[...] - 73 kg - poł roku siłowni ) i spaleniu takanki tłuszczowej a dokładnie chodzi mi tu o brzuch bo reszta jest chyba raczej ok duzo biegam itd tylko ten beben --> wszystko oczywsice jest poparte treningiem + brzuszki i drążek w futrynie itd. Chciabym do tego dodac jakies suple tylko nie wiem na jakie sie zdecydowac tyle tego jest.. z gory [...]
[...] sponsora? macie jakies pomysly? Trenuje sporty walki, mam wyniki na arenie miedzynarodowej, chcialbym bardziej sie rozwijac ale do tego wszystkiego potrzebny mi sponsor. czy ma ktos jakis pomysl gdzie np moglbym "uderzyc"? I jak moglbym zachecic do siebie firmy? Moglbym zaoferowac np innym firmom ze bede nosil ich logo na koszulce itp ... [...]
[...] danych do wzoru u starszego wazacego 108 kg wychodzi mi ilosc tluszczu na dzien 33g,u mlodszego wychodzi mi za to 44 z groszami tluszczu na dzien,nie moge doszukac sie byka,czy to jest mozliwe???Dodam jeszcze,ze starszy wazy 108 kg,mlodszy 78,starszy 180 wzrostu,mlodszy 165...Czy jest mozliwe aby z wzoru wyszly az tak rozne proporcje?
witam moja przerwa w trenigu była spowodowana pobiciem byłem cały obolały bo zostałem pobity i okradziony lekarz mi kazał przestaać ćwiczyć na tydzień zdecydowałem że nie robiłęm sobie żądnej przerwy w okresie wakacyjnym zamiast odpoczywać pracowałem cięzko fizycznie po 10-11 godzin dziennie moje pytanie czy po 2 tygodniach moge wrócić do [...]
[...] przez to cofanie kwasu , juz nie chce mi sie zyc, lekarze sa bezradni, a w gastroskopi wszycy niby wychodzi ok lekkie zapalenie zaladka tylko, a mnei tak boli, zygam kwasem, leki jak controloc, gasprid czy debridant juz nic nie daja, jak jest wogol eprzyczyn atego? lambilie? bardziej z lewej strony mnie boli u dolu, Mam przez to nadcisnienei tez
[...] ją zacząć poniewarz chcialbym troszke schudnąc i odrazy przypakowac miesnie brzucha a to cwiczenie wydaje mi sie do tego idealne.Co do miesni brzucha to jestem najlepszy wsrod rowiesnikow.Czy w moim wieku moge zaczac to cwiczyc ??czy jest to dla osob starszych??Jestem nawet wytrzymaly wiec myslie ze wytrzymam caly cykl zrobic..Z gory dzieki !!
Witam prawde mówiąc nie jestem pewien czy umieściłem owy temat w dobrym dziale lecz mam nadzieje , że tak . Otóż mój problem dotyczy wykonywania powtórzeń ... Trenuje na siłowni dopiero około pół roku i zastanawia mnie pewna rzecz . Czy jeżeli trenował bym w ten sposób ( każde powtórzenie wykonywać bardzo powoli maksymalnym ciężarem jaki moge [...]
Witam.Jakim suplementem mogę się wspomóc przy zbijaniu wagi,jeżeli do zawodów został np tydzień lub dwa?Chodzi mi o zbicie do 2-3kg.Czy dietę stosować tą samą te same porcję czy np jeść połowę tego?
[...] na które wrzuciłem: teść 1050mg/week nandro 375mg/week (więcej nie moge dać) epi 40mg ed meta 20mg ed wino 30mg ed I coś słabo to sie buja wszystko jak narazie myślę czy podbić teścia ew. metki 10mg dorzucić? Wątroba narazie domaga nic nie odczuwam więc lece jak lece odstawie jak kichą zakręci narazie nawet bąka nie ma. Zastanawiam się [...]
[...] zamierzam z kumplem zapisać się na k1. Kondycyjnie nie dorastam do niego do pięt, ale on powtarza do mnie, że mam pracować nad sobą razem z nim i będzie ok. Również nie wiem czy k1 byłoby dla mnie odpowiedni mam 1,90 waga 96 kg. Kolega jest niski, ale za to szybki i sprytny. Kiedyś byłem bardzo dobry kondycyjnie biegałem po 5km, teraz kiedy [...]
