Pojedyncze pytania Juniora vol 1:-)

przeczytaj całe do konca

Czytam, już się powoli rozjaśnia. Tak, siłę buduję na masie, ale chciałbym mieć siłę "wchodząc" na masę, a nie wyciskać 50kg na kreatynie, bo to się mija z celem - tak, będę jechał na kreatynie, mam rok stażu i kreatynę wygrałem w konkursie :P

Witam, jaki jest stosunek kg do białka, jeśli na potreningu na kalkulatorze zapotrzebowania wychodzi mi 104 bialka i 92 weglowodanów, to ile powinienem dziennie spozywac tak by przytyć, mam zalecenie od lekarza ponieważ lekarka powiedziała że mam zero masy miesniowej i tłuszczowej.

2,2g/kg masy ciała mniej wiecej

Dziękuje:)

Swoją drogą wklej zdjęcie.
Tylko nie pchaj się na siłe śmieciowym żarciem.
Najlepiej to załóż temat wtedy pomożemy z dietą

Na "instrukcji uzytkowania" BCAA jest napisane ze mam brac 5/5 przed/po treningu, moge to zmienic i brac 1 kapsulke na 10kg masy przed treningiem tylko ?

Witam,
Powiedzcie mi proszę, jak długo mogą przechowywać otwarte opakowanie kreatyny w proszku? Chciałbym kupić większe opakowanie (ponad 1kg) żeby mieć na kilka cykli. Zgodnie z moim planem potrwa to rok, a może dłużej. Jest sens?

1. Możesz robić 1g na 10kg bez problemu
2. zależy jaką ma ważność. po otwarciu za bardzo nic się nie zmienia.

Ostanio ktoś mi powidział (tu na forum), że naciągnie wilgoci. Dodam, że opakowanie jest foliowe, nie słoik.