie brzucha. 1. Czy robiac brzuch az do [...]

[...] w siadzie 2s Biceps: Naprzemianstronne uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie 2s Triceps: Francuskie wyciskanie sztangą w leżeniu 2s Brzuch: Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach 3s I tu mam pytanie, czy co każdą serię zwiększam ciężar ? Czy co trening ? I jeszcze jedno- czy mogę zmienić unoszenie tułowia z opadu na MC ? Pozdrawiam

[...] z uczenia. chodzilem we wt czw i sob. odpowiednio : Wtorek Klata , Biceps, Triceps Czawartek Plecy, Kaptur Naramienne, Sobota Klata, Biceps Triceps mam takie pytanie czy moge sobie np trening ustalic na wt sr czw czy nie zaszkodzi to regeneracji miesni?? czy dodac jeszcze jeden dzien na trening nog miesni grzbietu i brzucha? jak narazie [...]

Czy można wypożyczyć zawodnika w trakcie trwającego sezonu, po zamknięciu okienka transferowego? Albo czy mogę dogadać się z klubem, aby oddał mi kartę zawodnika, a następnie przejść do innego klubu i być zgłoszonym do rozgrywek ligowych.

[...] to ponad 500zł w suiem wyniesie. Jeżeli chodzi o zestaw to taki jak są na allegro lecz nie jestem do nich pewney więc proszę o rade jaki kupić. Czy powinienem schudnąc czy mogę stosowac diete na mase? Prosiłbym jeżeli jest taka możłiwosc o ułożenie diety. Co do planu treningowego to znalzłem aplikacje na teleffon chyba plan treningowy od k [...]

wiatm... mam pytanko co do zakwasów... chodzi o to ze gdy w dzien po treningu np (klata bary) mam zakwasy to powinienem sie jakos porozciagac czy raczej unikac ruchu miesni i zostawic to az same "przejdą"... bo gram w koszykowke i nie wiem czy dobrze robie ze w dzien po treningu siłowym gdy mam zakwasy jeszcze uzywam te miesnie... poprostu czy nie [...]

[...] drazka za glowe, zerwal sie on z linki i dostalem w leb krew leciala srednio lecz odrazu dalem glowe pod zimna wode na ok 2minuty. Ciekniecie krwi zmalalo lecz do tej pory czyli jakeis 30 minut od walniecia dalej leci krew tylke ze bardzo slabo. ciagle tylko przytykam chusteczke. Przytykac tro dalej az do skutku czy moze zostawic az sie sam [...]

[...] nie jesc smażonych potraw, ostrych przypraw i nie brac odżywek bo "rzekomo" mam problemy z żołądkiem przez nie. Brałem ostatnio 3 miesiące temu i wydaje mi sie że to nie to... prosze o wypowiedz osoby które znają sie na temacie: Czy rzeczywiście odżywki obciążają żołądek? chciałbym rozpocząc suplementacje ale niewiem czy mogę... prosze o RADE!!

[...] 4x 12,10,8,8 oprocz ostatniego cwiczenia przenoszenie hatnli lezac robie to 4x 10 + do tego czasami dodaje brame 4x zeby dowalic klate w 100%, ale teraz pytanie do was czy mogę oprocz tej bramy dodawac sobie wyciskanie sztangi lezac skos w dol, albo hantelkami, zeby na jednym treningu zrobic wszystkie miesnie klatki dokladnie czy lepiej [...]

siema mam pytanie odnosnie połaczenia odzywek i mam nadzieje ze mi ktos pomoze. czy moge spokojnie laczyc BCAA Mega Caps 150(olimp), Kre-Alkalyn EFX 750 mg-120 caps oraz L-Glutamine(Met-rx) i czy zakup glutaminy czy to faktycznie strata pieniedzy bo z tego co wyczytalem w dziale z glutamina to ok 80% jest usuwane:)z organiznu chyba ze zle [...]