Napisałem post w dziale zdrowie http://www.sfd.pl/Ranny_b%C3%B3l_i_parcie_na_p%C4%99cherz.-t944584.html przeczytałem kilka postów i mam pytanie czy spożywane przeze mnie 146g białka czyli 2g/kmc może być powodem tego bólu?Podejrzewam że to nerki. Czy mogę spróbować zejść np do 1,5g/kmc i ćwiczyć czy taka [...]
[...] ,od tygodnia biegam ale waga nie spada więc myślę nad zastosowaniem jakiegoś specyfiku wspomagającego .Trochę się rozglądałem i znalazłem Trec thermo fat burner ale nie wiem czy mogę brać go w wieku 16 lat + chcę wprowadzić dietę z którą mógłbym schudnąć z 8-9 kg do końca wakacji Obwód klaty 96 Obwód brzucha przy pępku 102 (mam duże boczki) i [...]
[...] - Unoszenie hantli bokiem w górę 4s Tricepsy: - Prostowanie ramion na wyciągu 3s Plecy: - Wiosłowanie sztangą 2s - Ściąganie drążka wyciągu górnego w siadzie podchwytem 2s Nogi: - Wykroki 2s - Wypychanie na suwnicy 2s Bicepsy: - Uginanie ramion z hantlami w chwycie młotkowym 3s btw. czy mogę zwiększyć przy każdym ćwiczeniu ilość serii o 1?
[...] Aminokwasy BCAA (Olimp Mega Caps) całe dwa baniaczki(po 150 kapsułek),fabrycznie zamknięte, niestety termin ważności miały do 13/08/2009 roku. Podczas remontu kuchni zawieruszyły się i ślad po nich zaginął do dziś dnia Jak myślicie,czy suple nadają się do spożycia czy mogę je już tylko wywalić na śmietnik?? Z góry dziękuję za info pozdrawiam
Witam, chciałbym się dowiedzieć czy konieczne jest stosowanie cukrów prostych z kreatyną? Dziś zacząłem pierwszy dzień 6-tygodniowego cyklu (5g na czczo i 5 po treningu). Przyjąłem dziś z rana 5 g na czczo i dziś po treningu również przyjmę kolejne 5g. Mój plan żywieniowy okołotreningowy zawsze wyglądał tak: - przed treningiem: ryż+kurczak+oliwa [...]
Pytanko mam :) Lece na dece i dolaczylem wino ,12 deki +10 wina na koniec i zobacze jak tam sie bede czul :) Wino biore od 6 strzalu deki co 3dni 50tke. Deka 200 co 5dni. Chcialbym lyknac sobie clomid i na koncu HCG wbic, teraz pytanko, czy mozna tego zjesc za DUZO i moze to miec szkodliwe nastepstwa? czy moge smialo sobie podac pod koniec cyklu [...]
Slyszalem ze alkochol bardzo scina bialko. Mam wiec pytanie czy mimo to ze sobie wypije pozadnie raz na tydzien ( np: 8 piw) to czy moge liczyc na przysrost masy, czy nie?
Witam, mam 2 pytania. 1.Jade na mecie bałkanskiej właśnie skończyłem 2tydzień brałem 20mg dziennie czyli 2 tabsy, dzisiaj zabrałem 3 czyli 30mg i planuje jechać na 30mg do końca tego tygodnia, mój cykl trwałby 3tyg miałem zaplanowany na 6 ale niestety pewne sprawy w życiu osobistym poprostu nie pozwolą mi dokończyć go w pełni tak więc to co [...]
Witam, chcialem sie zapytac dokladnie ( troche juz czytalem na te tematy ale chcialem tak zeby ktos mi to tutaj w calosc posklejal indywidualnie do mnie) A wiec tak jakie srodki na pierwszy raz ( dostep raczej ogarne) ile taki cykl mnie wyjdzie mniej wiecej hajsu czy moge np zalatwic sobie cos od lekarza ( jest taka droga wgl? ) :) Co mi polecacie [...]
