SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jaki suplement pomocniczy przy zbijaniu wagi

temat działu:

Sztuki Walki

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3206

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 1164 Wiek 23 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 9517
Witam.Jakim suplementem mogę się wspomóc przy zbijaniu wagi,jeżeli do zawodów został np tydzień lub dwa?Chodzi mi o zbicie do 2-3kg.Czy dietę stosować tą samą te same porcję czy np jeść połowę tego?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 809 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 10481
bo to był początek jedzenia po tym jak mało jadłeś? większość ludzi na redukcji jak "ułozy" diete ma wiecej kcal niz jak jej nie mialo, proste... co do supli trec ma zieloną herbatę w tabsach, warto to stosowac tez;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 33 Napisanych postów 613 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 26290
na suplementy jesteś za młody, a żeby zbić 2-3kg w tydzień/dwa wystarczy odpowiednia dieta
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 1164 Wiek 23 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 9517
Właśnie mam dietę tylko nie wiem czy dam radę bo został mi czas do soboty a mam około 3kg do zbicia.Jeść te same porcję czy mniej?Wodę pić normalnie czy ograniczyć trochę?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 33 Napisanych postów 613 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 26290
ciężko powiedzieć ci co masz zrobić jak nie wiem co ty jesz, ile kalorii w diecie? ile białka, węglowodanów i tłuszczy? tu nie do końca chodzi żeby jeść mniej tylko ważne jest co jesz... ja jak redukuję to obcinam węglowodany do minimum i podbijam białko w diecie i waga schodzi szybko
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 1883 Wiek 46 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 21543
kaczor a ile wazysz? ile dajesz wtedy wgw na kg maasy?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 60 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 8793
Sporo wody, jogurty, zupy i tego typu jedzenie, jedz jak najmniej ewentualnie jesli nie dasz rady to jeszcze mozna cos na przeczyszcznie wziac ale to w ostatecznosci, zaraz po zwazeniu na zawodach porządna szama(Mi się udalo ZBIĆ 6 kg w tydzien, spokojnie dasz rade)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 1164 Wiek 23 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 9517
Czyli nie brać żadnych supli?Bo mam BCAA,L-Karnityna.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 1164 Wiek 23 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 9517
xxkaczorxx
ciężko powiedzieć ci co masz zrobić jak nie wiem co ty jesz, ile kalorii w diecie? ile białka, węglowodanów i tłuszczy? tu nie do końca chodzi żeby jeść mniej tylko ważne jest co jesz... ja jak redukuję to obcinam węglowodany do minimum i podbijam białko w diecie i waga schodzi szybko

Zapotrzebowanie:
Kcal:2752,77
B:103,23g
W:378,51g
T:91,76g
Dostarczam:
Kcal:1525
B:108,76g
W:220,91g
T:45,08g
Dostarczam z ta dietą i tak mniej niż mam zapotrzebowania a waga poszła w górę.
Teraz z węgli i białka dostarczam mniej bo nie jem z rana placka z płatków owsianych i odżywki białkowej bo się mikser zepsuł.Z rana jadłem tego placka,o 11:30 obiad w szkole,15:20 posiłek przed treningowy pierś z kurczaka z ryżem/makaronem i jakaś surówka,i 21:00 posiłek po treningowy tuńczyk/twaróg/jajka/odżywka białkowa.
Ile tych węgli obciąć i czy w ogóle obciąć?
Zmieniony przez - ~Igor w dniu 2013-03-10 14:13:27

Zmieniony przez - ~Igor w dniu 2013-03-10 14:15:45

Zmieniony przez - ~Igor w dniu 2013-03-10 14:16:28
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 33 Napisanych postów 613 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 26290
@Ttoomek
no ja ważę 105kg także przy mojej wadze potrafię pozbyć się parę kg w tydzień bez problemu jak zbiję węgle do 100g dziennie ale przy niskiej wadzę na pewno jest trudniej

@Igor
masz już tak mało kalorii że nie wiem z czego tu ciąć ale i tak musisz jeszcze węgle obciąć a dać więcej białka, najskuteczniej jest wywalić wszystkie węglowodany takie jak cukry, chleb, ryz makarony a dać jedynie z warzyw
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 809 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 10481
sauna pomocna
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 1883 Wiek 46 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 21543
No ja wlasnie waze 71kg i ciekaw jestem jak mam diete na redukcji to ile wegli dac bo jak mam 2400kcal, 160B, 70t i 290g wgw to slabo idzie
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Następny temat

Witam, proszę o pomoc.

nutloveb