czy moge

Witam,mam kilka pytań związanych z moim planem FBW. Mam w nim cwiczenie wyciskanie w staniu lecz jest problem gdyż na mojej siłowni jest nisko (piwnica).I nie dam rady wyprostowac rak. Czy mogę wyciskac na siedząco ??? od brody do wyprostu ramion ??? Drugą sprawą jest drążek (na chwile obecną nie posiadam go) a rozporowego nie chce kupowac (mam [...]

mam pytanie czy mogę trenować metodą lafaya z rana na czczo czy przed treningiem musze coś zjeśc bo miałem z rana zamiar napić się kakao czy słabej kawy typu inka zrobić trening i dopiero potem zjeść porządne śniadanie ?

mam pytanie czy mogę trenować metodą lafaya z rana na czczo czy przed treningiem musze coś zjeśc bo miałem z rana zamiar napić się kakao czy słabej kawy typu inka zrobić trening i dopiero potem zjeść porządne śniadanie ? Jeżeli taka metoda Ci pasuje to przetestuj na sobie.

[...] wrociłem z silki, niezle bylo ,niezle dostałem popalic super Demolub-kolego ma pytanko w srode wieczorem jade do domu ,wracam w niedziele i mam problem z piatkowym treningiem zestaw B-5 czy moge zrobic tak jutro zestaw B-15 wtorek-zestaw A-10 sroda-zestaw B-5 wiem ze to dzien po dniukiepski pomysł ale co mam zrobic ??????? pozdrawiam

Witam, wiem że należy stosować ZMA ok.30-60 minut przed snem na pusty żołądek. A czy mogę przed samym snem po zażyciu ZMA zjesc twaróg chudy lub wypic odzywke białkową czy to w czyms przeszkadza?

sory panowie ze sie w******lam ale jestem na koncowce cyklu z testa i przez caly cykl niemnialem nawet lyka alkocholu w ustach ale mam teraz wyjazd nad moze i chooj niebede siedzial kazdego dnia jak ****a krotko czy moge troche wykizyc jednego wieczora napiszcie ze moge i uspokujcie mnie

obliques no super, dzieki. w takim razie bd cwiczyc codziennie, bez dnia odpoczynku, tyle ze co drugi dizen silowy a co drugi aeroby :)) i szczerze mowiac bdzie mi to bardziej odpowiadalo niz dotychczasowy tryb silownia +aeroby w jeden dzien:) tylko nasuwa mi sie znowu pytanie, troche z innej beczki, bo gdziestam wyczytalam, ze przerwa miedzy [...]

Shaneeya, dziękuję Ci serdecznie! Bardzo, bardzo! };-) Nudno już się zrobiło \-) Poczekam jeszcze trochę i zakładam nowy dziennik. W moim starym nie działa edycja, to będzie brend niu łan :-D Mam też już trenio w zamyśle i pytanie do Obli (jeśli czyta ;-)) - czy mogę go niedługo podesłać do sprawdzenia? Proszę };-)

Dzieki, wiec to okolo jest raczej dokladne, z tym ze mam odruch wypowiadania sie zawsze w formie "niepewnej" gdyz cholera wie czy czegos nie pochrzanie, zwlaszcza na poczatku jak jestem nieprzyzwyczajona, ale postaram sie dla waszej pewnosci nie pisac "chyba" i "okolo" . Moje zapotrzebowanie energetyczne to 2100 [...]

Witam Mam pytanie czy mogę zastąpić jeden posiłek takim pożywieniem: Kefir 0 % tuszczu + gainer + banan ? Razem wychodzi 27 g - białka 60 g - węgli 1 g - tuszczu. Posiłek ten bedzie spożywany maksymalnie 3 x w tyg. Gdy tylko mogę to wszystkie posiłki są normalne :) (Dieta na masę) Pozdrawiam i z góry dzieki za odpowiedz.

