Witam serdecznie mam dylemat odnośnie cyklu który chcę zacząć na masę . Czy ktoś mógłby mi podpowiedzieć który z tych dwóch cykli byłby lepszy na konkretną masę mięśniową i ewentualnie rozpisać mi oba te cykle .W przypadku boldenonu mam taki problem że trzeba rozrzedzać krew aspiryną lub acardem lecz oba te leki zawierają kwas acetylosalicylowy [...]
[...] mam na tyle czasu żebym mógł siedzieć na forum i zgłębić wiedzę w jaki sposób ją przygotować. Próbowałem też ważyć jedzenie na wadze kuchennej i korzystając z apki Fitatu liczyć kalorie, ale albo do obiadu miałem full kalorii albo nie jadłem czegoś żeby kalorię się zgadzały i w ten sposób byłem głodny. Dlatego postanowiłem zapłacić komuś kto z [...]
[...] was zapytac co moge poprawic w moim przebiegu treningowym! Cwicze okolo roku z przerwa! Więc: Wiek:16 Wysokość:182 Waga:84-85kg Obwód klatki na wdechu: 114-120 Biceps:w szczytach 40 Przedramie:35 Talia:82 Wyciskanie na prostej:max 85kg Suplementacja:rok temu kreatyna z megabola potem 4miesiace pozniej HMB z trec 180 cap i teraz niedawno bo od [...]
[...] I mam parę pytań Na siłownie chodzę od roku z przerwami małymi tygodniowymi do tego mam treningi boksu, mogę brać kreatynę do tego czy odstawić boks na CYKL , Czy starczy tej kreatyny na 1Cykl jak stosować siłke mam w pon wtorek czwartek i może być sobota jeszcze a treningi boksu wtorek czwartek [...]
Witam. Mam 31 lat, zawsze byłem chudzielcem i zastanawiam się czy w moim wieku mogę jeszcze poprawić sylwetkę? Jakoś nigdy się nie potrafiłem do tego zabrać, a teraz dochodzi jeszcze myślenie w stylu że i tak nie warto bo już jestem za stary :) Trudno się zmobilizować gdy ciągle mam wątpliwości czy warto. Czy dać sobie spokój, czy jednak się [...]
Nie mam ustalonej diety, wszystko co jem wpisuję sobie do Excela mając wyszczególnioną ilość białka, węglowodanów, tłuszczów i kalorii. Pilnuję, żeby białka było około 2 g/kg masy ciała, węglowodanów 5 g/kg ciała masy, tłuszczów 1 g/kg masy ciała i kalorii +500-1000 od dziennego zapotrzebowania około 2300. Godzin posiłków niestety nie [...]
[...] Badanie wykazało coś dziwnego, niepokojącego : prawogram i bardzo mało prawdopodobny przerost mięśnia sercowego. Lekarz napisał mi skierowanie na kardiologię i zakazał ćwiczyć siłowo do czasu badania. Pytałem się o kreatynę i odpowiedział, że mogę spokojnie brać... Ale po co? Czy mam się zastosować do jego zaleceń? Kreatyne biorę już 2 [...]
witajcie, czy ktoś z was używał takiego drążka?: http://allegro.pl/drazek-wielofunkcyjny-na-futryne-model-2012-wyprz-i2598551734.html czy warto to kupić, bo szukam czegoś do pleców a nie zabardzo mogę wiercić nic w ścianach? Zmieniony przez - wojzuk w dniu 2012-09-09 18:06:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] mimo ze temat ten byl poruszany multum razy. A konkretniej dostalem od kolegi 25tabletek po 10mg jedna tabletka , przyszedłem do domu, pierwsze co internet multum storn przeczytanych, o efektach, efektach ubocznych i nie tylko wszytko wszytko, ogólnie troszke strach troche ciekawosc. Biarąc 3 tabletki dziennie starczy mi do konca nastepnego [...]
[...] Ale wciąż czuję pewien niedosyt :P Chciałbym dodatkowo biegać, rozciągać się, a co najważniejsze trenować ze sparing-partnerem aby się "obić". Choć wiem, ze dużo nie znaczy lepiej, to jednak nie mogę z niczego zrezygnować. Na basen muszę chodzić innaczej czuje okropny ból w kregosłupie. Wada postawy czy coś nieważne. Mam 187cm i 74kg z czego [...]
