janczar66

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

8793

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.09.2020 (18:58)

Data rejestracji 18.12.2011 (23:18)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Szybkie sprawdzemie diety może być w taka dieta? (cel delikatna masa, nadwyzka 100 kcal), z reguły zamiast dżemu do twarogu idzie jaogurt/powidła/miód/smietana /obrazkisfd/zdjeciasfd2/834954a2daa949f49348f64f560af91d.png zmieniony przez - janczar66	4	2013-03-15 23:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena diety, poprawki witam wszystkich, wracam na forum po to żeby się dowiedziec czy w miare dobrze wyglada moja micha ;). i owsiane+jogurt "kolorowy" (jadlem naturalny przez hmm 6-8 miesiecy i sie troche przejadl; jem mniejsza ilosc kolorowego ze wzgledu na	2	2012-11-27 16:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	zrzucanie zbędnego balastu no wiec pierw chciałbym się przywitać na forum gdyż jest to mój pierwszy post mimo ,że forum czytam od dawna ;) to tak lat mam 17, waga 75-76 kg przy wzroście coś koło 176 cm,trenuje kickboxing 2x w tygodniu i 2-3 razy biegam zależnie czy zakwasy	60	2011-12-18 23:28

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	jakie odzywki na poczatek?	2013-04-12 16:24
Szybkie pytania bez logowania	Będzie dobre ?	2013-04-01 09:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta Redukacyjna Do Oceny :)	2013-03-27 12:02
Odżywianie i Odchudzanie	Szybkie sprawdzemie diety	2013-03-18 14:34
Szybkie pytania bez logowania	Odchudzanie	2013-03-15 00:59
Sztuki Walki	Jaki suplement pomocniczy przy zbijaniu wagi	2013-03-10 13:10
Szybkie pytania bez logowania	odzywki	2013-02-18 17:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol 1:-)	2013-02-02 21:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	zrzucanie zbędnego balastu	2012-03-18 17:00
Odżywianie i Odchudzanie	Hodowle kur i cała prawda o jajkach	2012-01-28 22:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	zrzucanie zbędnego balastu	2012-01-28 20:28
Sztuki Walki	Trening w domu (kickboxing)	2012-01-28 15:07
Zdrowie i Uroda	dziwna kontuzja	2012-01-27 11:05
Zdrowie i Uroda	dziwna kontuzja	2012-01-26 23:19
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz %-) VOL 6	2012-01-26 22:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	zrzucanie zbędnego balastu	2012-01-26 16:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	zrzucanie zbędnego balastu	2012-01-25 19:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	zrzucanie zbędnego balastu	2012-01-25 14:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trudno coś zrzucic - Pomoc	2012-01-22 22:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	zrzucanie zbędnego balastu	2012-01-22 21:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	zrzucanie zbędnego balastu	2012-01-22 20:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	zrzucanie zbędnego balastu	2012-01-22 16:13
Sztuki Walki	Uderzenia - ćwiczenia	2012-01-22 16:07
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	Powiedzcie nie ACTA!!	2012-01-21 21:14
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	Powiedzcie nie ACTA!!	2012-01-21 21:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	zrzucanie zbędnego balastu	2012-01-21 18:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	zrzucanie zbędnego balastu	2012-01-21 13:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	twarz	2012-01-21 10:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	zrzucanie zbędnego balastu	2012-01-20 16:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	zrzucanie zbędnego balastu	2012-01-20 14:45