czy moge

Witam ! mam 18 lat, właśnie kończe mini cykl mono kreatyny z olimpu (około 130 kaps) brałem to 4 tygodnie, wczoraj kupilem jabłczan z TRECA CM3 180kaps i tauryne 60 kaps. Powiedzcie mi czy musze zrobić przerwe między tym mono a jabłczanem? czy moge brać cm3 od poniedziałku? ;> Z góry dzięki, a i ćwicze od ponad roku ; ) Pozdrawiam !

Witam, pisze pierwszy raz. Prosze o konkretne odpowiedzi. zaczolem ten cykl jakies 5 tygodni temu, wczoraj kupilem igf1 mam pytanie czy moge hormon wzrostu razem brac z igf ? hormon wzrostu biore dziennie 4iu a igf1 po 2iu jakies 70mcg. do tego oczywiście 1000mg tescia cypia i 600mg tescia enana, a trena acetate 120mg co dwa dni.

Witam! Mam pytanie ponieważ kończy mi się spalacz Lipo Rush a będę dalej redukował. Czy mogę kontynuować dalej ze spalaczem czy zrobić jakiś miesiąc przerwy? Słyszałem że trzeba robić przerwę żeby organizm się nie przyzwyczaił ale nie wiem czy to prawda Z góry dzięki za odp

Witam, mam prawie 15 lat i chciałbym już zacząć ćwiczyć na siłowni tylko co z kręgosłupem chodzi mi żeby go nie przeciążać pytałem się trenera ze szkoły (trenuje piłkę) i powiedział ze na prostej ławce będzie okej, ale np. martwy ciąg czy mogę go robić i nie przestane rosnąć? Od jakich ciężarów zacząć, wiem że od razu nie ma co się brać za duże [...]

Witam Serdecznie! Mam pytanie odnośnie ćwiczenia pleców. Mam 17 lat i jeszcze rosnę więc jeśli będę ćwiczył plecy na przykład na wyciągu i obciążał kręgosłup to zahamuję swój wzrost? Czy mogę wykonywać w ogóle jakieś ćwiczenia na plecy jeśli chcę urosnąć, a jeśli tak to jakie? Bardzo proszę o pomoc! Z góry dzięki!

Mam pytanie. Przed wakacjami skończyłem chodzić na siłownie co wiąże się z tym że przestałem pić swojego gainera troche mi go zostało ok.1kg i tu jest pytanie czy nadaje sie on jeszcze do spożycia stoi on już od maja oczywiscie szczelnie zkrecony. Poradzcie mi czy moge go dokonczyc czy lepiej ja go wyżuce.

Mam pytanie : czy nurkując na wstrzymanym oddechu na większą głębokość zaczerpując powietrze atmosferyczne czy mogę bez szkody dla płuc wynurzać się nie wypuszczając powietrza ? Czy powietrze zaczerpnięte nad powierzchnią wody nie spowoduje uszkodzeń w moich płucach, czy jednak powinienem wypuszczać powietrze w czasie wynurzania ?

Witam wszystkich forumowiczów! Jestem tu nowa więc nie wiem czy w dobry dział wbiję się z moim problemem:D:D Chodzi o to, że chcę przejść na dietę wysokobiałkową i nie wiem czy mogę stosować jakieś suplementy?? Np. jakiś spalacz?? Jeśli tak to może doradzicie mi jaki ???

Witam. Staż mam długi, ale ćwiczę rekreacyjnie i z przerwami. Chce do wakacji zrobić sześciopak i zastanawiam się nad wyborem dobrego treningu. Obecnie wykonuje ten ABS co drugi dzień i czasem przed treningami na siłowni robię dodatkowo siłowy trening brzucha (brzuszki z obciążeniem, zgięcia z linką wyciągu itp). Co o tym sądzicie? Taki trening [...]

