[...] zbudować suchą masę mięśniową? - Czy jest możliwość dodania jakiś dodatkowych ćwiczeń na bicka trica, kaptury? Wiem, że one dość mocno pracują przy MC, podciąganiu etc, ale czy wystarczająco? I.. czy mogę wykonywać wykonywać i brzuch i łydki na jednym treningu? - Rozumiem, że serie robocze to takie, które wykonam bez problemu, ale wykonując jaką [...]
[...] gorzką? Bo w kalkulatorze na zdrowezycie.pl nie ma, na innych stronach też nie znalazłam :( Co do warzywek to już od wczoraj trochę się dowiedziałam, nie wiem tylko czy mogę je jeść naprawdę bezkarnie :) bo kalafiorka na przykład to ja potrafię dużo zjeść :P brokuły z resztą tak samo Dzięki z góry PS. Co to jest SOG? Bo napatoczylam sie [...]
[...] - 34,3g; Weglowodany - 56,6g ((na 100g produktu ) - WIEC MYSLE ZE JUZ SIE DOMYSLISZ CO Z CZEKOLADA Co do warzywek to już od wczoraj trochę się dowiedziałam, nie wiem tylko czy mogę je jeść naprawdę bezkarnie :) bo kalafiorka na przykład to ja potrafię dużo zjeść :P brokuły z resztą tak samo PAMIETAJ O ZAWARTYCH W NICH WEGLOWODANACH - PO PROSTU [...]
hej co do cwiczen moge ci podac przyklad. tj cwiczy nim moja dziewczyna na siłowni, a ktory zostal napisany przez Joanne Krupe. Nic specjalnego tam nie ma, zwykly plan dla pczatukujących, ktory powinnien mniejwiecej trwac 2 tyg Jest on podzielony na 2 dni 1 DZIEN Klatka - wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 3 seriie po 12 powtorzen - [...]
A WIĘC TAK : WTOREK(STR 1.) WYSZLO MI : B- 74g, T- 22g, W- 114g, KCAL 900 a tak jak mi pisales powinnam miec: Białko 2g/72kg czyli 144g- O POŁOWE MAM MNIEJ ! Tłuszcz 1g/72 kg czyli 72 g- o 50 gram mniej !!! Węgle nie wiem ile powinnam miec:/ CZY moge przez ten tydzien narazie tak jechac? Zmieniony przez - sanderss w dniu 2009-03-17 22:00:17
a ja mam takie pytanko za niedlugo zaczynam cykl trojbojowy ktory bedzie trwal 10-12 tygodni czy moge brac glukozmine przez caly ten okres?? gdzies kiedys wyczytalem ze nie jest to najlepszy pomysl, brac ja 3 miesiace z rzedu
Wodyn - Wczoraj mieliśmy zajęcia z Robertem Kieszem i opowiadał o diecie wysoko tłuszczowej i wysoko białkowej czyli jaką mniej więcej ja wykonuję. Węgle tylko w dzień treningu. COś wspominał o ładowaniu węgli raz w tygodniu - czyli np.czekolady, serniki do 700gram w jednym posiłku zazwyczaj w sobotę ok 18.00. Czy mogę se takie ładowanko raz w [...]
Panowie to ostatnie 2 pytania: Czy używać normalnych strzykawek 2ml czy jakiś innych? Bo do insulinowek chyba nie mogę dolozyc zwykłych igieł.. Czy mogę nabrać 50 i odlozyc strzykawek z sokiem na 4-5 dni I zostawić w temp pokojowej. Oczywiście wymienię igłę przed inekcja. Testosteron nie straci na jakości?? Sorki niby proste ale wolę dopytać. [...]
1.A czy mogę wiosłowanie robić hantlami? 2.I czy zamiast drążka mogę robić plecy na wyciągu? Bo nie mam drążka. 3.I czy robienie bicepsów i tricepsów co drugi trening to nie za mało?
Zamówilem sobie tego no burst i teraz nieweim czy moge go z czyms jeszcze jesc czy moge go jesc samego i benda efekty??czy moze jakas dieta???poratójcie....
