czy moge

1)Współdziałając z treningiem ACT jaką dietę powinienem przyjąć?Możecie mi doradzić?Jakie dania powinienem jadać?Z jakiego mięsa?Drób czy cos innego?Jakie warzywa i owoca są najbardziej wartościowe?W jakich ilościach dziennie powinienem je jadać?Możecie podać odrazu że np.iles tam witamin to 2 jablka dziennie?:).Bede z góry wdzięczny.Jest to dla [...]

okkk ;) to jeszcze jedno ... czy moge dowalic tak ze 4 jajka dziennie ? rano i np na kolacje, czy to bedzie juz za duzo.? ewentualnie czym moge zastapic ?

naprawde zalezy mi na odpowiedziach jak brac ta kartnityne, czy brac jednoczesnie kreatyne, czy moge nadal biegac czy nie czyli wszystko to o co pytalem wyzej, widze ze nikt mi prawie nie odpowiada, jesli uczynilem jakis nietakt prosze mi to powiedziec zapytam jakos inaczej, bo czysta ignorancja mnie lekko dziwi :(

Lat 21 . Waga 89 kg . W klatce 120 cm w pasie 95 cm Ogólnie nie dietę cud tylko wyczytałem że chyba dieta 1000 kalorii jest dosyć dobra nie uważasz ?? A nie wiedziałem więc tam będę zamieszczał moje wyniki. TZN chce tak do wakacji ważyc ok 78 kg. byłoby to dla mnie idealne :) Wydaję mi się że możliwe że zmienię to na diętę1500 kalorii z racji [...]

ok.pewno że wysoko poprzeczka,w końcu trzeba dązyć do tego co nieosiągalne, w ten sposób powstają marzenia;) zgadzam się na tę gęstość,oczywiście. mam jeszcze tylko jedno pytanie - czy mogę robić tylko wyciskanie sztangi na skośnej a nie robić na płaskiej? kiedyś trenowałam na płaskiej z progresją i potem mi się trochę za bardzo rozrosła [...]

[...] dopiero termin w sieprniu nic na to nie poradze dlatego napisalem posta bo moze ktos mial cos podobnego lub zna sie na tych rzeczach bo mam delikatna depresje nie wiem czy trenowac co i jak ta co robila usg mowila ze moge bo to jest zwapnialy guz ma gdzies 5-10 lat i sie z tym zyje lub na operacje, ale nie wiem co dalej czy moge suple brac [...]

[...] pochwalić, bo znienacka dziś zostałam doradcą w dziale Odżywianie 8-)8-)8-) };-) Zakupiłam dziś Osteoblock forte (wapń, mangan, cynk, wit D3+K2) głównie chodziło mi o K2, czy mogę do dodać do puli supli "po śniadaniowych" ? Omega3,d, b, selen ? TYDZIEŃ III, dzień 73 14.04.2016 DNT Micha: Warzywa: kiepsko...bo tylko pomidor %-) Suple:omega3, [...]

Ech ja uwielbiam orzechy mam nawet drzewo laskowe na ogrodzie ale nie wiem czy mogę je teraz jeść. Poczekam na odpowiedź szefowych A może masło orzechowe mogę też uwielbiam Zmieniony przez - Linka-20 w dniu 2011-09-03 19:40:52

[...] i nie odpuszczał. Mam pare pytań, na które chciał bym znać odpowiedź. I produkty w tej diecie są dobre, i dobrze ułożone ? II ile czasu po jedzeniu ma być trening ? III czy odrazu po treningu ma być posiłek ? IV czy moge w tym czasie jeść słodycze itp ? Szukając odpowiedzi na te pytania, znalazłem co nieco, ale nie jedni mowią np: [...]

Rion10 dziękuję za profesjonalne rady. Czy mogę jeszcze raz nagrać filmiki, bo mnie samej np. technika w przysiadach się nie podobała i zastanawiam się, czy nie byłam już zbyt zmęczona po treningu nóg na ten ciężar. Co do pompek to muślałam, że ma być szybko i z wyprostem łokci żeby się liczyło. Przy WL dotykam mostka sztangą i pięty płasko na [...]

Rion10 dziękuję za profesjonalne rady. Czy mogę jeszcze raz nagrać filmiki, bo mnie samej np. technika w przysiadach się nie podobała i zastanawiam się, czy nie byłam już zbyt zmęczona po treningu nóg na ten ciężar. Co do pompek to muślałam, że ma być szybko i z wyprostem łokci żeby się liczyło. Przy WL dotykam mostka sztangą i pięty płasko na [...]

Pisałam , że ćwiczyłam treningiem podobnym do pestka960 , a własciwie wzorowałam się na nim ;-) Dół 1.MC ze sztangą 2.Przysiad 3.Wykroki 4.Wspięcia na palce 5.Szrugsy z hantlami Góra 1.Wyciskanie hantli siedząc 2.Odwrotne pompki 3.Uginanie przedramion ze sztangielkami 4.Wyciskanie francuskie sztangielki oburącz 5.Wiosłowanie sztangielką [...]

[...] za pocieszenie na duchu! :) Tego mi chyba bylo bardzieje trzeba niz jakichs srodkow. Moze za duzo panikuje z racji tego, ze to moj pierwszy cykl badz nadwyzka estrogenu i zaczynam reagowac jak kobieta! :P Czy moge liczyc na odpowiedz na moje wczesniejsze pytanie dotyczace odstawiania nolvadexu i provironu, jesli uzylem po 10-15 tabletek...? [...]

nie wiem czy mogę od tak tutaj wrzucać linki, ale jeśli masz takie problemy to warto: http://www.akademiawitalnosci.pl/najlepszy-kwas-pod-sloncem-l-askorbinowy/ ;)

[...] utrzymujemy na stalym poziomie skorzystaj prose np z tego linka z magazynu Perfect Body http://perfectbody.pl/DIETA-I-SUPLEMENTACJA/1/49/Dieta-redukcyjna-od-podstaw---czyli-jak-to-ugryzc.html 2.Czy po treningu aerobowym można jeść tłuszcze? Bo na śniadanie mam masło orzechowe? celem treningu aerobowego jest spalanie kwasow tluszczowych - [...]

witam Czy cwicząc rozne parte miesniowe dodatkowo na kazde partie ok 2-3 rodzajow cwiczen, by nie znużyło. To radzisz by robic wszystkie rodzaje cwiczen po kolei na kazda partie, czy moge mieszac? np. zaczne od cw. na biceps, pozniej klatka triceps, i nowa seria inne ćw. na biceps, klatka, triceps itd.... Czy ma to jakies roznice?

i ciesz się puki co efektami i wyglądem ale czy jest sens dodawania więcej oliwy w każdym posiłku oprócz śniadania i czy mogę np . robić tak ze dietę trzymam w każdy dzień tygodnia, a w sobotę jem normalnie :) czy lepiej cały czas trzymać dietę jak robię to do tej pory

czyli np. moge robic widelki 10-8 pow. najlepiej wszystkie powiedzmy 3 serie kazda po 10? a czy moge stosować serie dobijajace?

[...] miczelx, hmmm to może pojade te 5dni po 100mg i 10-14dni po 50mg(wiem, że dla was tyle teścia to można sobie do zupy dodawać ), ale to mój 1 cykl i chcę to zrobić porządnie. Ok co do kreatyny to rozumiem po cyklu, a czy mogę dodać np. argininę czy jakiś inny suplement? I jak z tym cynkiem czy faktycznie "działa" tak jak piszą na cyklu?

czy moge brac kreatyne mono z kreatyna jablczan