[...] za spalanie gdyż procent tkanki tłuszczowej urósł do 24 procent. Nie jestem wybitnie gruby, po prostu otłuszczony. Od pewnego czasu schodzę z wagą ale również chciałbym poprawić wzrost mięśni. Aktualnie brałem do tej pory BCAA i spalacz Lipo 6x. Czy mogę połączyć spalacz z czymś na masę mięśniową, aby spalać tłuszcz i jednocześnie rosły mięśnie?

Czy mogę robić tak progresje i czy jest dobra? Robię 4 serię po 8 powtórzeń Trenuje 3 razy w tyg Na wszystkie 3 treningi taki sam ciężar serie i powtórzenia i na 4 trening dołożę 2.5 kg 3 treningi z tym ciężarem i na czwarty trening(czyli na drugi tydzień) o 2.5 więcej i tak w kółko? albo na 3 trening o 2.5 kg więcej uda się?

Mam zamiar kupic AAKG ale niewiem czy nie zaszkodzi mi to na kontuzje. Otóż jakies pol roku temu zlamalem 2 kosci z przemieszczeniem(prawa reka) i troche krzywo mi ją zlozyli... Wiec moje pytanie brzmi... Czy moge brac aakg w takiej sytuacji? Nic mi sie nie stanie z ta koscia po tzw. " Pompie " ?

Witam, klate ćwicze 2 razy w tyg, ale zawsze klatkę ćwicze razem z bicepsem. I tutaj moje pytanie czy biceps tez sie cwiczy podobnie jak klate 2razy w tyg? czy moge w inne dni też biceps robić z innymi ćwiczeniami ? Bo w inne dni robię barki kaptury plecy i nogi. ?

czy jesli nie mam mozliwosci zjesc ostatniego posilku to czy moge go zastapic koktailem z odzywki bialkowej?jesli tak to w jakiej ilosci?

SIEMA MAM PYTANIE OSTATNIO ZAKUPIŁEM 100KAPS>HMB PUCHE KREATYNYJAKO TRANSPORTER BEDZIE MI SŁUZYŁA GLUKOZA ,MASS XXL 4,8 KG,PUCHE ANABOLIC s,WIT B COMPLEX I TAKIE TAM WITAMINKI CZY MOGE TO WSZYSTKO BRAC NA RAZ?? JESLI KTOS BY MIAŁ CZAS TO PROSIŁ BYM O ROZSĄDNE ROZPISANIE MI TEGO WSZYSTKIEGO MOIM CELEM JEST ZROBIENIE MASY DIETE MAM UŁOZONA ... ZA [...]

ile mozna wziać najwiecej strzałów zeby nic sie nie stało powaznego? bo ja wziełem tylko 4 i nie wiem czy moge jeszcze3 wziac zeby mie przestadzic nie chce zeby jakies cos mnie dopadło. i czego nie wolno robic po strzałach czy mozan pic alkohol?

Witam. Mam 15lat i ćwiczę na siłowni około 4mies. mama na siłowni taki sprzęt jak: sztanga, ławeczka, sztanga łamana, hantle. Ważę 70kg przy wzroście 180cm. I moje pytanie jest taki: czy mogę kupić sobie kreatynę? czy lepiej zacząć od jakiejś diety? jak od diety to poproszę o jakieś propozycje. dziękuję ; )

Wiem, że takich tematów było tysiące ale jakoś nie mogłem znaleźć odpowiedzi na moje pytanie: Czy moge brać po treningu kreatyne razem z bcaa olimpa czy lepiej będzie odczekać pół godziny po kreatynie i dopiero wtedy łyknąć sobie bcaa?

jak bylem nie letni, to bylem karany czy moge isc do wojska???????????????????

Witam ! Mam dosc wysoką ławeczke 60cm ! Lecz niestety gdy na niej ćwiczyłem mialem wielki mostek pod krzyżem , dlatego zrobiłem sobie mniejsza 35cm , i dalej mam ten mostek :D Dopiero jak dam nogi na ławeczke to sie prostuje . Czy ten mostek jest groźny i czy moge wyciskac/robic serie , czymając nogi na ławeczce?