No ok, ja te farmaceutyki znam, niestety. Tylko ciut od tematu odchodzimy. Moje wątpliowości to: Czy zaryzykować pierwszy cykl w życiu ? Jeśli tak to z czym ? Czy mogę przerwać np. po 2 tyg. w razie niepokojacych objawów i czy wtedy konieczne jest odblokowanie ? Sporo tego ...
Przemyski właśnie nie blokuje, jedyny blok to po porządnej dawce, blok wzrokowy na jedzenie( nie możesz na nie patrzeć) MAciek a no robiłem, w restaurcji jak szlachta ****a ja nie wiem czy moge głosować, znaczy niewiem czy na liscie bd już a i pospałem sobie z 2 godziny Zmieniony przez - Herek92 w dniu 2010-07-04 18:19:43
czy mogę zostać szeregowym zawodowym i jakie kroki podjąć skoro nie odbyłem służby wojskowej a zostałem przeniesiony do rezerwy wykształcenie wyższe prawo jazdy b.
super. Dzięki wielkie za porady. Ronie zastosuję Twój plan jednak mam pytanie czy mogę zastąpić Military Press jakimś innym ćwiczeniem na barki? Mam unikać ćwiczeń tego typu. I czy martwy ciąg mogę zastąpić np wiosłowaniem sztangielkami (nie ukrywam że nie lubię bardzo tego ćwiczenia) Zrób wyciskanie hantli na barki siedząc, ale w tej pozycji na [...]
[...] do pracy rowerem (12km dziennie) rozbudowały się bardzo fajnie. Co do drążka to problem jest troche komiczny a mianowicie w mieszkaniu które wynajmuje za granicą nie wiem czy mogę zamontować taki element na ścianie, muszę zadzwonić do właściciela jak on się zapatruje na takie sprawy :D. Taka sprawa. Oczywiście jestem świadom, że drążek jest [...]
Posiłek 1 godz.10 platki owsiane 100g bialka jaj 4 szt zóltko jaj 1 szt orzechy włoskie 20 g - daj całe jajka, szkoda żółtek. Dodaj warzywa. czy moge tutaj zrobić trening silowy bo najlepiej mi pasuje??? - w odstępie 2h od posiłku możesz Posiłek 2 godz.13 Ryż brązowy 50g Pierś kurczaka 150g Posiłek 3 godz 15.30 ryż brązowy 50 g pierś z kurczaka [...]
witam,jestem w trakcie cyklu na mono multipowera i chciałbym spróbować tego specyfiku bo czasem po pracy niemam siły do treningu po pracy i moje pytanie brzmi czy mogę te dwa specyfiki stosować razem??dodam ,że mono biore po przebudzeniu 5 gram! a shocka brałbym przed treningiem tylko
Siema wszystkim. Jestem nowy i zaczynam treningi. Mam 180 cm wzrostu i ważę 73 kg. Wczoraj zamówiłem Universal Shock Therapy. Możecie mi powiedzieć czy mogę go stosować razem z Gainerem OLIMP GAIN BOLIC?? Będę wdzięczny Dzięki i pozdro.
a po o mialbym klamac ze nie moge nog cwiczyc. cwicze ponad pol roku i zawsze nogi tez cwiczylem ;) teraz mam z nimi problem i nie wiem czy moge tak cwiczyc jak wypisalem. Myslalem ze wsety łapy szybciej urosna bo przez ten czas sie zregeneruja a tak to jeszcze trzeba czekac pare dni zeby je trenowac :) To jak, cwiczyc tak jak napisalem czy [...]
Nie wiem czy mogę się wypowiedzieć, bom sterydów nie brał i w ogóle suchar jestem, ale za to umiem poprawnie pisać po polsku (''); Body, według mnie taka sylwetka jest w porządku, ale dla starszej osoby - mam na myśli takiej, której bliżej do półwiecza ;) widzi się takiego 48-latka i myśli się ,,o kurde, bardzo dobrą formę chłop trzyma na stare [...]
Dieta Lowcarb i to co się jej tyczy :))
