czy moge

[...] wszystkich. Chciałbym spytać o kilka kwestii dotyczących wypowiedzi drsquat i planu FBW. Otóż korzystając z jego porad ułożyłem sobie na początek plan. Lecz mam wątpliwości czy dodać jakieś ćwiczenia na biceps i triceps, gdyż cytując "DLA WIEKSZOSCI CWICZACYCH,A ZWLASZCZA DLA WAS-NOWICJUSZY,NIE UWZGLEDNIENIE OSOBNYCH CWICZEN NA BICEPS I [...]

[...] Byle zdrowie bylo, zlapie jakas grupe, w nogi wejde i bede sie wiozl. Ucze sie tego na treningach gdy tylko mam okazje, dzis tez plywalem wiekszosc czasu za kims - zapytalem czy moge, bo nie ma opcji by nie smyrnac w stopy czasami plywaka przed Toba, a to znak ze ma Ci zrobic na sciance miejsce do wyprzedzania, wiec jak chcesz sie trzymac w [...]

[...] o sposobie użycia pisze że w pierwszej fazie należy jeść aż po 60 kapsułek w pierwszych 2 dniach ,później 25 itd.Czy aż taka ilość nie będzie dla mnie zła? - chodzi mi czy nie będzie żadnych skutków ubocznych? biorąc pod uwagę że moja waga to tylko 57kg i mam 17 lat Czy mogę zrobić jeden cykl i na tym zakończyć? albo przerwać cykl np.w [...]

Wniosek o akceptację planu urlopowego Próbuję sobie zaplanować wakacyjny odpoczynek pod gruszą... znaczy się sztangą. Wykombinowałam coś, czego pewnie będę nie raz żałować, ale mam ochotę na taki masochistyczny krok. }:-( Mam ochotę powtórzyć treningi z przemiany raz jeszcze. Wszystkie po kolei. Oto za i przeciw, które chodzą po mojej głowie: [...]

Bardzo dobry i przydatny post _ tylko mam takie pytanie _ co ile dni powinno się trenować nogi(trenuję 4 razy w tyg.) czy mogę np. do każdego jednorazowego pobytu na siłowni dołożyć 10 min na nogi ? _ czy lepiej _ przezancyzć jeden dzień w którym całą godzinę przeznaczam tylko na mięśnie nóg ?

Witaj, Wybacz że troszkę pospamuje - przestudiowałam wczoraj wieczorem Twój dziennik z racji tego że też od niedawna też mam kłopoty z tarczycą. Podpowiedź mi proszę - na początku Obli zalecała CI jakiś koktail z mleczkiem kokosowym ale nie jest podany dokładny przepis, czy mogę prosić CIe o info co tam wchodzi? Ewentualnie na priv albo u mnie w [...]

Witam Czy mogę połączyć CP nowa formuła z no- explodem? Mam dwie puchy NO- explode'a i zastanawiam sie z czym to połączyć. Wiem, że moge dorzucić zwykłe mono ( tańsza opcja) a czy CP nadaje sie na takie połączenie? Z góry dzięki za odpowiedź pozdrawiam

Łukasz, mam pytanie: Czy mogę na każdy cykl treningowy (6 tygodni) zamiast ćwiczeń mięśni brzucha wykonywać 3-4 ćwiczenia z treningu CORE w dni nietreningowe?

To ja mam kilka pytań odnośnie konkursu – nie piszę w temacie konkursowym, bo jednak mam z porandojin nieco inne zasady i nie chcę mieszać innym dziewczynom, które lecą standardowym planem. 1. Trening – biorę ze starego konkursu – 3 dni siłowe, 1 dzień siłowo-wytrzymałościowy, 1 dzień GPP – mogę sobie je rozłożyć, jak chcę w tygodniu, czy trzymać [...]

[...] którzy przecież mogą wiedzieć w tym temacie więcej. No w zasadzie to większość tych wymogów, o których pisesz spełniam już teraz (alkohol, papierosy, słodycze) :), ale oczywiście jak przypuszczam musi to wszystko być bardziej restrykcyjne. Większy problem mam z rozplanowaniem aerobów. Jak pisałem, nie chcę biegać po mieście - a więc [...]

