czy moge

[...] . Mam 20 lat , waze 65 kg , cwicze ok 7 - 8 miechow i biore 70 na klate ;/ o ile mozna nazwac to braniem na klate ;] . Zdecydowalem sie na wzięcie 200 tabsów mety ,czy ktos z was moglby mi powiedziec jakie efekty uboczne moga sie mnie czepic , i jakich efektow w cwiczeniu i przybraniu na wage moge sie spodziewac . Planuje brac po 4 -5 [...]

[...] dla sportowcow..potem kumpel namowil mnie na megace i nic. Wszystkich to zdziwilo bo po megace czlowiek 5-10kg tyje. Lekarz mowil,ze mam bardzo szybka przemiane materi. Teraz pytanie do was..Czy sprobowac brac METE po 3 tabletki + kreatyna + witaminy + hepatil + clomid +silownia 3 razy w tygodniu + oczywiscie dieta i picie duzej ilosci wody ?

Rozumiem. W takim razie co z tym zestawem na nogi? Żuraw jest za trudny dla mnie, pozatym nie mam jak go wykonywac. Syzyfki tez sa dosc problematyczne. Moge poprobowac ten zestaw co mam czy cos zmienic? Siady tylnie 4s Wykroki 4s MC na prostych 4s Wspięcia 3-4s

[...] nachwytem 12, 10, 8, 6 3. Sciaganie rączek wyciagu gornego w siadzie chwytem neutralnym 3x 10 4. Sciaganie drazka wyciagu gornego szerokim nachwytem, przed glowe 3x 10 (czy moze sciagac zza kark?) Zrezygnowalem niedawno z MC, lubie to cwiczenie i wiem ze daje rade jak malo ktore, ale pojawil sie bol w plecach i musialem odstawic je na bok. [...]

Od grudnia chodze 3 razy w tygodniu na solarium najmocniejsze. Zaczynalam od 8 minut teraz 15min. Biore betacaroten. JEstem biala jak sciana nie widze zadnych efektow. Biore tabletki antkoncepcyjne czy mozliwe jest to ze przez nie nie moge sie opalic:/ Co moge zrobic by ich nie odstawiac a miec czarna skore tak jak wczesniej. Mam ciemna karnacje, [...]

a co do tego mleka z kreatyna jak biore rano kreatyne to nie moge 30 min pozniej pic mleka ?? czy chodzi tylko o popijanie ??

witam mam pytanie waze 93 kilogramy przy 185 cm wzrostu przzez ok 18 mies. przybralem 16 kg nie biorac niczego i teraz mam pytanie bo zaczalem cwiczyc od pewnego czasu i chcialbym tlusczyk zamienic na miesnie oraz poprawic wydolnosc organizmu gdyz gram w pilke halowa i jest z tym srednio mam teraz pytanko czy jest sens zaczac brac kreatyne ? bo [...]

A takie pytanko: Wstaję do pracy o 6:30 i wychodze z domu o 7 więc nie mam pół godziny na odczekanie ponieważ nie zdąrzyłbym zjeść w domu więc chciałbym wiedzieć czy jeśli obudzę sie np o 5:30 wrzucę kretkę+taurynkę i pódę spać dalej to mogę traktować to jak przyjęcie na czczo? Zaraz po obudzeniu będę mógł wsunąć posiłek? Jeszcze jedno... [...]

Witam mam takie pytanko: Czy mozna zastapic glukoze(ktora popijam kreatyne)zwyklym cukrem (takim do herbaty np)bo dosc droga jest ta glukoza w aptece a w spozywczym nie moge znalezc.Jesli tak to jakie proporcje na dawke kreatyny przyjmowac ? Z gory dziekuje za odp Pozdrawiam

[...] polecam bardziej carbo, a po treningach dekstro- tak bedzie najlepiej, gain bolic jeśli tylko 50g. to umieść to najlepiej przed treningiem, natomiast jeśli chodzi o to czy na białku bedziesz robił czystszą masę to mogę w pewnym sensie twierdząco ale jest taki mały feler, że musisz oprócz wymaganej ilości białka dostarczyć odpowiednią ilość [...]

Apokalipsa ale ogolnie bedzie zle popijajac ostrowia czy np. moge popijac krete ostrowia rozrobiona na wodzie+kakao...?

moge mieszać kretke z białkiem i braż je razem zaraz po treningu czy rano też mam to brać zmieszane ??

[...] treningu to w sumie okolo 8 kapsulek, na etykiecie jest napisane aby nie brac wiecej niz 4 dziennie to jak to w koncu jest? Moge spokojnie brac 8 dziennie? Trener na silowni powiedzial mi ze przez pierwszy tydzien najlepiej zwiekszyc 2krotnie dawke zeby nawodnic organizm czy cos w tym stylu (czyli co 16 kaps?). Prosze o porady i dziekuje z gory.

Mam jedno moze i glupie pytanie - ale musze je zadac. Jak moge - mniej wiecej wiedziec ile to jest te 5g, ktore mam brac? Bo miarke ktora mi dolaczyli jest za duza - na pewno jest tam wiecej. moze ktos wie, czy np 1 lyzeczka to 5g?

Ciężka praca w żniwa. Tzn. Rozładowanie 20t zboża. Załadowanie 6 przyczep słomy itd. Czy po tego typu pracy moge wziąść kreatyne? Wprawdzie to nie trening ale zmęczony jestem i czuj ekazdy mięsień...

[...] jednak nie ma to raczej wiekszego znaczenia. Trenuje dopiero 5 miesiecy, we wrzesniu bedzie 6, ale od 2 nie mam wlasciwie zadnych postepow... I teraz kilka pytan: 1. Z czym moge polaczyc kreatyne, zeby sie lepiej wchlaniala i transportowala? (jak mozna nie piszcie jakimis skrotami typu wez XP na czoczo w czasie mono, bo mi to nic nie mowi) [...]

siemka , mam pytanie , jezeli po treningu pije mono z dextro juice powiedzmy 45 g tego destro , to moge to oprocz transportera kretki traktowac rowniez jako uzupelnienie glikogenu w miesniach po treningu , czy walnac jeszcze carbo/gainer ??? oczywiscie godzina po treningu posilek potreningowy

Dzieki teraz przynajmniej jzu cos wiem o tym cp :D Moge troche byc monotonny bo przeziebiony i goraczka ale co bedzie najlepsze przy moim pierwszym cyklu. CZy: Cp Jakis tam Jablaczan Mono :P Z gory dzieki za odp p.S Staz wiek itp prare wypowiedzi wyzej:D

apokalipsa no ja wlasnie nie wiem czy powinienem przerwac, w sumie moge kontynuowac, ale czytalem ze cykl ma trwac od 4 do 6 tyg :), a potem po kilku trzeba wznowic, w ostatnim tygodniu czyli od poniedzialku zauwazylem zwiekszenie sily ktore az mnie mile zaskoczylo. Wg Ciebie jak dlugo powinienem brac, po ilu przerwac, ile zrobic przerwy i kiedy [...]

kurde za czołem brać kreatynę ale nie wiedziałem że kapsułki będą takie duże to znaczy przy drugiej a trzeciej mnie mdli na innym forum czytałem że kapsułki można rozwalać i łykać proszek a gdzie indziej że jak w kapsułkach to tylko brać w kaps.bez rozwalnia to jak to w końcu mogę rozdzielać kapsułki nie będzie to miało skutków ubocznych a drugie [...]