czy moge

Jak to nie odpowiedni dział to przepraszam.Ale mam pytanie. Mam skręcone kolano.Na ponad 2 tygodnie było w szynie.Teraz chodzę bez szyny i czy to normalne że nie mogę wyprostować do końca nogi (na płaskim to nogę wyprostuję natomiast jak coś podłoże pod nogę na końcu to nie mogę tak do końca jej wyprostować?Tak samo jeśli chodzi o zgięcie kolana, [...]

[...] chodzić bez kuli ale cały czas utykam na tą nogę,bo mnie coś tam boli,wkurzam się bo rehabilitant ochrzania mnie,że powinnam już normalnie chodzić a ja w dalszym ciągu nie mogę.Dzisiaj dostałam taki wycisk na rehabilitacji,że po to już w ogóle nie mogłam stanąć na tą nogę i znowu musiałam chodzić z kulami.Nie wiem czy to tak ma być,czy nie?

Wczoraj minęły 3 tygodnie od ostatniej wizyty u lekarza, We wtorek znowu byłem u lekarza który powiedział mi że w. piszczelowe się zabliźniło i trzyma bardzo mocno. Przy teście Lachmana wyszło że szuflada jest mniejsza. Doktor zalecił mi za 2 tygodnie przez 2 tygodnie jogging, potem mogę wracać powoli do sportu, powiedział też że od zaraz mam [...]

[...] a wczoraj po kontrolnej wizycie u dermatologa zadecydowano o powolnym zakonczeniu terapii. izotek bralam od 26 czerwca, jeden dzien 1 tabletke, kolejnego dnia 2 tabletki, czyli srednio 1,5 tabletki dziennie. waze ok 60 kg. robilam zestaw badan kontronych przed ropoczeciem kuracji, wyniki byly dobre. z tradzikiem meczylam sie bardzo wiele lat. [...]

[...] każda inna partia ma stanowczo za dużą objętość. Sprawdź, jaką objętość wychodzi na daną partie przy treningu fbw, i podziel ją na dwa treningi push I pull, jeśli chcesz ćwiczyć w ten sposób. Dziękuję za odpowiedź :) Wlasnie tak myślałem że przeladowany. Np push tam mam 4 ćwiczenia na klatę myślę żeby wrzucić następnym razem 2. Barki tak samo [...]

Tutaj moge podac przyklad mojego kumpla ktory zaczol brac mete(ruska) a cwiczy od czsau do czasu u siebie na wlasnej amatorskiej silowni. Ćwiczy dopiero ok. 2 miechy z przerwami wczesniej wziol 120 tabsow creatine a teraz wziol sie za mete bez zadnej diety(jego dieta to jesc wszysko). I czy jak skonczy pierwszy cykl mety (100 tabletek po 5mg) to [...]

Tylko o to chodzi ze w dzień treningowy np ide na silownie ok 18-19 koncze ok 19-20 wiec HITTA musialbym bym robic ok 3 nad ranem:) A mi chodzi czy na tym samym treningu co ide na 18-19 moge pocwiczyc ciezarami i pozniej zrobic HIITA? Wychodzi ze nie moge? A co sie stanei jak połącze trenig siłowy z HIITem? a co bedzie jak dołoże do HITTA aeroby? [...]

Witam Mam 18 lat i też mam szewską klatke piersiową, a raczej miałem. 8 lipca 2009, czyli jakiś tydzień temu miałem operacje metoda nussa. Pomyślałem że zarejestruje sie na tym forum by podzielić się "wrażeniami". Może pomoże to osobom zastanawiającym się nad operacją. Operacje miałem w Poznaniu. Była przeprowadzona przez dr [...]

[...] dawkach 100mg e3d -e4d + ari 1/4 e3,5d-e4d miałem trądzik słaby na plecach jak teraz mam protokół 20-25mg ed subq test E ari e2,5d 1/4 , 400ui e3d .Zastanawiam się czy w takim przypadku winą leży mniejsza ->aromatyzacja -> reduktazę enzymu-5-alfa dużo dht ale nie mogę znaleść badań naukowych w jakim tempie jest wchłaniany [...]

[...] za grosz wiedzy ani o kulturystyce ani o życiu. Gardzisz kulturystami dlatego że robią to co robią? Każdy robi to co chce ze swoim ciałem. Że ci się to nie podoba to nie znaczy że ten człowiek jest nikim. Tak samo ja mogę gardzić tobą. Ja ćwicze porządnie i trzymam diete a twoje treningi i dieta są do dupy. Mogę stwierdzić że jesteś pajacem [...]