[...] karkówki. Nie umiałam w zamkniętym już dniu w nowych dziennikach dodać za szybko skasowanego posiłku, więc dopisąłam do ostatniego istniejącego ale jedzone było późno. Oczywiście z ogórami kiszonymi %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c7ca66cc6a134a629f7f57166cd4b069.GIF I planowa wypiska na dzisiaj. Karkówka jest pyszna, ale cholera tłusta i ciężko [...]

mam pytanie. czy moge odrazu po treningu nzjesc pelnowartosciowy posilek typu mkura+ryż itd? chodzi mi o to że trenuje wdomu i moge odrazu po treningu jesc porzadne jedzenie a nie jakies banany czy costam. chodzi mi o to czy celowo zawsze podaje sie posilek dopiero po okolo pol godziny a wczesniej bialko i carbo czy bez znaczenia i moge normalnie [...]

[...] dużo, choć nie liczę tego akurat. Teraz też staram się robić pł godzinne odstępy od posiłków. Z 1,5l piję na pewno. Po bananach tak samo jest wszystko ok, tylko nie wiem, czy to dobrze jeść po 3 dziennie? Ja co prawda jem dzień w dzień po 2 banany już od lat, bo je bardzo lubię, dodają energii itd, ale zaczęłam się zastanawiać, czy to nie [...]

Wiesz co Tyjanie? Chyba pora na poważnie zabrać się za dietetykę - i przeprowadzić dietkę zapiętą na ostatni guzik. Czy mogę liczyć na twoją pomoc w zaplanowaniu sobie podobnej diety?

[...] robota, panno Stacy. {6503}{6547}Parker. {6548}{6601}Masz coś do dodania? {6602}{6677}Nie, proszę pana. {6705}{6750}/I jestem zakochany... {6751}{6842}/w dziewczynie z moich snów. {7049}{7130}/"WSPOMNIENIA Z MANHATTANU" {7134}{7185}/WYSTĘPUJĄ: {7187}{7232}Witam. {7233}{7293}Panna Watson zostawiła/dla mnie bilet. [...]

[...] bardziej szczegółowo opisać jak to Ty robisz. Nie za bardzo załapałem z tym pompowaniem co drugi trening ( sory jestem na urlopie mam spowolnione myślenie ;-) ) ajazy - zaczyna mnie ten trening coraz bardziej przekonywać :-). Co prawda mój angielski jest na naprawdę miernym poziomie ale znalazłem kilka polskich rozpisek i jakiś tłumaczeń. Po [...]

Witam :) wlsnie skonczylem 1 tydzien i jestem mile zaskoczony najbardziej w znaki (zmeczenie po treningu) daly mi 15 najniej 10 a tak srednio 5 PRIORYTETY: -wyc zza karku skrocone od czubka glowy to robie go prawie do wyprostu rak lecz ich nie prostuje caly czas sa napieta jakos daje mi to fajne uczucie czy moge tak robic?? -uginanie [...]

Witam :) wlsnie skonczylem 1 tydzien i jestem mile zaskoczony najbardziej w znaki (zmeczenie po treningu) daly mi 15 najniej 10 a tak srednio 5 ROZNIE TO BYWA.. ZAJECHANIE SIE TRENINGIEM NIE JEST OZNAKA PRZYROSU! PRIORYTETY: -wyc zza karku skrocone od czubka glowy to robie go prawie do wyprostu rak lecz ich nie prostuje caly czas sa napieta jakos [...]

major15 kto sie zdenerwowal to sie zdenerwowal. moja nagroda poszla na 2 ale i tak dzieki za nagrode. Czarcia mam pytanie czy za te 100 zl to musze wziasc suple czy moge wszystko co jest w sklepie, bo za ta kase to duzo nie wezme:/ i wolałbym pas i rekawiczki albo cos w tym stylu jeszcze to przemysle :D Pzdr napisz czy moge tak zrobic.

a fiiidzisz, muszę zapytać Obli czy mogę hantle na sztangę zamienić :) Dzięki!