czy moge

Witam czy branie np dziennie około 5g kreatyny ma jakiś sens ? Zawsze gdy czytam posty pisze tam aby brać " rano 5g, i przed/po treningu " wiec czy mogę brać tylko rano 5g? albo rano np 3gramy i po treningu 3 gramy, ma to jakiś sens ?

Witam mam problem z przytyciem i postanowilem kupic sobie carbo-nox. - Czy w dni nietreningowe np. Rano do poludnia jem okolo 15 i gdy ide na spotkanie z dziewczyna to nie mam jak zjesc posilku wiec czy moge wypic wtedy 50g carbo i jakies 30min pozniej bialko wpc 40g ? czy to w jakis sposob zastapi posilek ? - 2 pytanie czy carbo 50g pic przed i [...]

[...] wsypnac je do jamy ustnej i dobrze przegryzc?(chodzi mi oto by wykorzystac jego walory zdrowotne i odzywcze, glownie chodzi mi tu o kw. o-3, bo w sumie powinno dac to ten sam efekt, co zmielanie przed spozyciem). Aha, czy przed takim pogryzieniem powinienem oplukac siemie czy tez nie ma takiej potrzeby? Prosze o odpowiedzi i z gory dziekuje.

[...] posłuchałem go po wakacjach ćwiczę dalej i jak narazie brak efektów. Technikę raczej mam w porządku, wiem bo raz poprosiłem doświadczonego kolege i powiedział mi, że jest ok ;) I teraz moje pytanie czy mogę zacząć brać techinkę z takim stażem ? Lat : 15 Wzrost: około 180 Waga: około 70 kg. Będę brał carbo i nw czy opłaca się do tego monohydrat ?

[...] dwie na pn i czw. Do 7ego wrzesnia zostało mi wino oral PMP .Szczerze mówiąc od poniedziałku zle sie czuje,brzuch pobolewa ,gazy sie zbierają,a od wczoraj i nerki napieprz..a o psyche to nawet nie wspomne:).Moje pytanie czy mogę juz od jutra zacząć brac clomid (20 tabs) odstawiajac juz dzis wino.Czy lepiej poczekac az hcg zakoncze???

witam , od 2 tygodni łykam metke bałkana przez pierwsze 2-3 dni 10 mg dziennie i do teraz 20 mg dziennie koncze 2 tydzień dziś a planuję zrobić 4 tygodniowy cykl i zwiększyć dawkę do 30 mg już do końca cyklu i mam tu pytanie jak brać bo teraz biorę 2 razy po 10 mg to czy mogę zachować 2 razy po 15 mg ?? czy 3 razy po 10 mg ?

Mam pytanko.Czy moge metanabol wyciagnac z listkow,przesypac tabletki do plastikowego sloiczka np. po aminokwasach lub kreatynie i tak przetrzymywac pewien okres czasu???Czy tabletki sie np. nie utlenia?Nic im sie nia stanie?I jeszcze jedno.przewiozlem sobie 4 paczki naszego testosteronu do UK.Na lotnisku bramki nic nie wykryly.Bo i co wykryc [...]

[...] przez okres 2miesiecy w jednym planie cwicze te same cwiczenia na biceps raz mialem wyciag na bica hantle na przemian potem modlitewnik i sztange stojac itp itd moje pytanie czy moge cwiczenia na biceps zmieniac co tydzien aby miesnie nie przyzwyczajaly sie do jednego cwiczenia i zeby ten bicepsik lepiej ruszyl? mianowicie np mam 1 rozpiske w [...]

Siemka, właśnie skończyłem bardzo dlugi cykl redukcyjny (nie wiem nawet ile) Leciał krótki tren 100, master 100-150, prop 150- e2d. Do tego na końcówkę OXA i tura po 100 razem ze spalaczami typu clen. Forma dobra, lecz zbyt długa redukcja i trochę płaski się zrobiłem. Chce wejść teraz na masę na około 6-8 tygodni lecz z nie częstym kłóciłem co 2 [...]

[...] opakowaniu jest napisane, że dorosły może ją przyjmować maksymalnie przez 12 tygodni. W sklepie powiedzieli mi, że makimum 4 tygodnie po jednej ampułce dziennie a potem co najmniej 2 tygodnie przerwy...Czy to prawda? Czy ta przerwa jest w ogóle potrzebna a jeżeli tak, to czy mogę ją skrócić do 1 tygodnia? "Born to the glare around the senses..."

