czy moge

ok,spórbuje tego tylkomoże dokończe smarowanie gwintów bo już zacząłem i zobacze czy będą efekty i mam jeszcze pytania bo zamierzam smarowanie gwintów robić na pompkach 1.czy mogę robić popmki razem z podciąganiem od razu czy lepiej to rozłożyć w czasie

[...] w transporcie i uzupelnia poziom glikogenu z tego co wiem ? Taki posilek bedzie ok ? 15:00 Przed TRENING Ryz brazowy (100g) Twarog (100g) Oliwa z oliwek (10ml) BTW:/27/14/80 18:00 PO Spaghheti (100g) Puszka tunczyka BTW:/35/5/76 I czy moge jeszcze z ta dawka glukozy 35g zjesc kilka wafli ? Zmieniony przez - magix1234 w dniu 2006-02-06 10:18:28

sluchajcie a mam pytanie jeszcze jedno: zakupilem sobie xenadrynke (mieszanke efedryny,l-karnityny,guarany i innych fajnych spalaczy tluszczu,to dla niewtajemniczonych) jak myslicie czy moge sie z nia poddzielic swoimi "skromnymi" zapsami czy raczej nie? z groy dzieki Andrzej "wróg mojego wroga jest moim przyjacielem...."

[...] poprawnie wejsc na ciezar zeby dobrze rozgrzac i aktywowac miesnien. W rampie 5 którą mi podałeś jest 6 serii. Czy jesli Puma666 zalecił mi teraz robic rampę 5x5 to mam konczyc na 5tej serii czy moge atakować 6tą serię? Zalecenie Pumy : rampa 6x6 (3 tyg), rampa 5x5 (3 tyg), rampa 3x3 (3tyg) - a jak rozłożyć to na rampe 3 x 3 ? Na "chłopski [...]

TomQ, BPL-G Czy mogę prosić o poprawienie tabeli po raz kolejny? Powinienem mieć 19 pkt w sumie a nie 18 jak mowi tabela. 1 kolejka 8pkt, 2 kolejka 6 pkt i 3 kolejka 5 pkt czyli w sumie 19 pkt. Dziekuje z góry za poprawienie.

wiec musze jeszcze jedna puche kupic a jeszcze jedno ja biore kreatyne z treca ala i mam kupic ta samą czy moge jakąć inną kupic? i czy tauryne i glukoze bierze sie tez na czczo tak jakn kreatyne i po treningu czy inaczej ?

[...] sobie 6/7 posilkow a tymabrdiej nie mam czasu na ich zjedzenie w pracy . Interesuje mnie dieta 3 - posilkowa . tylko nie wiem w kotrych godzinach i co jesc . (dodam tylko ze sniadanie mam o 9-30 ) Mam kilka pytan jeszcze. Jakie spalacze obecnie sa najlepsze na rynku , i ktore spalacze mozna laczyc ? Czy moge wziac efedryne ? Pozdro

A powiedzcie mi Panowie czy stosując taką dietę: Dieta dla osoby wazacej 70 kg: 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g T: 27g 10:35 Makaron 100g Serek wiejski 200g B: 35g (25g zwierzęcego) W: 80g T: 10g 13:30 Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Makrela wędzona 100g B: 41g (31g zwierzęcego) W: 81g T: 25g [...]

mam pytanie, czy kreatyne mam wrzucać do carbo osobno tuż przed wypiciem czy moge smialo to wszystko zmiksowac w domu przed pojsciem na trening? niestety nie znalazlem nigdzie odpowiedzi na to pytanie

Kolejne pytanie... czy moge przesunac II posilek na godzine 11:30, a reszta bez zmian? a dlatego ze pomiedzy I a II posilkiem odczuwam lekkie przejedzenie, a pomiedzy II a III lekki glod... byc moze jest to spowodowane tym, ze dopiero co niedawno zaczalem stosowac taka diete, a wczesniej (przed dieta) nie jadlem nawet sniadania rano? co robic ? [...]

Przysiad Wyciskanie sztangi z klatki czy mogę te dwa ćwiczenia wykonywać za pomocą maszyny Smitha? Pzdr :)

oki dzieki juz wiem ze za 1 razem ma byc MoNo ale mam jeszcze kilka pytan jak dłudo moze trwac cykl na kreatynie albo ile powinien i czy jako transporter dobry jest Dextro Juice z olimpa czy lepiej sama turyna lub sama dektroza a i jeszcze cos zostało mi masa glukozy (sasiadka dawała to swojemu dziecku ale jakos nie chcialo jesc tego- zastepcze [...]

A ja mam pytanie odnosnie progresji: nie mam odpowiednich ciezarkow wiec niektore wartosci zaokraglilem i wyszlo mi tak 33kg 36kg 38kg 41kg 43kg 46kg---> chodzi mi o to czy moge stosowac taka progresje tzn, nie zawsze po tyle samo dodaje , w tym przypadku jest raz +2kg a innym razem +3kg, czy moze tak byc?

Dzięki wielkie za pomoc. Zrzut zrobię jak wrócę z pracy do tej diety co miałem riozpisana sam pododawalem składniki o prawie połowę i coś tam leciutko drgnelo ale to leciutko. Z czego najlepiej pododawac? Czy mogę jeść co 2 godziny? Czy to trochę za szybko?

czy moge zablokowac tego posta?

narazie jest ale coraz mniej wchodzi,jesli bede zmienial to czy moge serje z 8 do 12 zamienic na 6 z tym ze na klate mam teraz 65 a przy 6 serjach ciezar zamienie naprzyklad 70-75 i w kazdym cwiczeniu tak czy to wystarczy na nowe pobudzenie?

to aeroby najlepiej jest robic w dni nie treningowe? czy mogę sobie robić 30min przed treningiem?

ok juz rozumiem...a czy te przysiady muszą byc prawie że dupą do podłogi?Czy moge zatrzymywac się gdy miedzy udem a łydką bedzie kąt mniejszy niz 90st?

Więc ponawiam pytanie . Czy ten plan jest dobrze zrobiony ? Czy mogę go zaczynać od poniedziałku ? Nie piszcie na temat FBW ,tylko ocencie plan ..

Mam pytanie czy moge brać suplement muscle test w wieku 14 lat ? :D:D:D Zmieniony przez - warong w dniu 2012-10-20 17:48:37