Mam takie pytanie Co z dietą w święta jak to pogodzić, bo chyba nie zaprzestać diety na ten czas?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 115 Wzrost: 193 Obwód klatki: --- Obwód ramienia: --- Obwód talii: --- Obwód uda: --- Obwód łydki: --- Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: duzy Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport [...]
[...] 70-latki - największym wysiłkiem fizycznym, jaki podejmowałam w ostatnich 2 latach było wejście po schodach na 3 piętro, ew. okazjonalne pogo na koncertach Pytanie jest, czy lepiej byłoby mi: a) pochodzić najpierw na siłkę/basen/poćwiczyć w domu/itp. i trochę się rozruszać b) uderzać prosto na bjj i najwyżej przez kilka najbliższych tygodni [...]
Witam mam maly problem a mianowicie 2 miesiace temu skonczylem cykl na mecie + polskie prolo i niestety zle sie oblokowalem tzn. bilem same HCG 500j ed ale niestety nie bralem clomidu i teraz jest dosc slaba erekcja + zmiejszone jajka + malo nasienia. Zaczęlem wlasnie nowy cykl 25 cypio + 20 decy i jestem po pierwszym szocie CYPIO. zamierzam robic [...]
[...] te 2 tyg, byłem u laryngologa ale nie zdecydowałem się teraz na zabieg. (moge to zrobi później) Moje pytania: 1.Czy z przestawioną przegrodą można normalnie sparować, walczyć i czy ktos z was ma taki problem??? 2.Na czym polega ten zabieg. 3.Wczoraj (po 2 tyg) zdecydowałem się na lekki sparing , dostałem lekko w nos i znów czuje lekki ból [...]
[...] 6 h się biegało. Mimo iż staram się dużo jeść, tłuszczu mi nie przybywa ani na rękach, ani na klatce, ani na udach; jedynym problemem jest ten bojlerek nie chodzi nawet o czysty tłuszcz którego jest troszkę, ale no bez przesady. Bardziej o wydęcie brzucha- tak jakby by sam żołądek był ogromny Taki no bojler Jaka na to rada, bo staje się to [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] nie wyglądam na moje 20 lat i jestem niski (165cm). Mówię o tym, bo mój wygląd może ma związek z hormonami. W wieku 12 lat rozwaliłem sobie kolano i od tamtej pory nie ćwiczyłem na WF ani nie miałem prawie żadnej aktywności fizycznej oprócz jazdy rowerem, więc moja kondycja jest słaba. Mój problem polega na tym, że mam strasznie chude ręce i [...]
[...] silnych, dużych pośladków z tym że nie chce rozbudowywać żadnej innej partii mojego ciała za bardzo. Moje ciało ma skłonności do zbierania tłuszczu (to zapewne przez niedoczynność tarczycy między innymi) Stosuje dietę carb cycling. W dni gdy nie mam treningów jem mniej węglowodanów, wszystko równo z zapotrzebowaniem, a w dni gdy trenuje [...]
Witam formowaczów, przedstawiam swój jadłospis obecnie na masie ,proszę o ocenę czy takowy może być wiadomo nie jest pewnie perfekcyjny ale nie oczekuje tego ,staram się po prostu ,żeby miało to ręce i nogi i było zdrowe ; ) oczywiście mięso mielone zamieniam na piers z kurczaka ewentualnie rybkę od czasu do czasu , jadam również 1x tyg łososia [...]
pytanie może banalne ale z ostrożności wolę zapytać, ile warzyw można zjadać na diecie ? oczywiście wiem, które należy ograniczać, ale w przypadku tych dozwolonych, ile polecacie ? w dziennikach i menu nie wpisuje się ilości warzyw a chciałabym wiedzieć na ile mogę sobie pozwolić. ja jadłam ich ok. 300g dziennie, zwiększyłam do 450g. jem 150g do [...]
Witam, z racji, że są wakacje a ja obecnie wyglądam jakbym był niedokarmiony zamierzam zacząć ćwiczyć ale mam kilka wątpliwości. Chce wypracować przede wszystkim mięśnie brzucha i w 90% na nich chce skupić trening.Mam około 190 cm wzrostu i 66kg wagi. Z racji, że jestem dosyć wysoki jak na swój wiek i mam słabe mięśnie brzucha to nieustannie [...]