[...] na badanie krwi w celu potwierdzenia zgodności. Ogólnie jestem w trakcie zażywania odżywek typu kreatyna, beta alanina, preparaty ochrony stawów dlatego się zastanawiam czy to może wpłynąć na te badanie typizacji. Z supli mogę w każdym momencie zrezygnować, jednak czy to może mieć jakikolwiek wpływ na takie badanie krwi? Pytanie jak [...]
WItam.Czy ma to jakies znaczenie, czy przy cwiczeniu wypychania nog w lezeniu mam w gorze głowe?Mam w pdf wszystko na ten temat z rysunkami, tam koles ma łeb w gorze, ale po tym starsznie kark boli... Czy w tym cwiczeniu mogę pomagać sobię dłońmi?przy wypchaniu nog daje mi to lepszą stabilność... Czy nogi muszą isc w góre idealnie w lini pionowej, [...]
[...] 3x w tygodniu. oprócz tego zacząłem (podobnie jak siłownie) od jakichś 4-5 miesięcy biegać. mam już duże postępy, polubiłem bardzo ten sport. ale mam pytanie jak połączyć bieganie z treningiem nóg na siłowni. Czy z mojego planu wyizolować nogi i robić je w osobny dzień w który to i następny po nim nie będe biegał? i jak ćwiczyć nogi jeśli [...]
Hej ho ;) czy moglabym poprosic, zeby Admin sprawdzil dlaczego nie moge dodawac odpowiedzi z mojego konta, dotyczy to tematu:http://www.sfd.pl/Paula_mama_wraca_do_formy_str%2E_182-t1065844-s190.html#post-18279962 od wczoraj nic tylko wyskakuje blad. Z gory dz za pomoc
Mam straszny problem, a raczje sumienie mnie strasznie gryzie. Bowiem zaczełem cykl kreatynowy ze stażem treningowym ok 1 miesiąca. Ledwo co skonczylem ACT i już myślałem że moge wszystko... Wczoraj był 1 dzień cyklu. Trening ładnie mi wszedł. Jednak doszedłem do wnisku że nie ma najmniejszego sensu brać teraz kreatyny. Mam zaledwie 16 lat wole [...]
Panowie dreczy mnie jedna sprawa czytalem duzo na forum o tym srodku i nie moge znalezc precyzyjnej odpowiedzi wszyscy pisza ze dawkowac prolka 200-500ml na tydzien to jest zrozumiale i teraz nastepuj moje pytanie czy jezeli kulturysta zaplanowal sobie cykl z prolo np 15 strzalow 200ml n a tydzien to czy ma wlac do strzykawy 2 ampuly co da mu [...]
[...] jakis dobry plan na rozbudowanie moich cyckow ? ja ze swojej strony bym probowal cos takiego : 1 - wyciskanie skos dodatni 5 serii 10 powt. 2 - wyciskanie skos ujemny 5 serii 10 powt. 3 - rozpietki 5 serii 10 powt. Tylko co do 3 cwiczenia nie wiem czy na lawce rozpietki czy moze sciaganie linek na bramie ? z gory dzieiki za odp. pozdro :-)
1: jaki spalacz tłuszczu najlepiej wybrać , proszę podać kilka do wyboru 2: czy taki spalacz potęguję też wydzielanie potu(i czy w ogole potęguje) w czasie wysiłku(treninngu), czy cały czas - Ponieważ mam nadmierną potliwość, nawet jak się przejdę do sklepu ,czy jestem u kogoś a tam jest ciepło , strasznie mi to dokucza. Podczas treningu/wysiłku [...]
mam 400 zl. chce cos za to kupic. czy sa odzywki po ktorych przybedzie mi c 3 cm w lapce. tera waze 64 kilo mam 175 cm wzrostu 31 w lapce i na raz wyciskam 70 kilo. mam 16 lat (jeszcze). no i chcialbym abyscie mi ulozyli cykl z suplementami ale zeby byla tam kreatynka. a napiszcie ceny i iloscie tych produktow i przyrosty jakich moge sie [...]