[...] w Zorach. Dzwonie do lekarza i mówie co i jak się stało, pytam kiedy i gdzie najszybciej moge umowic sie do niego na wizyte. Zaprosił mnie na wizyte na nastepny dzien, czyli poniedzialek wieczorem. Poniedzialek rano ide do lekarza rodzinnego w celu skierowania do ortopedy (skierowanie na wszelki wypadek)i wypisanie zwolnienia lekarskiego. [...]

Mam wagę kuchenną, ale nie mam czasu ani ochoty na to. Nie będę ważyła każdego jajka i kaszy co do grama. Wiadomo, że czasami coś zawyżę czy zaniżę, ale bez przesady. To tylko jedzenie i już nie chcę bardziej świrować niż robię to obecnie. Nie planuję posiłków z wyprzedzeniem, nie układam godzinami jadłospisów. Otwieram lodówkę, robię coś na [...]

[...] na pewno nie jestem 'krucha'! Od tak, bez niczego, bez żadnego uderzenia, skręcenia, przeciążenia zaczęła boleć mnie (lewa) ręka. Bliscy się śmieją jak zastanawiam się czy iść do lekarza, twierdząc, ze jak to do lekarza jak nic nie zrobiłam. Teraz opiszę. Ręka wygląda normalnie, bez krwiaków, jakiejkolwiek opuchlizny, może jest tylko gorąca [...]

[...] zabieg wykonano tylko na lewej dloni. minelo okolo 20 miesiecy i jak narazie wszytsko jest ok. teraz zaczelo sie mrowienie w prawej dloni. ale jest nie typowe bo dotyczy 5 palcow, nie ma zadnych problemow w nocy, moge trzymac przedmioty w reku i nie mam uczucia ze moge je upuscic. wiec zastanawiam sie czy to zcn czy nie?? grumbek, co do [...]

Znaczy sie Franka Zane uwazam za wzor bo wątpie zebym kiedys wygladal jak on ale choc w jakims stopnu chcialbym sie zblizyc:p a glownie chodzi mi o takie proporcje :). Własnie tak myslalem ze klatka kuleje i teraz czy robic cos z tym na tej masie czy narazie nic i przymasowac z glową nastepnie zredukowac do 10%bf i wtedy sie zglosic z poradą? [...]

[...] propa łatwie mówi ze hcg i nolve tez ma także bedzie mysle ok. to spokojnie moge zrobic cykl 2 3 miesiące np na propie ? a ta metka do propa bedzie dobra na te 6tygodni czy ona nic nie pomoze za duzo ? i gdzie igły moge kupić i strzykawki normalnie w aptece isc i powiedziec 10igieł 0.6 i strzykawek 2ml czy to przypałem troche bedzie [...]

Witam, choruje na zespol chorob immunologicznych miedzy innymi RZS. Chcialabym wiedziec czy istnieja cwiczenia silowe ktore moge wykonywac nie robiac sobie krzywdy? Moj fizjo zaleca tylko spacery,basen lub rower. Czy to naprawde wszystko co moge robic by wzmocnic miesnie i wydolnosc organizmu?

Jakie wedliny przejdą na redukcji i czy w ogóle jakieś są ok , może szynki drobiowe? , druga sprawa czy kupne frytki robione w piekarniku od czasu do czasu są ok ? Nie piszcie że mogę zrobić samemu bo z naszych krajowych odmian tak nie smakują a bataty jednak za drogie . Zmieniony przez - nostro1 w dniu 2018-02-05 17:08:08

Nie wiem czy dobrze zrozumiałem ten plan. Przez 6 tygodni mam robic 2 cwiczenia na biceps np. po plecach, pozniej przez 6 tygodni to samo tylko mniej powtórzen i znow przez 6 tygodni jedno cwiczenie na biceps?? Aha czy jedno cwiczenie w tygodniu na bic to nie za malo?? I czy po kazdym 6 tygoniowym cyklu ma byc przerwa tydzien czy nie, bo plan [...]

chcialem sie zapytac jeszcze czy jak na silce robie bica to czy w domu tez moge ale o to chodzi czy szybciej bedzie mi rosl biceps jak dodatkowo w domu bede robil 3 serie jednego cwiczenia czy starczy jak na silce bede robil