SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak szybko przytyc odzywki

  • 14 lat - ćwiczenia na rozbudowe klatki i rąk

    Post
    Trening dla początkujących

    aha i kiedys bralem jakies odzywki ;D takie biale duze tabletki ;] bralem po 3 dziennie smakowaly jak cukierek ale niepamietam nazwy kupywalem je w aptece zielarskiej za 20gr sztuka chyba ;D aha a co do moich danych jak myslicie czy 55 kg do 170 to dobrze ?? jak szybko przytyc bo mam duza przemiane materii ;/

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 5551 Data: 12/1/2007 9:02:38 PM Liczba szacunów: 0
  • weglowodany czy białko na mase ? pilnie :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Okres budowania masy mięśniowej wbrew pozorom nie jest prosty. Jest to bardzo złożony i trudny okres który powinien zostać dobrze przemyślany. Niestety, zarówno redukcja jak i masa nie przychodzi szybko. Jedynymi sposobami na to by szybko przybrać na masie jest przytycie - jednak mija się to z celem ponieważ przybieżemy również na bezsensownej [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/1/2018 12:49:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomocy ??? Odzywianie i trening ???

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Sporo osób na forum ostatnio zadaje pytania w stylu: "Mam 50kg i 175cm. Czy mogę prosić o jakąś dietę na masę?". Mam nadzieję, że ten artykuł pomoże przynajmniej w małym stopniu zrozumieć problem zdobywania masy w kulturystyce i tym samym odciąży dział Odżywianie z ciągle powtarzających się pytań. Życzę miłej lektury Zdobywanie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3004 Data: 12/26/2003 12:07:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Efekty brania kreatyny

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] CO SADZICIE O TYCH SUPLEMENTACH I JAK JE BRAC? 2003-08-11 23:09:54 Suplementacja Która kreatyna najlepsza? 2003-08-11 23:03:52 Suplementacja Kreatyna + Mass XXL - jak brać najlepiej?? 2003-08-11 16:13:10 Suplementacja jak zacząć z kreatyną!!! 2003-08-11 12:36:22 Suplementacja Kreatyna 2003-08-11 09:57:45 Suplementacja Prosze o [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 6293 Data: 8/17/2003 9:39:53 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] najlepiej do ok. 100 Kg. Problemem jest moja wyjątkowo szybka przemiana materii. Co możecie mi doradzić? Odżywki wchodzą w gre... - właśnie w dziale odżywianie masz w pogrubionych tematach napisane jak ułożyć dietę. Możesz też skorzystać z opcji potreningu.pl/plany, lub napisać do mnie, do Konia, Łukasz lub Huberta czyli dietetyków i trenerów SFD

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/22/2013 2:26:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z masą

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] to dieta z dodatnim bilansem kalorycznym. Jak zależy ci na szybkim przybraniu masy to możesz równie dobrze pić olej z gwinta i szybko nabierzesz "masy". Jeśli chcesz dobrą jakościowo masę zrobić to zacznij czytać o diecie, żywieniu, a następnie ułóż jakąś pod siebie. Optymalne tempo to 0.5kg/tydzień, a przy szybszym możesz nabrać zbędnego [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 630 Data: 1/29/2014 2:20:33 PM Liczba szacunów: 0
  • 27 lat - 190cm wzrostu i tylko 66kg

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] człowieka bardzo chudego, który pochłaniając wszystko w każdych ilościach, zjada 3 krotne dzienne zapotrzebowanie kalorii innego przeciętnego człowieka i nadal jest chudy jak szczypiorek. Dlatego też polecanie takim ludziom czegoś na zwiększenie łaknienia wydaje się bezzasadne. Poza tym jeśli ktoś waży 66kg przy 190cm, to normalną rzeczą jest [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2632 Data: 2/19/2010 5:37:44 AM Liczba szacunów: 0
  • problem z przybraniem masy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] się to zrobi? Coraz więcej chłopaków w kraju ma niedowagę stąd promowanie pedalskich rurek i innych wynalazków bo lepiej wciskać że obcisłe ciuszki w których się wyglada jak lala są modne niż zap*****lać na siłowni. Tak jak już pisałem odzywki według braków w diecie staraj się ustawić sobie żywienie tak by mieć dodatni bilans kaloryczny, ale [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 876 Data: 5/11/2014 6:05:44 PM Liczba szacunów: 0
  • tłuszczyk

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] skoro potrzebujesz magazyhnowac tluszcz?? no ale skorochcesz... odzywki nie dadza ci tluszczu, ewentualnie serwatka z allegro - 8zl za kg - 75% laktozy - samilo mozesz kupowac poza tym odpowiednia dieta - policz zapotrzebowanie dzienne i dodaj jakies 500-1000Kcal (w zaleznosci jak szybko cchesz przytyc) z wegli i tluszczy efekt gwarantowany

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 884 Data: 5/3/2004 6:04:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak zrobić masę? - kierowca ciężarówki

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] w ciagu dnia, a kolejne 4 posiłki zjeść z tradycyjnej żywności. Gainer pomoże Ci dostarczyć sporą ilość energii w niewielkiej objętości posiłku. Świetnie sprawdza się jako posiłek przed jak i potreningowy, gdyż szybko się trawi, nie obciąża układu pokarmowego i nie zalega na żołądku. Poniższy link przekieruje Cię do rankingu najlepszych [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 182 Data: 8/7/2019 9:52:33 AM Liczba szacunów: 1
  • [ART] Pierwszy rok treningów

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Jaś i zaczynam... Po prawie kilku dniach wertowania tego forum trochę albo i sporo już wiem. Jeśli chodzi o ćwiczenia to warunki domowe: sztanga, hantle i ławeczka domowa jak to się mówi - obciążeń mam sporo tylko co z tego… typ ektomorficzny - to pewne. Mój cel został zdefiniowany jednak jest nim zgubić sporą jednak oponę w pasie co wygląda [...]