Witam, pisalem maile do pewnych 'expertow' z forum ale nikt mi do tej pory nie odpowiedzial wiec chcialbym sie zapytac czy moge polaczyc te dwa suplementy?Moj staz to 5 miesiecy po polrocznej przerwie, wczesniej rok 'na sucho'. Chodze na silownie 3 razy w tygodniu, zamierzam biegac rano ok 40min 3-4 razy w tygodniu. chcialbym sie dowiedziec czy [...]
Mam trzy pytania do obeznanych z tematem oraz tych którzy już brali tą przedtreningówke. 1. Czy po skończeniu puchy (powinno wyjść że na 8 tyg starczy) mam zrobić przerwę tak jak przy cyklu na krecie? 2. Czy brać dodatkowo kreatynę czy są tam wystarczające ilości jak dla cyklu? 3. Czy można pod koniec zwiększać zalecane dawki? Pytam bo jestem w [...]
No wlasnie, od dluzszego czasu nurtuja mnie dwa pytania, pierwsze: czy w wieku 19 lat jest jeszcze jaki kolwiek sens zaczynac cos cwiczyc, a po drogie: czy moge cwiczyc, jezeli mam wade wzroku (w okularach bic sie jest ciezko, a przy wadzie wzroku -3 niewiele widze na dalsze odleglosci ) I czy jest w Katowicach badz okolicach jest sekcja thai [...]
[...] wino. Czy mogę polecieć na winie 9tyg w dawce 30mg ed? Cykl wyglądał by w ten sposób: 1-10 cypio 350mg week 4-12 wino 30mg ed W takim wypadku jakie osłonki? Lecytyna starczy i po cyklu heparegen? 1. WIEK: 24 2. WAGA: 86 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: 65 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: vlcd -białko: 220g [...]
Czy mieliście po Nolvie skutki uboczne czy zdarza się to rzadko ??? To ważne, bo nie wiem czego sie spodziewac, chodzi mi szegolnie o to czy moge miec jakies problemy z nauką i zyciem codziennym. Dzieki.
Czesc , właśnie zakończyłem dietę na masę , obecna waga 75-76 , po raz pierwszy chciałbym spróbować utrzymać ta wagę, do tej pory po cyklach dieta i kreatyna przestawalem liczyć kalorie i makro i masa powoli spadała aż wracałem do stanu pierwotnego sprzed diety czyli 70-71kg . Potrzebuje 4200kcal, ale chce odpocząć od jedzenia dużych ilości żarcia [...]
witam, otoz zastanawiam sie czy zrodla z ktorych dostarczamy bialko maja az tak ogromne znaczenie i czy znaczaca wplywaja na efekty treningu? pytam, pniewaz latwiej byloby mi dostarczac bialko np z serka wiejskiego poniewaz aktualnie w biedrze jest on po okolo 7zl za kg, a piers z kurczaka 3 razy tyle..ponadto przygotowywac go nie trzeba i mozna [...]
Mam pytanie czy HMB trzeba brac z kreatyna czy moge skonczyc cykl kreatyny i wtedy zaczac brac HMB jak bede mial przerwe miedzy cyklami dziekuje za odpowiedzi
Witam czy według was jest to dobry cykl? Cypionat z king labs 200mg e5d Metananabol Genesis 30mg ed W pierwszym była sama meta 1-2 20mg ed, 2-6 30mg ed I jeszcze jedno pytanie. Dopadła mnie angina i jestem na antybiotykach do piątku i czy mogę już od poniedziałku cykl zacząć czy poczekać tydzień?
[...] kolan) wyszla mi mala niestabilnosc piszczel wychodzi do przodu przy zgieciach okolo 90* poszedlem do speca od kolan i on mowi ,ze tego nie operowac. moje pytanie brzmi: czy da sie jakos zrehabilitowac kolano zeby bylo mnie podatne na kontuzje ? czy moge robic przysiady ze sztanga ? (robilem do tej pory i nic mnie nie bolalo) jak to wyglada [...]
