Witam wszystkich. Mam maly problem a mianowicie chciallbym zaczac cwiczyc kick boxing jednak mam pewne obawy... jestem troche slaby na silownie chodzilem rok ale po przerwie 3miesiecznej nie wiem czy bylbym w stanie wycisnac 55 kg. Jednak planuje sie wziasc na powaznie za ten kick-boxing dopiego w listopadzie , grudniu i tu moje pytanie do was : [...]
Witam! jestem teraz na trningu FBW ! Cwicze 3 razy w tygodniu ale brzuszki robie codziennie1 Mam pytanko co do pompek czy w dni nie treningowe moge oprocz brzuszków robic pomki ? w szerokim i wąskim rozstawie rąk ? Chodzi mi głównie czy nie wpłynie to za bardzo na regeneracje mięsni ? pzdr
[...] codzień pracuję fizycznie na budowie można powiedzieć,że ciężko.I oto mam taki problem po pracy jestem senny niby zmęczony a nie moge usnąć do póżnych godzin.Rano oczywiścię bardzo ciężko mi wstać i jestem senny i czuję oznaki zmęczenia przez 2-3 godziny,pózniej mi to mija.Czy są jakieś witaminy,suplementy,lub cokolwiek co mogloby pomoc [...]
Cześć kilka dni temu robiłam trening pleców, po nim pojawił się ból w odcinku lędźwiowym kręgosłupa, który póki co nie przechodzi. Podejrzewam, że nie jestem pierwszą, którą to dopada, dlatego proszę o radę. Jak mogę sobie z tym poradzić? Czy może to być kwestia tego, że mm wokół kręgosłupa są słabe i dają znać o sobie? * w treningu nie było MC, [...]
[...] jak chce się dużo dźwigać. Dlatego poza siłka i treningami sw ograniczam aktywność ale niestety mam dość słaba wydolność. Zauważyłem jednak,ze nim więcej spaceruje czyli zajęcie o niskiej intensywności tym lepsza zdecydowanie mam wydolnosc. Niestety nigdzie nie mogę zlokalizować info ,jakiś badań czy cus o wpływie tak mało intensywnego [...]
Krótkie pytanie: Czy posiadając DNP moge się czegokolwiek obawiać jeżeli chodzi o prawo? Nie jest to substancja ani psychoaktywna (na pewno nikt nie chciałby tego brać dla tego efektu) ani nic takiego. Mimo tego ciekawi mnie to bardzo, jako że wiedza na ten temat na internecie jest bardzo skromna... Dziekuje z góry za odpowiedzi
Witacja chciałbym troche schudnąć i mieć sylwetke sportową bez zbędnego brzuszka ktory mam teraz. moj bf wynosi 20-30, dokladnie nie moge go zmierzyc . widac tłuszczyk a chciałbym sie go pozbyc bo wtedy bylo by widac miesnie brzucha , bo jak wciagam bruch to widac lekki zarys miesni, pomoglibyśmi mi ułożyc diete? bo nie znam sie na ich rodzaja i [...]
[...] Trenuję od kilku ładnych lat piłkę nożną, zależy mi bardzo na tym sporcie. Często osiągam jakieś mniejsze-większe sukcesy. Otóż mam do Was pytanie. Jak ma się do rzeczy białko - serwatka do wrodzonej skazy białkowej ? Mogę pić ? Powiem, że zależy mi na nabraniu masy. Przy wzroście około 177-178 ważę zaledwie 61-62 kg. Ciągle trenuję w [...]
Może głupie pytanie, ale...Mam po treningu do wypicia carbo i białko, mogę to zmieszać w jednym shakerze, czy są jakieś ale? Nie śmiać się, początkujący jestem :) Acha - czy w związku z tym są na rynku jakieś bezsmakowe carbo?