[...] 1x w tygodniu 15 minut na bieżni i 45 minut na orbitreku 1x w tygodniu basen (lekkie spokojne pływanie) Dietę mam dobraną tak aby być na lekkim deficycie, nie jem słodyczy ani fast foodów i ogólnie odnośnie diety sądzę, że wszystko jest ok, a moje pytanie jest takie czy nie robię czegoś źle w treningu cardio i czy mogę zastąpić spalacz [...]

Witam! Mam małą prośbe, a raczej radę. Mam 16 lat, 176,5cm wzrostu i ważę 74kg. Dopiero zaczynam przygodę z ćwiczeniami i chciałbym się dowiedzieć czy moge wykonywać: -martwy ciąg -wypad jednonóz z obciązeniem -przysiady z obciążeniem -podskoki ze sztangą Czy te ćwiczenia nie wpłynął negatyniw na zdrowie, tzn nie zachamują lub spowolnią wzrostu?

[...] sobie dietę i owszem jest lepiej, ale wtedy inne mięśnie mi nie rosną bo nie mają z czego. Tak jest mój problem proszę o rozwiązania. Mam swoje rozwiązanie tylko nie wiem czy może być doradzcie czy mogę stosować dietę brać l - karnityne i kupić sobie czyste białko i je jeśc wtedy będę chudł a mięsnie będą miały białko. Co o tym myślicie a może [...]

Witam serdecznie ...mam takie pytanie czy mogę zmieszać Kreatyne np 960mg i MAGNUM 8000 chcę nabrać masy ... mowa o diecie...no ale na diete to troche kasy i czasu trzeba... ale ogólnie dużo jem z 3000kcal białka ogólnie dużo :P Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 66 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 4miechy [...]

[...] ruski 100 tabletek mam kilka pytan biore kreatyne naczczo i potem odrazu mietka , a pozniej wieczorem mietek przed treningiem i kretka po , ale wiece to peirwszy tydzien 1)czy moge spodziewac sie jakis efektow? 2)czy moga wystapic jakeis skutki uboczne przy 100tabl ? 3) czy niema roznicy co pierwsze naczczo mietek czy kretka i czy moze trzeba [...]

czesc, niedawno zaczełem robic trening na mase... do tej pory raczej to sie nie zdarzało, ale coraz wiecej mam okazji, aby pograc w piłkę... i jak to jest ?? powinien sobie odpuścić granie czy moze powinien dorzucic troche kcal do mojej diety na mase ?? prosze o pomoc, bo niewiem czy mogę isc sobie pograc "nie majac na sumieni" zdobywania masy..

Witam wszystkich jestem nowy.Mam Pytanie zgromadziłem pieniądze żeby zakupić 2 puchy xpanda,jedna to ta formule a druga to energized.Tylko nie wiem czy mogę brac bo mam dopiero 15 lat.Wsześniej miałem cykl na mono,mój staż na siłowni to 6 miesięcy.Prosze o odpowiedz Pozdrawiam

Witam mam pytanie ; )) Ćwicze jakies dwa miesiace i chcem kupic odzywki najlepiej gainera lub serwatkie co lepiej ? I mam pytanie czy moge to pic z "maslanko" np.truskawkowo czy lepiej jak bede pil to z mlekiem lub woda ? prosze o pomoc ? waze 75 kg wzrost 1.75 cm na lawce prostej wyciskam 85 kg czy moze lepiej jak kupie cos na sile zamiast tej [...]

siemka wlasnie wyleczylem kontuzje ;] Nie zaczynam treningu bo nie jestem pewny swoich sił. Przy poruszaniu lokciem odczuwam strzelanie i chrupanie ale nie jest w zadnym wypadku bolesne jak jeszcze 1 tydzien temu. Czy moge zacząc spokojnie trenowac od nowa czy mam tez poczekac z siłownią ? Prosze mi opiszcie bo nie wiem co mam począc pozdrawiam ;p

[...] kg a poźniej tylko pilnowałem ww i schudłem jeszcze 7kg. Waga teraz mi już nie rośnie ale nadal pilnuje się ile jem i co jem. Od września mam zamiar przymasować i nie wiem czy mogę ułożyć sobie normalną diete na masę czy coś w stylu carb cycling. Mam jeszcze na myśli połączyć kreatynę ze spalaczem. Powiedzcie mi jakie będzie najlepsze wyjście [...]