[...] co robie źle bo już brakuje mi pomysłów i budżetu na żarcie :D (tak tak bo idzie coraz więcej :D).a mój problem wygląda tak jem jem i nie mogę przybrać na masie nawet grama czystego mięska wiec podam wam dietę i ktoś mi powie gdzie robie blond. Śniadanie 6.20 5 jajek- 4 Białka i 1 całe Do tego około 40g baconu 100g fasolki i serek wiejski jak [...]

OK wielkie dzięki:) Czyli jeśli idę spać o 00;30-1:00, to mogę śmiało zjeść ostatni posiłek o godzinie 22:30-23:)? To fajnie wiedzieć bo bym kurcze omijał ten posiłek:) I jeszcze pytanie o pestki. Czy mogę dziennie(uzależnienie;)zjadać taka porządna garść pestek słonecznika prażonych bez soli? jeszcze raz dzięki:) Zmieniony przez - ascezik w dniu [...]

Cześć mam pytanie. Czy wykonywałeś kiedykolwiek FBW ? co o nim myślisz ? Dla początkującego to dobry zestaw ? I czy mogę np. zastąpić śniadanie gainerem ? FBW wykonuję tylko na jakieś 7-10 dni przed zawodami.Dla początkujących jak najbardziej ok.Dla zaawansowanych?Każdy musi sam ocenić czy pasuje mu taki rodzaj treningu.Ja osobiście wolę [...]

[...] nie są też takie super jak się je reklamuje. Jako źródło błonnika - meh. Takie se :) Na oleju rzepakowym się nie gotuje. Zapoznaj się z właściwościami fizykochemicznymi tłuszczy PUFA. Oliwy nie musisz w ogóle stosować. Nie jest to tłuszcz niezbędny do życia (zawiera głównie tłuszcze MUFA). Możesz gotować/smażyć na tłuszczu kokosowym [...]

Mam jeszce kilka pytań. Czy mogę przed pierwszym posiłkiem wypić szklankę wody z łyżka octu jabłkowego? 8 kwietnia skręciłam kostkę, II stopień. Nie odzyskałam jeszcze pełnej sprawności. Czy interwały mogę wykonywać na rowerze? Nie dam rady jeszcze biegać.

[...] pleców pomyłam w poniedziałek wszystkie okna w domu - nie protestowały %-) 20.05.2014 TRENING: rolki 13.7 km Z koleżanką, na luzaku, kontrolnie sprawdziłam plecy, czy mogę wznawiać aktywność fizyczną. Mogę :-))%-) ====================================== Jak to już Lejjla pisała u siebie - musimy zacząć robić ćwiczenia stabilizacyjne [...]

wielkie dzieki za korekte ! mam jeszcze pytanka: 1. czy przy uginaniu ze sztangą 12/10/10/8 moge np 12 zrobić chwytem zwykłym, 10 wąskim, a 8 szerokim , czy lepiej nie kombinować ?? 2. czy moge połączyć ten program z A6W na brzuch ?

[...] nie mam siły moze masz racje, lepiej nie ;p yosis Wiem wiem, zauwazylam, wlasnie ;/ Pisałaś wcześniej, że już tak jesz 3 tyg. wczesniej bylo mniej, zaokraglilam ciut, ale czytajac coraz wiecej forum i lejac sobie oliwy do glowy w trakcie, podbijam stopniowo. Raczku - przeczytałaś koncepcję działu? czytalam, ale nie pamietam abym przeczytala [...]

Witam, mam pytanie dotyczące smażenia. Czy moge smażyć na łyżce oleju kokosowego albo oliwy z oliwek będąc na redukcji czy zmniejszy to efekty redukcji? Czy olej sezamowy jest ok do smażenia?

Czy mogę zjeść tuńczyka w sosie własnym na noc, w 100g: 105 kcal białko 25 g, weglowodany 0 g, tłuszcz 0,5 g. A jeżeli nie, to w jakiej porze mogę go zjeść?