Witam, czy mozna laczyc bialko z aminokwasami BCAA? chodzi mi o to czy rownoczesnie moge wypic bialko z BCAA? Zmieniony przez - propsy w dniu 2013-10-17 07:11:30
Cześć, wracam na siłownie po krótkiej przerwie, jestem poczatkujący. 183 cm 80 kg, cel ? Zrzucić troche brzucha bo jest wypukły, oraz ogólnie zbudować większą mase mięsniową, kupiłem kreatynkę, czy ktoś poda jakiś plan który mogę robić ? czy mam robić cardio itp, prosze o pomoc
wiem ze dawki creatyny so okolo 5 gram na jedna dawke z woda a co jak ja w ciagu dnia pracuje w pracy gdzie ciagle mam do czynienia z duzymi ciezarami, to moge sobie w ciagu tych godzin pracy popijac creatyne ale mi chodzi nie cala dawke 5 gram tylko to dawke 5 gram podzieli c 3 albo 4 mniejsze dawki i pic w okreslnych odstepach czasu co myslice [...]
[...] u ortopedy, dał mi skierowanie na rehabilitacje , powiedzial ze jak nie pomoze to zrobimy przeswietlenie i moge byc operowany ( cos tam niby jest zerwane). Teraz mam pytanie czy taka rehabilitacja cos da jezeli rzeczywiscie mam tam cos peknie i wymaga operacji? Moze lepiej isc prywatnie zrobic se przeswietlenie i od razu wiedziec (jak by cos bylo [...]
Panowie chodzi o suplementy z tematu, a dokładniej o mój brak zdecydowania :) zbieram się do zakupów i nie mogę się zdecydować, czy kupić puszke bcaa i do tego puszke eaa, czy 2 puszki bcaa i brac wieksze dawki?? Trening to hst i do tego 3-5 razy w tygodniu boks. Co wg. Was lepiej się sprawdzi??
Witam, mam głupie pytanie ale nie mogę znaleźć odpowiedzi Otóż, znam parę osób które twierdzą (nie wiem skąd) że iniekcja w tkankę tłuszczową, też się wchłonie Czy to prawda? Co sie dzieje z sokiem wtedy ? Dzięki za odpowiedzi
siemka.mam deczke 10ml/250mg BD,6opakowan prolongatum i 50tabsow stanozololu.moge prosic o jakies sugestie jak to rozpisac?i mam pyatnie bo panna idzie do ginekologa czy moze mi jakos zalatwic clomid albo nolve u ginekologa bo cos kiedys mi sie o uszy obilo..prosze o jakies odp.pozdro
[...] zostać ,,wzorowym obywatelem" poszedłem z kilkoma kolegami i koleżankami. Po badaniu krwi wszystko było ok wiec stanąłem w kolejce do pobierania . Po minucie zaczeło mi sie krecic w glowie i tak coraz bardziej coraz bardziej aż wkoncu zemdlałem. I teraz mam pytanie odłożyć treningi na kilka dni czy bez przeszkód moge zrobić trening już dzisiaj?
Witam. Proszę tutaj o poważne odpowiedzi. Mam dopiero 30 lat i bardzo duże problemy z potencją. Nie wiem czemu tak się dzieje.Staram się odpowiednio odżywiać oraz uprawiać dużo sportu. Pomimo to zdarza sie,ze penis nie chce stanąć albo podczas stosunku opada. Nie chciałbym na razie iść do seksulologa. Czy są jakieś badania jakie mogę sobie [...]
[...] się na zwierzętach (karpie, swinki morskie, brojlery i psy). jak są hodowcy w/w pupilkow na forum, to moge wkleic jakies opracowanie, bądź podrzucic linka." Przeszukując forum na temat HMB znalazłem taką Twoją wypowiedz Wysłałeś linka z opracowaniami(chyba) do usera na prv.czy możesz podać tego linka albo nowsze badania bo cytat jest z 2008.
Chciałem zapytać co wybrać. Hi-Tec Nutrition - Creapure Monohydrate - 500 g za 67zł czy może Olimp - Creapure Monohydrate - 250 kap. za 61zł Chcę mieć cykl na około 5 tygodni wiec wystarczyła by jedna 500g paczka Hi-Tec, a jeżeli bym chciał Olimp to bym musiał kupić 2 paczki po 250 kap. Chcę wiedziećczy sie opłaca, bo jeśli wyniki bedątakie same [...]
