czy moge

Witam ćwiczę od 3 miesięcy mam 183 cm wzrostu 83 kg wagi mam zamiar po nowym roku wziąć serię gainera 8000 5kg firmy trec, kreatyne 500gram weidera oraz dexterozę 500gram treca i pytanie gdyż się na tym nie znam ile mogę na tym przyrosnąć czy będą dobre efekty(duży przyrost)?????????

witam, znalazlem u siebie w szafce stare pudelka po odzywkach/suplementach. leza tam chyba juz z 2lata. maja kod kreskowy czy z nich tez moge punkty miec?? mam dextrojuice,tauryne,kreatyne 1300g

Mam ginekomastie od 1 klasy gimnazjum aktualnie jestem w 1 klasie liceum. Czy jest sposób wyleczenia tego w domu? Czuję taki guzek pod skutkiem i może to jest przyczyną nierównych mięśni? Jak to wyleczyć? Mogę ćwiczyć tylko tą stronę klatki która jest mniejsza żeby to wyrównać? Wygląda to na zdjęciu podobnie jak u mnie

[...] rozwarstwione więzadło , może przerwane boczne chodze normalnie Nie mogę kucac i klękanie nie wchodzi w grę ,Pojawia się preszywający kłujący ból w kolanie. mam propoz, artroskopi i rekonstrukcji więzadła Teraz chodzę ,troszke boli, czy powinnan sie zdecydowac na zabieg??? Chodziłam na rehabilitacje -nie pomaga.

Jestem początkujący i potrzebuje waszej pomocy. Mam 15 lat ćwiczę 4mies. z gainerem(wcześniej ćwiczyłem ale były to treningi bardziej przygotowawcze do cyklu itd.) Moje pytanie jest takie czy w moim wieku z moim stażem treningowym i biorąc gainer mogę zacząć brac 10 kreatyn w jednej kapsułce czylu Hyperfusion HI-Tec-a

wlasnie kupilem 1200 gr kredki z vitalmaxa i 3600 gram białka z ostrowi na moj pierwszy cykl, mam pytanie moge walic tą kreatyne non stop aż mi sie skonczy? tzn 10 gram dziennie wiadomo...wychodzi 4 miechy...czy zrobic przerwe pomiedzy 600 gram? a jezeli tak to jaka dluga ma byc ta przerwa?

Witam mam pytanie nie ćwiczyłem już z pół roku mam za sobą dwa cykle na kreatynie . Moja absencja :D na siłowni była spowodowana wyjazdem . A teraz chciałbym powrócić zakupiłem wiec kre alkalyn olimpu 180 caps . I tu pytanie kiedy mogę zacząć to brać bo raczej od razu to nie ?? co do tego można wziąć i czy brać tak jak piszą . Z góry dzięki

Byłbym wdzięczny za podanie przykładowego specyfiku, który poradziłby sobie z moim zmęczeniem podczas treningu oraz dałby mi przysłowiowego kopa. Ważne jest to, żeby środek działał około 2h - guarana czy tauryna działa na mnie za długo, co powoduje, że nie mogę zasnąć w nocy. Pzdr

Witam :) dzis zakupilem witaminy I mineraly firmy Olimp, jestem na redukcji, 15 lat, staz rok. Mam pytanie odnoscie tego suplementu, niektorzy pisza ze widzieli efekty. Jakich efektow/ a raczej zmian w samopoczuciu moge sie spodziewac? Czy jest to suplement warty uwagi? Pani ze sklepu polecala tez, jakies w proszku

mam dużą masę i nie wiem jak zaliczyc dziwke czy ją zaspokoje czy mnie wyśmieje bo mam fałdy tłuszczu i moge ją udusić tymi zwałami ciasteczek w kieszeniach tłuszczu

witam mam poytanie czy w posilku 1.z rana moge dac 10g oliwy z oliwek lub oleju lnianego???czynajlepiej na noc,Czy moze byc np. rano i na wieczor 15g oliwa z oliwek??prosze o odp

Witam. Mam 23 lata, 178cm wzrostu, ważę 57kg i nie mogę przytyć :( Czy ktoś z was nie zna może jakiejś diety która pomogła by mi przybrać na wadze? W ciągu dnia naprzemian siedzę i jestem w ruchu. Byłbym też wdzięczny za poradę jakie wykonywać ćwiczenia w domu bo na siłownię niestety nie mam kiedy chodzić. Z góry dziękuję za pomoc i pozdrawiam!

Czy jeżeli robię aeroby we wtorek, czwartek sobotę i niedzielę, to czy np po treningu siłowym mogę jeszcze z 20min pobiegać na bieżni? Czy tych aerobów będzie już za dużo?

Witam, pod koniec lipca miałem naderwane ścięgno podudzia i zerwany przyszczep mięśnia płaszczkowatego. Wg ortopedy od połowy września mogę wrócić do treningów (siłownia), ale nie chciałbym sobie znowu tego naderwać i stąd moje pytanie: Czy usztywniacz na kolano odciąża w jakiś sposób ścięgna?

Czy taki chudzielec jak ja mierzący 185 cm wzrostu ważący +-65kg może dobrze się bić jeżeli np zaczął bym coś trenować boks albo coś?jak myślicie jest na to szansa? Oczywiście siły mam normalnie nie ze jakiś leszcz ale no przytyć nie mogę chyba taki metabolizm ;/ mam 16lat

Czym najlatwiej i w najtanszy sposob moge nabic weglowodany (moje zapotrz.dziennie na wegle to 500g wegli).Czy mi ,jako mezomorfikowi moze sie udac zwiekszych mase miesniowa nie dobijając pelnej puli kalorycznej , niz ektomorfikowi ,ktory trzyma dzien w dzien wyznaczonego zapotrzebowania? Zmieniony przez - dan69 w dniu 2016-07-05 20:50:04

koncze liceum ogolnokształcace. Chciałbym dostać sie do armii i walczyć za ojczyznę. Zawsze chciałem to robic. Mam wiec pytanie gdzie mogę się udać na jakies studia czy akademie po liceum aby mieć szanse skonczenia w armii. Proszę o odpowiedzi

czy na takim normalnym treningu puszczaja zwieracze? pytam bo mam problemy z begunka i wstrzymywaniem , czy w takim stanie moge trenowac ta sztuke walki?

gluta + nitrobolon + WPC Ostrowia. co sądzicie o takim zestawie?? czy dobry czy może coś zmienić i czego mogę sie po ty spodziewać???? dzięki za konkrety i pozdro.

Jako ratownik nie mogę nosić soczewek kontaktowych, gdyż spłynęłyby mi z oczy. Potrzebuję okularów z filtrem UV i jednocześnie muszą być korekcyjne. Znalazłem pewne okulary http://www.asport.pl/product_info.php?cPath=52_56&products_id=7235. I teraz pytanie, czy okulista wykona dla mnie soczewki do tych okularów -4L i -4P i ja mam jeszcze [...]