    Odpowiedzi: 3429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/6/2013 11:03:39 AM Liczba szacunów: 0
  • [ART] Pierwszy rok treningów

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Jaś i zaczynam... Po prawie kilku dniach wertowania tego forum trochę albo i sporo już wiem. Jeśli chodzi o ćwiczenia to warunki domowe: sztanga, hantle i ławeczka domowa jak to się mówi - obciążeń mam sporo tylko co z tego… typ ektomorficzny - to pewne. Mój cel został zdefiniowany jednak jest nim zgubić sporą jednak oponę w pasie co wygląda [...]

    Odpowiedzi: 3429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/4/2013 3:51:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Mięśnie brzucha

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] nie jestem w tym zakresie zupełnie zielony. Od zawsze robiłem brzuszki i takie tam, więc mój brzuszek prezentował się całkiem nieźle. Teraz jednak mięśnie ukryte są pod jako taką warstewką tłuszczu. Chciałbym jej się pozbyć i oczywiście dobrze rozbudować mięśnie - na taką prawdziwą kratę. Jak sam zauważyłem dosyć szybko pojawiają się u mnie [...]

    Odpowiedzi: 456 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/16/2003 12:23:14 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] ilość dobrze zapycha. Trening Najbardziej odpowiada mi schemat góra/dół na 4x w tygodniu, duże ciężary, siła. Wiadomo, że ulubione przeze mnie jest robienie klaty. Chociaż jak jestem zmęczona mentalnie to nie mogę się zmusić do wchodzenia na duży ciężar. Fajnie się sprawdziła na dół musztra pupy – nauczyła mnie jej czucia i napinania. Przed [...]

    Odpowiedzi: 1182 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/30/2015 12:59:34 PM Liczba szacunów: 7
  • Jak zacząć ?? SW + masa

    Post
    Sztuki Walki

    [...] żeby do wakacji ważyć te 70-75kg, da rade ?? NIE BARDZO, ALE JAKIEŚ 5-8KG Z PALCEM W D... www.wrozka.pl 3)Wiem że tycie to sprawa indywidualna dla każdego organizmu, ale jakbym juz teraz zaczoł brać odżywki, to chyba by mi pomogło. NIE POMOGŁOBY. ĆWICZENIA I DIETA BĘDĄ DLA ORGANIZMU WYSTARCZAJĄCYM IMPULSEM I ODŻYWKI NA TYM ETAPIE NIE POPRAWIĄ [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2226 Data: 12/23/2005 1:48:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak zdobyć w moim przypadku masę ?

    Post
    Trening dla początkujących

    DanioAR Czyli tak: (wiem, mój błąd - niepotrzebnie władowane pieniądze; zamiast pomyśleć najpierw o białku) Błąd to było mysleć o jakichkolwiek odżywikach a nie o kreatynie czy białku, zajmij się JEDZENIEM bo przy swojej wadze jesteś w stanie wszystkie składniki dostarczyć z jedzenia. Odżywianie a nie białka zadne, nie jest ci to potrzebne, [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 854 Data: 6/7/2010 10:22:21 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] BCAA - ? Potem planuję właśnie iśc w kierunku kreatyna,masówka itp. Ale chcę szybko zużyć z pożytkiem w/w odżywki z podowu :) P.S - u mnie z tłuszczem to nie problem :/ bo jak się dowiedziałem mam i mogę jeść tony,a nie mogę przytyć :( P.S 2- dodam jeszcze : wiek- 20 / wzrost- 185cm / waga - 67kg (chyba..bo u kolegi na szybko się ważyłem) / [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3172 Data: 7/11/2009 1:14:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza odżywka

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] zjadłem wiecej ryżu/kaszy/owsianki niż przez wcześniejsze pół roku, albo i rok - mówię, dietę zmieniłem diametralnie, jem dużo więcej, każdy posiłek pełnowartościowy i tak jak pisałem wyżej, staram się trzymać tego, tylko uważam, że więcej w siebie już nie wsadzę (ciągle czuję uczucie sytości), tak jak mi polecono biorę tran i piję codziennie [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1753 Data: 7/27/2008 8:43:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening początkującego/mały sprzęt/ jest sens?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ogoóle sens zaczynac? Mam mocną motywacje, ale z takim sprzętem i z takimi warunkami jest w ogole szansa? Sprzet masz akurat. 2.Można majac do dyspozycji taki sprzet ulozyc jakis plan treningowy? Ulozysz kazdy plan treningowy dla poczatkuacych majac taki sprzet. 3.To co zjem bardzo szybko spalam, dlatego tez jestem taki chudy. Ponadto jem ile [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1471 Data: 5/29/2007 2:41:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak przybrać siłę domowymi ćwiczeniami ?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] a tak na prawdę może się okazać że jesz malutko jest też ewentualność, że masz chory układ pokarmowy i nie trawisz jedzenia bo np. jadłeś samo przetworzone jedzenie ale jak na razie ta druga opcja nie wchodzi w rachubę do puki nie napiszesz co jadłeś np. wczoraj czy dzisiaj żeby oszacować twój standardowy dzień jedzenia. Odzywki do pokarm w [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 704 Data: 9/11/2016 8:34:14 PM Liczba szacunów: 0